Dinh dưỡng mẹ bầu

Điểm danh những loại quả “cây nhà lá vườn” cực tốt mẹ bầu

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Trong thời gian mang thai, các loại vitamin tự nhiên có sẵn trong trái cây đóng góp một phần không nhỏ vào sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, làn da tươi trẻ tràn đầy sức sống.

Nhìn chung, các loại trái cây đều rất tốt cho cơ thể, nó cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết, khoáng chất giúp việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóngvà đạt hiệu quả cao hơn.  Tuy nhiên, ngày nay trái cây từ không rõ nguồn gốc xuất xứ, không được kiểm tra chất lượng đang tràn lan trên thị trường thì bà bầu khó có thể lựa chọn được những loại quả thực sự an toàn để yên tâm ăn uống.

Dưới dây là một số loại quả “cây nhà lá vườn” – là đặc sản của Việt Nam rất tốt cho sức khỏe mà các bà bầu có thể tham khảo.

Đu đủ chín trong vườn giúp phòng ngừa dị tật ở thai nhi

Trong trái đu đủ chín có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C giúp bà bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và gìn giữ sắc đẹp.

Thành phần quan trọng nhất của đu đủ khiến mẹ bầu không nên bỏ qua nó chính là folate. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, trong quả đu đủ chín có chứa rất nhiều folate – một thành phần chính giúp phòng ngừa dị tật ở thai nhi (thành phần này có hầu hết  trong các loại sữa dành cho bà bầu).

Đu đủ chín giúp phòng ngừa dị tật ở thai nhi

Đu đủ chín giúp phòng ngừa dị tật ở thai nhi

Không chỉ vậy, đu đủ chín cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe  mà lại không chứa nhiều calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo lắng về tăng cân trong thai kỳ.

Mận vùng cao – thực phẩm an toàn dành cho bà bầu

Có thể nói mận là “món ăn khoái khẩu” của hầu hết phụ nữ mang thai. Mận tưởng chừng chỉ là loại quả ăn để tránh được cơn nghén kéo dài, xóa đi cảm giác thèm ăn khi nghén nhưng ít ai biết được quả mận nhỏ bé lại có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời dành cho bà bầu.

Ăn nhiều mận giúp bà bầu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều trị táo bón, điều trị và phòng ngừa tiêu thũng ở phụ nữ cuối thai kỳ.

Mận là đặc sản của vùng cao Tây Bắc - sạch và an toàn.

Mận là đặc sản của vùng cao Tây Bắc – sạch và an toàn.

Mận ở nước ta rất dễ trồng, hầu hết được trồng trên núi cao nên việc sử dụng thuốc trừ sâu ít. Đây có thể nói là một loại thực phẩm an toàn dành cho bà bầu.

Thanh Long –  giúp thanh nhiệt giải độc

Thanh Long là một đặc sản của Việt Nam có vụ ngọt, chua, tính mát có tác dụng thanh nhiệt giải độc, là loại trái cây lý tưởng của mùa hè.

Đối với phụ nữ mang thai, nhiệt độ cơ thể thường cao hơn so với những người bình thường thì thanh long là loại trái cây giúp bạn có thể “giảm nhiệt” tốt nhất. Ăn nhiều thanh long trong quá trình mang thai giúp bà bầu dễ chịu hơn do tính mát của loại trái cây này tạo ra.

Những trái Thanh Long mát lành, an toàn cho phụ nữ mang thai

Những trái Thanh Long mát lành, an toàn cho phụ nữ mang thai

Thanh Long được trồng tập trung nhiều nhất tại Ninh Thuận  – Việt Nam nên bạn có thể yên tâm về nguồn gốc xuất xứ cũng như chất lượng của loại trái cây này.

Bên cạnh những loại trái cây tốt cho sức khỏe  thì cũng có nhiều loại trái cây bà bầu cần tránh xa hoặc không ăn nhiều do những dặc tính khác nhau của trái cây và  tác động của nó đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Bạn có thể tham khảo tại bài viết Những loại trái cây bà bầu cần tránh xa để tìm hiểu rõ hơn nhé.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • bà bầu ăn mận
  • bà bầu có nên an mận
  • ba bau an thanh long
  • bà bầu ăn mận được không
  • uống nước lá mận khi mang thai
  • bà bầu ăn mận có tốt không
  • ba bau an man duoc khong
  • ba bau an thanh long co tot khong
  • ba bau co nen an thanh long
  • mận có tốt cho bà bầu

Leave a Comment