Dinh dưỡng mẹ bầu

6 thực phẩm truyền tai giúp mẹ sinh con … dễ ợt!

Cơn đau đẻ thường kéo dài, dữ dội trở thành nỗi ám ảnh của không ít bà bầu. Sau đây là một vài thực phẩm truyền tai của các mẹ bầu giúp chj em vượt cạn sinh thường nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Rau lang

Đây là loại rau có vị ngọt, tính mát rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trong thời gian thai kỳ, chị em nên thường xuyên ăn rau lang sẽ giúp thanh nhiệt, hạn chế táo bón và nhuận tràng. Hơn nữa, trong thời gian dự sinh, việc ăn nhiều rau lang có thể giúp chuyện sinh nở thường diễn ra nhanh chóng, dễ dàng mà đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu có thể ăn rau lang luộc với nhiều cách chế biến khác nhau như rau lang luộc, nấu canh, xào.

Lá tía tô

Tía tô có vị cay, tính ẩm, thường được sử dụng trong các bài thuốc an thai, tiêu trừ cơn ốm nghén cho bà bầu hiệu quả. Không những vậy, trên diễn đàn nhiều bà bầu còn truyền tai nhau việc uống nước tía tô sắc gần ngày dự sinh sẽ giúp mẹ bầu đẻ con dễ dàng hơn.

Bà bầu chỉ cần vò nát nắm lá tía tô tươi, sắc với 2 lít nước rồi đến khi còn 1 lít thì bắt đầu uống liên tục. Mẹ nên uống khi còn ấm để lá tía tô phát huy tác dụng tốt hơn. Nhờ dùng lá này trong những ngày dự sinh mà tử cung của chị em nhanh chóng mở và việc sinh em bé diễn ra trong thời gian ngắn hơn.

Uống nước lá tía tô là một trong những cách giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn

Nước ép dứa

Nếu quả dứa hay còn gọi là quả thơm là thực phẩm nên kiêng khem cho phụ nữ ở những tháng đầu thai kỳ, thì việc uống nước ép dứa vào những ngày cuối thai kỳ lại được khuyến khích. Bởi trong dứa có enzyme bromelain giúp làm mềm tử cung góp phần làm chị em dễ đẻ hơn mà không phải mất nhiều thời gian vật lộn với cơn đau đẻ. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý chỉ nên bắt đầu ăn dứa từ tuần thứ 38 trở đi.

Rau húng quế

Theo kinh nghiệm của dân gian thì vào tháng cuối cùng của thai kỳ mẹ bầu nên uống 1-2 cốc nước ép húng quế để giúp việc sinh thường được dễ dàng hơn. Cách làm rất đơn giản, chị em dùng 1 nắm ngọn húng quế tươi, rửa sạch với nước rồi để ráo, đem xay hoặc giã nát sau đó vắt lấy nước cốt. Bạn cho thêm nước, đun sôi để nguội với một chút đường phèn để dễ uống hơn. Uống liên tục như vậy trong tháng cuối thai kỳ, khi bắt đầu cơn chuyển dạ bạn sẽ đỡ mệt nhọc hơn nhiều.

Chè vừng đen bột sắn dây

Trong món chè vừng đen nấu với bột sắn này có nhiều các dưỡng chất có lợi cho bà bầu như vitamin E, protein, folate … nhằm giúp bổ máu, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da, đẹp tóc… Không những vậy, vừng đen còn là món ăn giúp mẹ bầu sinh thường thuận lợi và dễ dàng hơn.

Khi thai kỳ bước sang tuần thứ 33,34 thì mẹ bầu nên ăn chè vừng đen với bột sắn mỗi ngày 1 lần. Ngoài tác dụng hỗ trợ quá trình vượt cạn của chị em trở nê dễ dàng, loại chè này cũng giúp chữa nhiều bệnh, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Muốn dễ đẻ mẹ bầu đừng bỏ qua chè vừng đen nấu sắn dây

Hoa hướng dương

Nếu bạn đang chuẩn bị đến ngày vượt cạn và sợ hãi với cảm giác chuyển dạ đau đớn hay sợ khó sinh tử cung mở lâu thì có thể dùng hoa hướng dương hỗ trợ.

Cách làm như sau: Mẹ dùng 2 lạng hoa khô (mua ở tiệm thuốc bắc) sau đó rửa sạch cho vào nồi sắc với khoảng 2 lít nước, chờ đến khi nước cạn còn 1/3 thì tắt bếp đổ ra bát. Uống nước hoa hướng dương lúc còn ấm sẽ góp phần kích thích cơn co thắt chuyển dạ xuất hiện nhanh chóng.

Trên đây là một số mẹo dân gian giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn. Các mẹ nên sử dụng đúng cách, đảm bảo vệ sinh, không lạm dụng sẽ gây phản tác dụng. Bài thuốc này chỉ được sử dụng ở tuần cuối của thai kỳ, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đúng cách, giữ tinh thần thoải mái để cuộc vượt cạn thực sự dễ dàng và thành công.

 

Từ khóa được tìm kiếm:
  • sau sinh ăn rau sắn

Leave a Comment