Các chuyên gia luôn khuyến khích mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa để trẻ sơ sinh nhận được những dưỡng chất quan trọng nhất thúc đẩy sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của bé. Tất nhiên ngoài việc ăn các thực phẩm giúp lợi sữa thì mẹ còn có thể tìm đến các thức uống lợi sữa sau sinh này. Cùng tìm hiểu xem đó là những thức uống nào để bổ sung ngay và luôn, mẹ nhé.
Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho trẻ sơ sinh mà không một loại sữa bầu dù đắt tiền nào có thể thay thế. Chính vì vậy, với những mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì điều mẹ luôn phải thấp thỏm đó là làm sao để sữa về nhiều đủ nuôi dưỡng bé con lớn lên mỗi ngày. Ngoài chế độ ăn với những loại thực phẩm hỗ trợ gọi sữa về thì mẹ còn có thể tìm đến 9 loại thức uống lợi sữa sau đây để thực đơn mẹ sau sinh thêm đa dạng, phong phú hương vị nhé.
Nước lá chè vằng
Một trong những thực phẩm giúp giảm cân lợi sữa hữu hiệu cho mẹ sau sinh là lá chè vằng. Chè vằng hiệu nghiệm trong việc giúp cơ thể mẹ kháng khuẩn, hỗ trợ vị giác cũng như hệ tiêu hóa. Khi mẹ uống nước từ lá chè vằng mỗi ngày sau sinh, lượng sữa sẽ về nhanh, nhiều đồng thời còn hỗ trợ việc hồi phục cơ thể mẹ sau sinh. Hẳn nhiên là uống nước lá chè vằng khi ấm tốt hơn nhiều so với việc uống lúc nguội, mẹ nhé.
Nước gạo lứt
Gạo lứt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ sau sinh, vừa giúp giảm cân lại vừa lợi sữa. Ngoài ra các vitamin và khoáng chất quan trọng có trong gạo lứt như vitamin nhóm B, kali, natri, sắt, magie, selen, … đều cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời.
Đặc tính của gạo lứt vốn là giải độc và thanh lọc cơ thể nên rất an toàn để phụ nữ sau khi sinh dùng trong việc thúc đẩy quá trình lấy lại dáng vóc nhanh chóng. Gạo lứt rang nguyên vỏ, đun lấy nước uống giúp nguồn sữa về nhanh, nhiều lại thơm ngon cho con.
Sữa nóng
Ngoài công dụng cung cấp dinh dưỡng giúp cho cơ thể mẹ sau khi sinh em bé được chóng hồi phục thì sữa nóng còn là thức uống lợi sữa mà mẹ không thể bỏ lỡ.
Nước từ lá đinh lăng
Một trong những loại thức uống theo kinh nghiệm dân gian và đã được chứng minh là hiệu nghiệm trong việc giúp mẹ sau sinh lợi sữa. Lá đinh lăng lành tính lại có tác dụng lợi sữa tuyệt vời mà mẹ sau sinh nên sử dụng để tăng tiết sữa cho con bú. Uống nước từ lá đinh lăng là cách gọi sữa về nhanh đơn giản đầy hiệu quả. Mẹ cần rửa thật sạch lá đinh lăng, đổ ngập vào nồi lá nước sôi để nguội rồi đun chỗ nước này lên đến khi sôi thì chắt lấy nước.
Nước lá đinh lăng chỉ tốt khi mẹ uống ấm, tránh uống lạnh.
Nước rau má
Ngoài việc sử dụng rau má để chế biến các món ăn dinh dưỡng, mẹ sau sinh còn có thể sử dụng nước ép rau má để uống mỗi ngày giúp lợi sữa, kháng khuẩn hữu hiệu.
Nước đậu hỗn hợp
Là thực phẩm lành tính, giúp thanh lọc và giải nóng cho cơ thể, nước uống từ đậu các loại (như đậu xanh, đậu đỏ) còn giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.
Để hiệu quả hơn, mẹ nên ninh lấy nước uống từ đậu xanh, đậu đỏ, gạo tẻ hay gạo nếp cùng với ít hạt sen. Đây là thức uống lợi sữa hiệu nghiệm mà mẹ nhất định không được bỏ qua.
Nước từ lá mít non
Có thể nhiều mẹ vẫn còn chưa quen với nước từ lá mít non trong việc giúp gọi sữa về. Mẹ có thể dùng lá mít non tươi sắc lấy nước và uống mỗi ngày. Mẹ nên uống thức uống từ lá mít non này liên tục trong khoảng thời gian một tháng để sữa về nhanh và nhiều.
Nước từ lá rau ngót
Mẹ mang thai bị cấm tuyệt đối không ăn rau ngót, đặc biệt tam cá nguyệt đầu và cuối nhưng sau khi sinh, các chuyên gia lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này nếu muốn tăng tiết sữa nhiều hơn cho con bú.
Ăn canh rau ngót hay xay lá rau ngót lấy nước uống đều được mẹ nhé.
Nước từ lá hoặc hạt thì là
Thì là có hương vị và mùi đậm nên uống nước từ lá hay hạt thì là chính xác là cực hình của không ít mẹ sau sinh muốn cải thiện lượng sữa. Nhưng chỉ cần cố gắng uống trước khi cho con bú khoảng 10 phút mẹ sẽ cảm nhận được điều kỳ diệu của loại thức uống từ thì là này. Sữa mẹ khi đó sẽ về nhanh và nhiều hơn trước.
Mẹ mua lá hoặc hạt thì là về rửa thật sạch và hãm lấy nước uống giống như cách hãm trà. Tốt nhất vẫn là uống khi nước còn ấm, mẹ nhớ đừng quên nhé.
Mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm trong 10 phút như hãm trà, sau đó uống khi còn ấm.
Khi nuôi còn hoàn toàn bằng sữa mẹ, việc ăn gì uống gì lợi sữa cho con bú là điều mẹ quan tâm nhất. Hy vọng bài viết này đã giái đáp thắc mắc uống gì giúp lợi sữa sau sinh cho mẹ.