Cẩm nang bà bầu

Thời tiết giao mua mẹ bầu nên phòng cảm cúm thế nào cho đúng?

Khoảng khắc giao mùa chính là điều kiện lý tưởng để virut cảm cúm phát tán, lây lan khiến nhiều mẹ bầu trở nên lo lắng. Sau đây là một số hướng dẫn hữu ích để mẹ bầu đối phó với bệnh cảm cúm, đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Khi mang bầu , hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ bị suy giảm. Chính vì vậy, nguy cơ phụ nữ mang thai dễ bị mắc cảm lạnh, cúm, ho hay các chứng nhiễm trùng khác. Trong các trường hợp này bạn cần phải tới bác sĩ để được thăm khám và kê đơn thuốc hợp lí nhằm điều trị dứt điểm để đảm bảo cho sự phát triển của em bé.

Tuy nhiên, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Để có một thai kỳ khoẻ mạnh, hạn chế mắc cảm cúm các mẹ nên tham khảo một số các gợi ý sau nhé!

Cách phòng bệnh cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho mẹ bầu

Bổ sung đầy đủ kẽm trong thai kỳ

Thiếu kẽm chính là nguyên nhân làm chức năng phòng ngự của đường hô hấp bị suy giảm. Bởi vậy, trong suốt thời gian mang bầu, các mẹ nên bổ sung thêm một số các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt nạt, các loại đỗ, ngũ cốc … để phòng bệnh cảm cúm.

Khoảng khắc giao mùa chính là điều kiện lý tưởng để virut cảm cúm phát tán, lây lan khiến nhiều mẹ bầu trở nên lo lắng

Khoảng khắc giao mùa chính là điều kiện lý tưởng để virut cảm cúm phát tán, lây lan khiến nhiều mẹ bầu trở nên lo lắng

Bổ sung vitamin C

Các mẹ bầu đều biết vitamin C không chỉ có chức năng chống oxy hoá tế bào mà còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, nhằm chống lại các virut gây bệnh. Chính vì vậy, đừng quên ăn nhiều các loại rau xanh, củ, quả nhằm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Một số các loại thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, súp lơ, quýt, cam, kiwi, dưa hấu … được các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên ăn nhiều trong suốt thai kỳ.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối vốn chỉ là hành động vệ sinh răng miệng đơn giản hàng ngày nhưng lại có tác dụng phòng cảm và rất có ích cho răng lợi. Nếu bạn hi vọng rằng suốt thời gian mang bầu không bị mắc bệnh viêm lợi hay chảy máu chân răng cũng như phòng cảm cúm khi giao mùa thì nhớ xúc miệng nước muối vào buổi sáng sớm và tối trước khi đi ngủ.

Uống nước tỏi giã

Theo Đông y, trong tỏi có thành phần tự nhiên giúp hạn chế các bệnh cảm, cúm rất hiệu quả. Bạn có thể giã nhỏ tỏi pha với nước uống, tuy nhiên dung dịch này không hề dễ uống chút nào.

Thay vì vậy, bạn nên sử dụng tỏi trong khi chế biến các món ăn hàng ngày hay khi pha nước chấm, sử dụng tỏi thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc cảm cúm hiệu quả.

Để hành tây vào trong phòng ngủ để tránh mắc cảm cúm hiệu quả

Để hành tây vào trong phòng ngủ để tránh mắc cảm cúm hiệu quả

Rửa mặt bằng nước lạnh bằng sáng sớm

Các chuyên gia cho rằng nếu mẹ bầu thức dậy và rửa mặt nước lạnh vào buổi sáng có thể tăng cường khả năng chống cảm. Nước lạnh cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo và bớt làm làn da của mẹ bầu khô nẻ. Trong khi đó, buổi tối bạn vẫn có thể dùng nước ấm để rửa mặt.

Duy trì độ ẩm trong phòng

Thời tiết khi mùa đông tới thường khô hanh, độ ẩm thấp thường tạo điều kiện cho virus sinh trưởng và phát triển. Bạn nên sử dụng các máy làm tạo độ ẩm trong phòng, giữ ẩm không khí nhất vào buổi tối. Độ ẩm tốt nhất trong phòng là khoảng 45 %.

Để hành tây hoặc vỏ cam trong phòng

Đây là một trong những bí quyết nhiều người truyền tai nhau để phòng cảm cúm. Bạn nên thử để 1 củ hành tây hoặc vài vỏ cam trong phòng sẽ giúp hạn chế môi trường cho virut sinh trưởng khi thời tiết giao mùa. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ không bị mắc cảm cúm trong suốt thai kỳ.

Uống đủ nước

Uống từ 2 -2.5 l nước mỗi ngày cũng góp phần phòng cảm cúm và viêm họng rất tốt các mẹ nhé. Bạn đừng vì thời gian hạn hẹp, bận rộn công việc mà quên mất việc uống đủ nước mỗi ngày

 

Leave a Comment