Dinh dưỡng mẹ bầu

Chọn bánh an toàn cho thực đơn ăn vặt của bà bầu

Ăn vặt khi mang thai cực kỳ phổ biến với hầu hết mẹ bầu. Có khá đông mẹ mang thai dành nhiều tình cảm cho bánh nhưng lại lo lắng, bánh có thật sự tốt cho sự phát triển của thai nhi không. Đọc ngay bài viết bên dưới để tìm câu trả lời mẹ bầu nhé.

Nhiều mẹ mang thai cảm thấy thèm đặc biệt một hoặc vài món nào đó trong suốt thời gian bầu bí. Đó có thể là đồ chua có thể là đồ ngọt, hoặc bánh hoặc trái cây, … đa dạng cực kỳ.

Với những mẹ bầu trót yêu bánh các loại thì sao? Liệu bánh có tốt cho sức khỏe mẹ và bé cưng trong bụng? Tùy thuộc vào mẹ chọn bánh nào mới biết được loại bánh đó có tốt cho sức khỏe thai kỳ hay không nữa. Hẳn nhiên, các loại bánh đều chứa nhiều dưỡng chất cho sức khỏe nhưng không phải loại bánh nào mẹ mang thai ăn cũng tốt, cũng có lợi. Nhiều loại bánh có quá nhiều chất béo có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường vô cùng nguy hại cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.

Khi chọn đồ ăn vặt trong suốt thai kỳ, bên cạnh việc đó là món ăn ngon thì mẹ còn cần lưu ý đến thành phần, nguyên liệu làm nên nó có thật sự tốt cho sức khỏe mẹ bầu hay không. Bởi có rất nhiều món tưởng chừng bổ dưỡng nhưng lại bị cấm tiệt với phụ nữ mang thai.

Lựa chọn bánh cho thực đơn ăn vặt trong giai đoạn bầu bí cũng thế, mẹ cần quan tâm nhiều đến sự ích lợi của nó đối với sức khỏe mẹ và bé ngoài việc trông nó hấp dẫn, thơm ngon. 5 loại bánh đưới giới thiệu sau đây chính là gợi ý hoàn hảo cho thực đơn ăn vặt của mẹ mang thai.

Bánh bò

Bánh bò quá đỗi quen thuộc với bất kỳ ai trong số chúng ta và đây cũng là lựa chọn lý tưởng cho thực đơn ăn vặt của thai phụ.

Bánh bò thơm ngon sẽ có tác dụng nếu mẹ ăn vừa phải. Vì thành phần chính của bánh bò là bột gạo nên sẽ không tốt cho lượng đường huyết nếu mẹ ăn quá nhiều, quá no.

Nếu mẹ rất mê món bánh bò nước cốt dừa thì phải giới hạn lại số lượng bánh mẹ nhé vì nước cốt dừa chứa rất nhiều chất béo trong đó.

Bánh craker

Dành cho những mẹ mang thai bị ốm nghén món bánh quy giòn tan – bánh craker.  Khi mang thai, mẹ bầu hay mất vị giác thì bánh craker chính là trợ thủ đắc lực giúp mẹ lấy lại cảm giác ngon miệng.

Bánh craker sẽ càng ích lợi cho sức khỏe thai kỳ hơn nếu mẹ chọn loại ít phụ gia bảo quản đấy , mẹ ơi.

Bánh craker sẽ càng ích lợi cho sức khỏe thai kỳ hơn nếu mẹ chọn loại ít phụ gia bảo quản đấy , mẹ ơi.

Bánh mì sandwich

Carbonhydrate có nhiều trong bánh mì sandwich sẽ giúp bổ sung đáng kể lượng dưỡng chất này cho cơ thể mẹ mang thai. Chưa kể là nó còn giúp mẹ no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn đói bụng cồn cào khi mang thai.

Bánh mì sandwich làm từ ngũ cốc nguyên hạt là tốt nhất cho thực đơn ăn vặt của mẹ mang thai bởi hàm lượng chất xơ, vitamin A, B có trong nó nhiều hơn so với bánh mì trắng thông thường.

1-2 lát bánh mì sandwich vào mỗi bữa phụ là đủ cho mẹ bầu khởi đầu ngày mới tràn trề năng lượng.

1-2 lát bánh mì sandwich vào mỗi bữa phụ là đủ cho mẹ bầu khởi đầu ngày mới tràn trề năng lượng.

Bánh mì truyền thống

Với những mẹ mang thai hay cảm thấy đói thì bánh mì truyền thống là món ăn vặt nên được lựa chọn, bởi nó giàu năng lượng, tạo cảm giác no lâu cho mẹ bầu. Tuy nhiên, 3 tháng mang thai cuối mẹ không nên ăn nhiều bánh mì truyền thống.

Nếu được mẹ nên chọn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên chất giàu vitamin nhóm B mẹ nhé.

Bánh cookies

Là món ăn vặt cực kỳ hấp dẫn, bánh cookies rất tốt cho mẹ khi bụng đói. Các thành phần có trong bánh cookies cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ mang thai như bột mì, bơ, đường, …

Năng lượng trong bánh cookies là rất lớn nên mẹ cũng không nên ăn quá nhiều tránh tình trạng đầy bụng và thừa chất béo cũng như dư lượng đường dễ gây béo phì, thừa cân và tiểu đường thai kỳ nguy hiểm.

Với 5 loại bánh tốt cho sức khỏe thai phụ hy vọng mẹ đã có thêm gợi ý hoàn hảo cho thực đơn ăn vặt của mình giúp mẹ có thêm niềm vui trong thời gian bầu bí. Đừng quên dù là món chính hay món phụ thì việc ăn uống chừng mực, kiểm soát cân nặng cơ thể khi mang thai mới là điều quan trọng nhất mẹ nhé.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • báh gì ăn tốt cho bau
  • nhung loai banh an vat tot cho ba bau
  • những loại bánh bà bầu nên ăn

Leave a Comment