Nhiều mẹ bầu mong muốn được sinh con bằng phương pháp tự nhiên để vừa có thể nhìn thấy con yêu chào đời, gần con sớm nhất có thể vừa chủ động kiểm soát được các cơn đau. Sinh thường cũng là cách sinh con được các chuyên gia khuyến khích các sản phụ. Và để sinh thường được dễ dàng hơn, mẹ cần nắm vững các bí quyết trong bài viết bên dưới.
Các cách sinh con hiện nay bao gồm: sinh mổ tự nhiên, sinh phi tự nhiên và sinh thường. Tất nhiên, mẹ có quyền lựa chọn cách sinh con tuy nhiên phương pháp sinh thường rút ngắn thời gian hồi phục giúp mẹ đồng thời hạn chế được việc dùng thuốc là được các chuyên gia khuyến khích hơn cả.
Sinh thường cũng là mong muốn của hầu hết sản phụ bởi có thể nhìn thấy trọn vẹn khoảnh khắc con yêu chào đời. Muốn sinh thường nhanh chóng, dễ dàng mẹ cần thực hiện các bí quyết ngay bên dưới.
Thư giãn nhiều hơn
Để sinh con nhanh chóng, suôn sẻ mẹ nên giữ tinh thần thoải mái nhất bằng nhiều cách như thiền, massage, thở, nghe nhạc. Một tinh thần tốt sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình vượt cạn của mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên đầu tư gối dành cho bà bầu để giấc ngủ sâu, ngon hơn. Mẹ có thể làm bất kỳ cách nào tùy thích nhưng phải đảm bảo giấc ngủ đủ mỗi ngày. Có như thế thì vượt cạn sẽ không còn là nỗi lo nữa.
Muốn vượt cạn dễ dàng, mẹ cần đảm bảo giấc ngủ đủ mỗi ngày
Thôi miên
Nghe có vẻ lạ nhưng phương pháp chữa bệnh này rất có hiệu quả trong việc giúp mẹ sinh thường dễ dàng, nhanh chóng hơn. Bởi kỹ thuật của thôi miên chính là thở sâu, chỉ tập trung vào một hình ảnh nào đó và thư giãn tinh thần hết mức. Tất nhiên, mẹ bầu cần nhiều sự hỗ trợ từ hướng dẫn viên để thực hiện phương pháp này, hoặc mẹ tập luyện với băng ghi âm cũng là một cách.
Tránh tăng cân vượt mức
Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng tăng cân nhưng tránh tăng cân mất kiểm soát. Bởi khi mẹ béo phì, việc sinh thường sẽ rất khó khăn. Chưa kể là các biến chứng nguy hiểm trong quá trình vượt cạn hay xảy đến với mẹ bầu thừa cân.
Để tránh tăng cân quá nhiều trong suốt thai kỳ, mẹ có thể áp dụng công thức tính BMI để tính toán được mức tăng cân lý tưởng của mình.
Công thức: Chỉ số khối cơ thể = (cân nặng) / (chiều cao x chiều cao)
Trong đó: cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m.
Căn cứ vào chỉ số BMI, mẹ có thể xác định gần như chính xác mức tăng cân hợp lý dành cho mình trong suốt hành trình 40 tuần thai.
-BMI < 18,5: Nên tăng từ 12-18 kg
-BMI từ 18,5 đến 24,9: Nên tăng từ 11-16 kg
-BMI từ 25 đến 29,9: Chỉ tăng từ 7-11 kg
-BMI từ 30 trở lên: Chỉ tăng từ 5 đến 9 kg.
Không nên thực hiện quá nhiều xét nghiệm
Tránh thực hiện quá nhiều xét nghiệm nếu mẹ có sức khỏe bình thường cũng là một trong những bí quyết giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn. Mẹ chỉ nên thực hiện các xét nghiệm quan trọng có sự chỉ định của bác sĩ là đủ.
Khi được yêu cầu thực hiện thêm bất kỳ xét nghiệm nào khác, mẹ bầu cần hỏi rõ bác sĩ về nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi của xét nghiệm đó rồi mới quyết định mẹ nhé.
Di chuyển nhiều
Muốn sinh con dễ dàng, trong quá trình chờ chuyển dạ, mẹ nên di chuyển nhiều hơn tất nhiên là di chuyển một cách nhẹ nhàng, từ tốn thôi mẹ nhé. Việc di chuyển nhiều như thế giúp mẹ sinh thường dễ dàng, nhanh chóng hơn.
Ngâm mình trong bồn nước ấm giúp bà bầu thư giãn
Thư giãn trong nước ấm vừa giúp mẹ bầu giải tỏa được những căng thẳng vừa giúp việc sinh con bằng phương pháp sinh thường dễ dàng hơn. Nhớ là nước ấm mẹ nhé, và trong trường hợp không có bồn tắm, mẹ có thể thay thế bằng vòi sen.
Tham gia các lớp học tiền sản
Không gì bằng việc mẹ được trực tiếp trải nghiệm môi trường bệnh viện hiện đại, được tiếp thu những thông tin hết sức cần thiết để có thai kỳ khỏe mạnh. Đặc biệt, các thông tin đó đều đáng tin cậy do chuyên gia đầu ngành chia sẻ, chưa kể là mẹ còn được gặp gỡ nhiều bà mẹ khác từ đó dễ dàng trao đổi, tâm sự bầu bí hơn.
Tham gia lớp học tiền sản giúp mẹ bồi đắp kinh nghiệm sinh con dễ dàng hơn.
Sinh thường là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích sản phụ vì có thể chủ động kiểm soát được con đau, nhanh hồi phục sau khi sinh. Sinh thường còn giúp mẹ cảm nhận trọn vẹn khoảnh khắc hạnh phúc khi con yêu chào đời và được gần con sớm nhất có thể. Để sinh thường diễn ra nhanh, dễ dàng mẹ đừng quên áp dụng 7 bí quyết hữu hiệu trong bài viết bên trên, mẹ nhé.
Từ khóa được tìm kiếm:
- bí quyết dễ sinh dành cho mẹ bầu
- bi quyet giup de sinh
- bí quyết giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng
- bí quyết sinh dễ dàng
- bi quyet sinh thuong hieu qua
- chuyên bầu bí
- mẹo sinh thường dễ dàng