Bí quyết giúp mẹ bầu vượt qua mùa nắng nóng

Thời tiết gia tăng đột ngột trong thời gian gần đây không khỏi khiến mẹ mang thai khó chịu. Để thời tiết nắng nóng không làm phiền niềm vui thai kỳ mẹ bầu nhất định phải bỏ túi ngay 5 bí quyết này.

Mang thai vất vả trăm bề lại gặp những ngày thời tiết nắng nóng đến đỉnh điểm này, mẹ lại càng khổ sở gấp bội. Nhiệt độ cao, sự oi bức, bí bách khiến cơn khó chịu của mẹ bầu như được nhân lên gấp bội. Nếu không bỏ túi ngay các bí kíp vượt qua nắng nóng, niềm vui thai kỳ của mẹ có nguy cơ lung lay rất lớn. Đừng lo vì bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ những bí quyết bước qua mùa nóng.

Kê cao chân khi ngồi

Nhiệt độ cao là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng phù nề chân ở mẹ mang thai trở nên nghiêm trọng. Phù nề không hề dễ chịu, đặc biệt trong mùa nắng nóng thế này. Những khó chịu của hiện tượng phù chân cộng hưởng cùng cái nóng gay nóng gắt càng làm mẹ thêm phần mệt mỏi, nhất là vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

Một trong những bí kíp giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng phù chân vào mùa nắng nóng cực điểm là kê cao chân khi ngồi.

Thêm một điều lưu ý nữa với mẹ mang thai vào mùa nắng nóng nên hạn chế ăn mặn vì sẽ gây ra tình trạng trữ nước, khiến hiện tượng phù nề trở nên nghiêm trọng hơn.

Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ

Máy điều hòa nhiệt độ là giải pháp tối ưu vào mùa nóng cho rất nhiều gia đình. Với mẹ mang thai thì vẫn được phép ở trong phòng có gắn máy lạnh. Tuy nhiên, lưu ý là mẹ bầu không được nằm hay ngồi phía dưới máy lạnh vì luồng không khí lạnh thổi ra từ đó sẽ gây hại đến sức khỏe của thai phụ.

Chất liệu quần áo

Thời tiết đã nắng nóng thì mẹ bầu cần thiết quan tâm nhiều hơn đến chất liệu vải vóc mẹ vận trên người. Một trang phục dễ chịu, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp mẹ bước qua mùa nắng nóng dễ dàng.

Chất liệu vải may trang phục lý tưởng cho thai phụ nên là cotton, các chất liệu pha có khả năng giảm nhiệt, hút ẩm tốt cũng như giúp làm mát cơ thể. Tránh các chất liệu quần áo làm từ polyester, tơ nhân tạo bởi vì khả năng hút ẩm của chúng cực kỳ kém, mẹ nhé.

Đi bơi

Không chỉ riêng gì thai phụ mà mọi người, mọi lứa tuổi đều tìm đến hồ bơi trong mùa nắng nóng. Hoạt động ngoài trời này sẽ giúp mẹ có thêm niềm vui thai kỳ bên cạnh việc xua tan cơn nóng hoành hành. Bơi lội cũng là bộ môn có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe mẹ bầu được các chuyên gia khuyến khích tập luyện thường xuyên trong suốt thời gian bầu bí.

Với những mẹ khi bụng bầu đã lớn, đi bơi là hoạt động ngoài trời mang lại nhiều trải nghiệm tuyệt vời, giúp mẹ thư thái tuyệt đối. Môi trường nước sẽ góp phần xả stress giúp mẹ, cho thai kỳ thêm niềm vui.

Đi bơi là hoạt động chống nóng hiệu quả, tốt cho sức khỏe mẹ mang thai.

Uống thật nhiều nước

Một trong những điều mà mẹ mang thai phải luôn ghi nhớ nằm lòng, đó là uống nhiều nước trong suốt thai kỳ. Bởi nước không chỉ giúp duy trì sự sống cho các cơ quan mà còn giúp bù đắp lại lượng nước cơ thể mất qua việc tiết mồ hôi, đồng thời uống nhiều nước còn giúp cho tình trạng khó chịu vào mùa nắng nóng giảm thiểu đáng kể.

Nhiều mẹ bầu đợi đến khi khát mới uống nước như thế là sai lầm. Khi đó, cơ thể mẹ rơi vào trạng thái thiếu nước dễ dẫn đến nhiều hệ quả khôn lường. Uống nước nhiều ngay cả khi không khát, bổ sung nước liên tục trong mùa nắng nóng là việc làm cần thiết.

Để thêm vị cho nước lọc, mẹ có thể bỏ thêm vài lát chanh vào để không cảm thấy quá chán ngán khi uống nước lọc.

Mùa nắng nóng đang ngày càng gia tăng đến đỉnh điểm khiến nhiều mẹ mang thai mệt mỏi, khổ sở. Để giữ sức khỏe và tinh thần tốt, mẹ bầu cần nhiều hơn những giải pháp hữu dụng. Mẹ bầu đừng quên thực hiện ngay 5 bí quyết vượt qua mùa nóng này để thai kỳ thêm niềm vui, nhẹ nhàng, thoải mái, mẹ nhé.