Dinh dưỡng mẹ bầu

Bà bầu ăn măng cụt có lợi gì?

Măng cụt vốn không những chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn giúp tăng miễn dịch, phòng tránh dị tật thai nhi và làm đẹp cho mẹ bầu.

Măng cụt là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, có vị chua ngọt thanh mát rất hấp dẫn. Loại quả này được các bác sĩ khuyên bà bầu nên dùng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cùng những lợi ích đặc biệt hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Tên tiếng anh của loại quả này là Garcina Mangostana, quả có màu tím bắt nguồn từ Thái Lan. Trong măng cụt có chứa các chất đạm, béo, carbon hydrates, chất xơ, calsium, sắt .. rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở việc cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú, loại quả này còn có nhiều tác dụng bất ngờ mà chắc chắn mẹ bầu không thể bỏ qua.

loi-ich-cua-qua-mang-cut

Măng cụt có vị chua dịu mát là trái cây đặc trưng vùng nhiệt đới (Nguồn Internet)

  • Chống mệt mỏi, xóa tan căng thẳng

Thật vậy, đây là lý do măng cụt thường được mua làm quà biếu cho những người vừa ốm dậy. Loại quả này có chứa axit trytophan đón vai trò gần như serotorin giúp hưng phấn tinh thân, xóa tan mệt mỏi.

Đối với mẹ bầu trong thời gian mang thai thường dễ cảm thấy đau nhức do bụng ngày càng to so với cơ thể, việc ăn măng cụt hàng này góp phần lấy lại cảm giác thư thái và thả lỏng cơ thể rất hữu hiệu.

  • Ngừa bệnh dị ứng

Trong măng cụt có chứa chất kháng sinh và kháng viêm rất tốt giúp ngăn ngừa bệnh dị ứng. Một khi mẹ bầu bị dị ứng, nhớ thường xuyên uống sinh tốt măng cụt, cơ thể sẽ tăng khả năng đề kháng giúp chống lại các dấu hiệu dị ứng dễ xảy ra.

  • Giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở trẻ

Hàm lượng folate rất lớn có trong măng cụt đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tất ở thai nhi như khuyết tật cột sống, đốt sống … Trung bình 1 quả măng cụt có tới 61 microgram folate. Vậy nên để thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ bầu nên ăn măng cụt suốt thời gian mang thai nhé!

Mẹ bầu  ăn măng cụt vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ đáng đẹp, khỏi lo tăng cân (Nguồn Internet)

Mẹ bầu ăn măng cụt vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ đáng đẹp, khỏi lo tăng cân (Nguồn Internet)

  • Tăng cường sự phát triển của thai nhi

Măng cụt cung cấp hàm lượng mangan rất lớn. Đây là loại khoáng chất cần thiết góp phần thúc đẩy quá trình hình thành sụn và xương ở thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly nước măng cụt có thể cung cấp khoảng 0.2mg mangan.

  • Chống oxy hóa

Măng cụt chứa một lớp polyphenol tự nhiên gọi là xathones có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở bà bầu. Ngoài ra, nhờ đặc tính này, thai nhi còn tránh được những tổn thương thế bào khi nằm trong bụng mẹ.

  • Phòng bệnh thiếu máu

Như đã biết, nhu cầu sắt chống thiếu máu đóng vai trò quan trọng trong dinh dưỡng bà bầu. Măng cụt chứa chất giúp thúc đẩy hoạt động của tế bào máu, ngăn ngừa chứng thiếu máu ở bà bầu. Ngoài ra, các bác sĩ cho biết, loại quả này còn có tác dụng rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, sơ vữa động mạch, thường xuyên bị đau tức ngực, khó thở.

  • Đẹp da

Hàm lượng vitamin C phong phú trong măng cụt giúp mẹ bầu sở hữu một làn da mịn màng, chống khô ráp. Nước măng cụt bôi lên da còn giúp ngăn ngừa trứng cá giúp da se khít lỗ chân lông.

  • Giữ dáng đẹp

Mặc dù cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao cho mẹ bầu nhưng măng cụt chứa rất ít calo hay các chất béo bão hòa gây tăng cân. Trung bình trong 100 g măng cụt chỉ chứa 63 calo nhưng chứa 5 g chất xơ. Vậy nên mẹ bầu có thể yên tâm ăn măng cụt vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ đáng đẹp, khỏi lo tăng cân.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • bà bầu ăn măng cụt
  • măng cụt có tốt cho bà bầu
  • an mang cut co loi gi
  • trai du du co loi gi cho ba bau
  • mẹ bầu 12 tuần có nên ăn măng cụt
  • mang cuc co tot cho nguoi bau
  • có thai ăn măng cụt
  • có bầu ăn măng cụt được không
  • bị u sơ tử cung khi mang thai co ăn được măng cụt không
  • van dong nhe truoc khi sinh

Leave a Comment