Có nhiều bí kíp khoa học lẫn dân gian giúp mẹ chuyển dạ nhanh lại hạn chế được những cơn co thắt trong quá trình sinh thường. Dưới đây là 3 bí kíp khoa học mách nước cho mẹ để sinh thường ít đau hơn.
Sinh thường là phương pháp sinh con được các chuyên gia khuyến khích bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại như mẹ được gần con sớm hơn, quá trình hồi phục sau sinh cũng nhanh hơn. Nhưng khi chọn sinh con bằng phương pháp này tức là mẹ phải đối mặt với các cơn “đau đẻ” khó diễn tả hết bằng lời. Để sinh thường đỡ đau, dân gian hay khoa học đều đưa ra cho mẹ những bí kíp đơn giản, dễ thực hiện.
Các mẹ mới mang thai lần đầu đều thắc mắc thời gian chuyển dạ kéo dài bao lâu, có đau không? ,… Thật ra rất khó để có thể xác định thời điểm bắt đầu chuyển dạ bởi nó còn tùy thuộc vào độ mở cổ tử cung lúc lâm bồn cũng như mức độ đều đặn, độ mạnh của những cơn co thắt. Nhưng thông thường, thời gian chuyển dạ có thể kéo dài từ 6-12 giờ đối với những mẹ sinh con lần đầu.
Mức độ dài, ngắn ở từng mẹ hiển nhiên là khác nhau do lần đầu sinh con, cổ tử cung của mẹ có xu hướng không chịu mỏng đi hoặc giãn ra nên dẫn đến tình trạng thời gian chuyển dạ kéo dài như trên. Các lần sinh sau này, cổ tử cung đã mở tốt hơn thì thời gian chuyển dạ sẽ được rút ngắn.
3 bí kíp giúp sinh thường ít đau theo khoa học
Để quá trình chuyển dạ của mẹ diễn ra nhanh hơn, sinh thường ít đau hơn thì khoa học dành tặng cho mẹ những lời khuyên hữu ích bên dưới.
Ăn cay
Để bé con chào đời bằng phương pháp sinh thường nhanh hơn, theo bác sĩ sản khoa Laurie Gregg — bệnh viện Memoria Sutter, California) chia sẻ thì ăn cay chính là cách hữu hiệu nhất.
Tất nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng khi thời gian lâm bồn của mẹ ngày càng gần, tốt nhất là tuần cuối thai kỳ. Còn trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu tuyệt đối tránh ăn cay để thai nhi phát triển tốt nhất.
Mẹ sắp sinh nên ăn cay theo khả năng chịu đựng của bản thân, tránh ăn cay quá liều, làm hại cho dạ dày mẹ nhé.
Ngủ nhiều hơn
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bà bầu gần cuối thai kỳ ngủ nhiều hơn 7 giờ đồng hồ mỗi ngày có thời gian chuyển dạ rút ngắn hơn so với những bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày.
Những tháng cuối của thai kỳ, dù mẹ sẽ vất vả bội phần với những cơn đau, cơ thể nặng nề, chậm chạp cũng như các cơn ốm nghén thai kỳ quay trở lại khiến việc ngủ nghỉ của mẹ khó khăn hơn. Dù việc tiểu đêm khiến mẹ khó tròn giác, bụng bầu ngày một vượt mặt khiến mẹ không thoải mái, … thì mẹ cũng cố gắng cải thiện giấc ngủ mỗi ngày đủ 8 giờ đồng hồ càng tốt.
Nếu thấy khó ngủ, không thể vào giấc mẹ nên đầu tư gối ngủ chuyên dụng dành cho bà bầu để có tư thế nằm thoải mái nhất, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ bầu những tháng cuối cũng cần một không gian ngủ thoáng đãng, rộng rãi nữa đấy.
Bài tập ngồi xổm
Mẹ có biết một số bài tập thực hành đi, đứng thẳng cho phép trọng lực di chuyển thai nhi dọc theo đó trong những tháng mang thai cuối giúp giảm thời gian chuyển dạ của mẹ bầu xuống được thêm một giờ nữa.
Để có thể đúng thẳng được, một đôi chân khỏe mạnh là cần thiết cho bà bầu giai đoạn này. Bài tập ngồi xổm vì thế mà trở nên quan trọng để giúp mẹ sinh thường nhanh chóng, ít đau hơn.
Để thực hành bài tập ngồi xổm này, mẹ có thể chọn bóng sinh để luyện tập. Bóng sinh là loại bóng to được thiết kế dành riêng cho thai phụ. Tác dụng của bóng sinh là giảm áp lực cho bụng, đôi chân của mẹ bầu nhằm giúp mẹ di chuyển thoải mái hơn mà không tốn nhiều sức.
Trước khi sinh, tập với bóng giúp thời gian chuyển dạ của mẹ giảm xuống rõ rệt.
Ngoài 3 bí kíp khoa học giúp mẹ sinh thường nhanh, đỡ đau thì cũng có các bí kíp theo dân gian này được xem là có hiệu quả trong việc rút ngắn thời gian chuyển dạ cũng như giảm đau cho mẹ sinh thường như: đi bộ nhiều hơn hay uống nước dừa tươi đun nóng khi có dấu hiệu bắt đầu chuyển dạ. Mẹ cũng có thể uống nước lá tía tô nấu đặc, uống chè mè đen nấu với bột sắn dây, ăn rau lang luộc, ăn rau húng quế, cà tím trước sinh từ 1 tháng đến 1 tuần.
Có nhiều cách giúp thời gian chuyển dạ của mẹ nhanh hơn, sinh thường đỡ đau hơn như bài viết vừa chia sẻ. Còn việc lựa chọn bí kíp nào tùy thuộc vào mẹ bầu. Đừng quên nếu áp dụng giữ cho mình tinh thần thoải mái, sẵn sàng cho hành trình vượt cạn đang đến gần hơn mẹ nhé.
Từ khóa được tìm kiếm:
- cách sinh thường nhanh
- sinh thường không đau
- sinh thường
- những tư thế giúp chuyển dạ sớm
- những bài tập giúp chuyển dạ ko đau
- muốn sinh nhanh
- luyện tập dể sinh thương nhanh
- e kip ca sinh thuong
- cach sinh thuong ko dau
- bi quyet de nhanh it dau