Uống nước mía liệu có tốt cho bà bầu? Nhiều mẹ bầu lo lắng bởi lượng đường trong nước mía và việc không đảm bảo vệ sinh dễ gây ảnh hưởng. Liệu điều này có đúng không?
Trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đặc biệt quan trọng để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Một vài mẹ bầu thắc mắc về việc uống nước mía liệu có tốt không? Bởi nước mía chứa lượng đường khá cao và đôi khi không hợp vệ sinh nên dễ ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Sau đây là câu trả lời cụ thể cho thắc mắc: Liệu mang thai có nên uống nước mía không?
Mía là nguyên liệu chính để sản xuất ra đường, rỉ mật … Ngoài ra, ở Việt Nam nước mía là thức uống giải khát được nhiều người ưa thích trong những ngày hè nóng nực. Thật không có gì hấp dẫn bằng những trưa hè oi bức được uống một ly nước mía có lẫn vị quất tươi. Trong thành phần của mía, có chứa tới 70 % là nước, ngoài ra nước mía còn cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú như chất đạm, chất béo, các loại khoáng chất, vitamin và khoảng gần 30 axit hữu cơ.
Mía trong Đông y có tính mát giúp thanh nhiệt, tráng khí, chữa ngộ độc, say rượu (Nguồn Internet)
Nước mía có vị ngọt mát rất dễ uống bởi thành phần Saccharose có trong cây mía, ngoài ra các loại muối vô cơ như canxi, sắt, photpho cũng chứa nhiều trong thức uống này.
Thực tế, mía trong Đông y đóng vai trò như vị thuốc có tính mát giúp thanh nhiệt, tráng khí, chữa ngộ độc, say rượu. Ngoài ra, trong nước mía còn chứa nhiều loại đường có tác dụng ức chế các khối u ác tính phát triển thành bệnh ung thư.
Tác dụng của nước mía là không thể phủ nhận , tuy nhiên với cơ thể bà bầu thì liệu nước mía liệu có thực sự tốt? Câu trả lời rằng nước mía đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu nên biết cách sử dụng nước mía hợp lý vài hiệu quả. Sau đây là một vài tác dụng cơ bản của nước mía cho phụ nữ mang thai:
- Cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết
Như đã nói ở trên, trong thành phần của nước mía chứa nhiều các khoáng chất,vitamin và 30 axit hữu cơ khác nhau giúp hỗ trợ sự phát triển thai kì. Đường trong mía là loại đường tự nhiên, vừa giúp bổ sung năng lượng cho bà bầu bớt mệt mỏi, giảm thiểu căng thẳng, chứng trầm cảm suốt thời gian mang thai. Ngoài ra, đây cũng là thức uống hữu ích để bổ sung lượng nước và các khoáng chất cần thiết như sắt, kali, magie cho bà bầu.
- Tăng cường miễn dịch
Nước mía có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp bà bầu tránh xa khỏi các bệnh lây nhiễm. Một số nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng nước mía giúp chống lại mầm mống gây ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Nước mía là một trong những cách hữu hiệu để giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén (Nguồn Internet)
- Giảm các triệu chứng ốm nghén
Nước mía là một trong những cách để giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén. Khi bà bầu ở tháng đầu thai kỳ có dấu hiệu nôn ọe, ợ nóng thì có thể dùng một ly nước mía hòa với bột gừng hoặc gừng tươi đập nát. Bà bầu nên chia nhỏ ra và uống nhiều lần trong ngày, các triệu chứng ốm nghén sẽ giảm đi đáng kể.
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước mía giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa đặc biệt với các mẹ bầu bị mắc bệnh táo bón hay dạ dày. Uống nước mía thường xuyên và đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn.Nhờ nước mía cung cấp một lượng nước và lượng đường tự nhiên, bà bầu còn giảm thiểu được những triệu chứng viêm nhiễm dạ dày, giúp ăn ngon miệng hơn.
Những lưu ý khi uống nước mía
Thành phần chất dinh dưỡng có trong nước mía là không thể phủ nhận, tuy nhiên bà bầu không nên vì thế mà lạm dụng uống quá nhiều mỗi ngày. Bởi khi khát nước, uống nước mía nhiều bà bầu sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra khi uống nước mía, mẹ bầu nên đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh trường hợp các vi khuẩn trong máy say nước mía dẫn tới tiêu chảy ảnh hưởng đến thai nhi.
Phụ nữ mang thai không nên uống nước mía với quá nhiều đá lạnh dễ gây kích thích co bóp cổ tự cung làm động thai, rất nguy hiểm.
Để lại một bình luận