Nhiều phụ nữ mang bầu lần đầu thường khá lo ngại không biết mình có thể lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh hay không? Thực ra, có những thay đổi đáng kể đối với bà bầu sau sinh, đây là điều không thể tránh khỏi.
Nếu bạn từng ao ước một thân hình gọn gàng và săn chắc sau sinh như những ngôi sao nổi tiếng. Thực tế, có tới 80 % phụ nữ sau khi sinh tỏ ra không hài lòng với thân hình của mình sau khi sinh nở. Chủ yếu là do họ nhận thấy việc mình tăng cân quá nhiều, chứng rạn da … Đừng quá sốc khi đọc tới đây, bởi các mẹ nên chuẩn bị tâm lý cho những thay đổi về cơ thể cũng như tâm sinh lý sau khi sinh con.
Vóc dáng
Thông thường sau khi sinh vòng eo của phụ nữ thường tăng khá lớn, thậm chí đôi khi chúng còn to hơn cả vòng hông của bạn. Điều này là do các cơ bắp bụng kéo giãn ra khi mang bầu em bé. Không những vậy, bộ ngực của chị em là điều phiền muộn hơn cả. Đặc biệt là với những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Cho dù có chọn lựa được chiếc áo nâng đỡ ngực tốt thì bạn cũng khó có thể ngăn hai bầu ngực chảy xệ xuống. Tuy nhiên, cho đến khi tuyến vú không còn tiết sữa nữa thì ngực sẽ nhỏ lại.
Những vết rạn da của phụ nữ sau khi sinh
Vết rạn da
Điều này tùy theo cơ địa của từng người. Trong khi mang thai bạn có thể thấy một vài vết nứt trên da, rõ nhất là ở bụng và ngực. Khi bạn tăng cân càng nhiều trong thai kỳ thì tình trang nứt da càng lớn và rõ nét. Mặc dù vậy, ở một số người lại không thấy tình trạng này. Bởi vậy để chắc chắn mình có bị rạn da trong thai kỳ hay không, mẹ nên hỏi những người trong gia đình mình đã từng mang thai, bởi chứng rạn da này một phần là do di truyền của mỗi người. Nhờ vậy, bạn sẽ có những biện pháp phòng ngừa ngay từ khi bắt đầu có thai để hạn chế những vết rạn da lan rộng ra cho đến khi sinh xong.
Rụng tóc
Khi kích thích tố estrogen gia tăng mạnh trong thai kỳ khiến cho tóc bà bầu có vẻ dày hơn nhiều. Nhưng khi lượng estrogen này bắt đầu trở lại như cũ sau khi sinh con, sẽ khiến cho chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn, tóc sẽ rụng nhiều hơn bình thường.
Hiện tượng rụng tóc lên cao điểm nhất khoảng từ 6 tháng sau khi sinh rồi chu kỳ mọc tóc sẽ trở lại bình thường. Bởi vậy, chị em đừng quá lo lắng khi thấy tóc mình rụng nhiều.
Ngực bắt đầu chảy xệ
Đau bụng khi đến kinh
Một điều may mắn cho những phụ nữ sau khi sinh là chứng đau bụng khi đến ngày sẽ biến mất hoàn toàn. Đây là do trong quá trình thai nghén, tử cung giãn ra làm mất đi một số cảm thụ thể của chất prostaglandine – chất tiết ra khi hành kinh gây ra đau bụng.
Thêm nữa, hiện tượng đau hành kinh còn do chứng bệnh lạc màng tử cung. Nhưng khi có bầu mô nội mạc tử cung di chuyển đi nơi khác, trong 9 tháng 10 ngày mang thai các mô này sẽ bị nhỏ lại và mất đi. Nhờ vậy, chị em sẽ không còn cảm giác đau bụng hành kinh sau khi sinh.
Đi tiểu không kiểm soát
Sau khi sinh nhiều phụ nữ có dấu hiệu chảy nước tiểu sau khi ho, hắt hơi và cười to. Mặc dù vậy, bạn đừng quá hoảng hốt bởi triệu chứng này sẽ mất đi trong vài tuần sau khi sinh con. Các cơ của ống thoát nước tiểu sẽ lấy lại tính đàn hồi. Tuy nhiên, các mẹ nên phối hợp với việc tập luyện để giúp phục hồi vùng kín nhanh, hiệu quả hơn.
Trầm cảm
Sự giảm sút của các kích thích tố nữ một cách đột ngột trong cơ thể bà bầu sau khi sinh khiến họ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm buồn bã. Đây là thời gian chị em rất cần tới sự quan tâm và chia sẻ của những người thân trong gia đình. Phần lớn phụ nữ sẽ trở lại bình thường sau 10 đến 20 ngày sau khi sinh. Nhưng nếu bạn thấy chứng buồn bã trở nên trầm trọng hơn xưa thì nên đi khám bác sĩ sớm nhé!
Mất trí nhớ
Khả năng ghi nhớ của phụ nữ sau sinh bị giảm sút đáng kể so với trước khi có thai. Thực ra đây là hiện tượng bình thường do sự thay đổi đáng kể của các hormone trong cơ thể mẹ bầu gây ảnh hưởng tới não bộ. Bởi vậy, trong thời gian này chị em nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để đảm bảo khả năng ghi nhớ sẽ phụ hồi được phần nào.
Để lại một bình luận