Cẩm nang bà bầu

Sự thật nghiệt ngã về sinh đẻ mà các bà bầu ít khi chia sẻ

Có những nỗi đau mà chỉ những người đã từng sinh nở mới có thể hiểu được. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng dễ dàng chia sẻ chúng cho người khác. Sau đây là lời tâm sự của bà mẹ sống tại Anh và những bí quyết để vượt qua chúng nhé!

Sinh con đầu lòng vốn là chặng đường gian nan với nhiều cặp vợ chồng bởi thứ gì cũng mới mẻ, đầy bỡ ngỡ. Nhiều bà mẹ tỏ ra khá lung túng với những khó khăn ban đầu gặp phải sau sinh con đầu lòng, mặc dù không mấy khi chị em tâm sự với chồng về điều này. Bà mẹ Chloe William (Anh) đã từng có những cảm xúc không mấy dễ dàng khi đối diện với sự thật tàn nhẫn sau sinh con.

Bà mẹ Chloe William (Anh) đã từng có những cảm xúc không mấy dễ dàng khi đối diện với sự thật tàn nhẫn sau sinh con

Lần đầu đi vệ sinh

Nếu bạn sinh thường và sinh con lần đầu thì chắc chắn sẽ không quên được lần đầu tiên đi vệ sinh sau sinh. Khi vùng kín của bạn đang bị tổn thương nặng sau ca sinh nở thì phần lớn các mẹ sẽ có cảm giác buốt, xót và đau vào lần đi tiểu đầu tiên.

Bí kíp: Để giảm bớt cảm giác đau buốt này, bạn nên chuẩn bị vòi hoa sen với nước ấm xịt nhẹ vào vùng kín lúc đi tiểu. Sau khoảng từ 5-7 ngày, cơ thể sẽ tự phục hồi tự nhiên và trở lại bình thường.

Ác mộng vòng 2 vẫn như đang mang bầu

Chloe William cho biết các mẹ sau sinh không nên có tâm lý cho rằng sinh xong cơ thể sẽ lại được thon gọn ngay như khi còn chưa mang thai. Thực tế, khi mang bầu suốt 9 tháng, cơ bụng đã dãn ra nhiều cùng với sự phát triển của em bé, bởi vậy sẽ phải mất ít nhất 3-6 tháng hoặc thậm chí 9 tháng tùy theo cơ địa từng người, mới dần trở lại như ban đầu.

Bởi vậy, bạn đầu các mẹ nên chuẩn bị tâm lý đối mặt với vùng da chảy xệ và ngấn mỡ.

Bí kíp: Sau khi sinh để sớm thu nhỏ vòng eo mẹ nên ưu tiên một vài bài tập bụng trong khoảng 1-3 tháng sau sinh. Hơn nữa, việc chăm chỉ bơi lội, yoga, đi bộ cũng giúp chị em sớm giảm mỡ bụng, nhưng cần phải kiên trì thực hiện mẹ nhé!

Trầm cảm sau sinh

Điều này là sự thật, trầm cảm không chỉ đơn thuần xuất hiện trên báo chí ngày nay. Khoảng 80% phụ nữ sau sinh có nguy cơ mắc trầm cảm, tên gọi hội chứng ‘’ Baby Blues’’. Sau khi sinh em bé, các mẹ thường bận bịu với việc chăm sóc con nhỏ, rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí nặng còn cảm thấy mình không xứng đáng làm mẹ, có nguy cơ tự sát. Tuy nhiên triệu chứng này sẽ giảm dần sau 2 tuần.

Bí Kíp: Hãy chia sẻ cho chồng và người thân xung quanh những vấn đề bạn đang gặp phải. Thậm chí, bạn có thể tìm kiếm những kinh nghiệm từ các mẹ trên diễn đàn làm cha mẹ hoặc web trẻ thơ để nhận được lời khuyên hữu ích. Nếu có dấu hiệu nào bất thường tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ sớm.

Sau khi sinh em bé, các mẹ cần chuẩn bị tâm lý bởi bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề.

Tắc tia sữa

Tắc tia sữa là cơn ác mộng với những bà mẹ đang thời kỳ cho con bú. Bắt đầu từ ngày thứ 3 đến 10 sau sinh, khi đầu tia sữa đang bị bít lại bởi cặn bẩn và cục sữa thì sẽ làm ngực căng tức, gây tắc tia sữa làm mẹ cảm thấy đau đớn, bị áp xe vú.

Bí kíp: Ngay từ khi mang bầu mẹ cần dùng khăn vệ sinh sạch sẽ đầu ti. Nếu trong thời gian sinh con, để giúp sữa về nhanh và đều, chị em có thể dùng lá bắp cải để nóng rồi đắp vào ngực.

Leave a Comment