Thời điểm giao mùa gần Tết thường tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh cho bé. Đôi khi những kế hoạch đi chơi xa của cả gia đình sẽ bị hoãn lại vì bé yêu của bạn bỗng lăn ra ốm. Hãy tìm cách tăng sức đề kháng cho bé theo hướng dẫn sau đây nhé!
Thời tiết giao mùa thường dễ khiến trẻ nhỏ bị mắc các bệnh liên quan đến hô hấp. Để hạn chế nguy cơ trẻ bị nhiễm lạnh, cảm cúm hay sốt… mẹ nên cập nhật ngay bí quyết giúp tăng sức đề kháng của trẻ một cách hiệu quả.
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ chuẩn bị đón Tết
- Kiểm tra việc tiêm phòng: Đầu tiên để tăng sức đề kháng của trẻ khỏi những bệnh như cúm, tiêu chảy … bạn nên tuân thủ việc tiêm chủng vắc xin định kì cho bé.
- Ưu tiên rau củ và trái cây trong bữa ăn hàng ngày của bé: Cung cấp đầy đủ rau củ mỗi ngày sẽ giúp đường ruột của bé khỏe mạnh, đào thải độc tốt hơn nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra, trong rau củ cũng chứa nhiều vitamin cần thiết có lợi cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, mẹ nên phân biệt rau củ khác với trái cây, không nên nghĩ rằng bé ăn trái cây rồi thì không cần phải ăn rau nữa.
- Chú ý tới các thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm là khoáng chất hỗ trợ đắc lực để tăng sức đề kháng cho bé, trung bình mỗi ngày cơ thể trẻ cần khoảng 15mg chất kẽm. Kháng chất này có nhiều trong hải sản, thịt bò, nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, ca cao, sô cô la, các loại đậu …
- Uống đủ nước: Có thể thời tiết cận Tết khá lạnh nên nhiều bé tỏ ra lười uống nước. Uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể loại độc tố ra ngoài cơ thể và giữ các tế bào hoạt động hiệu quả. Bạn có thể cho con uống nước lọc, nước ép hoa quả, cacao nóng, sữa nóng, nước canh … để bổ sung đủ nước cho bé hàng ngày.
- Ăn sữa chua: Các sản phẩm sữa chua lợi khuẩn sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, kích thích bé ăn nhiều hơn. Hơn nữa, sữa chua cũng chứa các lợi khuẩn nhằm trực tiếp kích thích hệ miễn dịch của bé sản sinh ra các kháng thể chống lại vi khuẩn có hại cho cơ thể.
- Giữ ấm cơ thể: Trẻ em thường khá hiếu động và mải chơi nên đôi khi bé bị lạnh mà không hề để ý tới. Mẹ cần chú ý giữ ấm vùng cổ, chân và tai cho bé mỗi khi đi ra ngoài, đặc biệt nếu bạn di chuyển bằng xe máy. Trong thời tiết se lạnh của dịp Tết ở miền bắc, mẹ cần luôn giữ con đi tất ở chân để tránh bị nhiễm lạnh. Đồng thời hạn chế cho con uống nước đá lạnh, bởi tiếp xúc thường xuyên với nước đá sẽ khiến cho con dễ bị viêm họng dẫn tới sốt cao.
- Tăng cường cho bé vận động: Thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài chơi sẽ tốt hơn nhiều việc bé suốt ngày chỉ quanh quẩn trong nhà xem tivi. Vận động thường xuyên chính là bí quyết để giúp cho cơ thể của bé khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại mầm bệnh. Bạn nên dẫn bé đi công viên chơi, mua sắm Tết, để trẻ chơi ở sân chơi với bạn bè ở khu vực nhà … để khuyến khích con hoạt động nhiều hơn.
Cuối cùng hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ để nuôi dạy con khỏe mạnh, đặc biệt trong mùa cận Tết. Như vậy, cả gia đình có thể thoải mái đón một năm mới tràn đầy sức khỏe và hạnh phúc.