Sau sinh, ăn gì để “gọi sữa về” luôn được sản phụ và những người thân trong gia đình quan tâm hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh cho bạn thấy 10 loại thực phẩm giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào và vô cùng bổ dưỡng cho con.
Đu đủ xanh
Quả đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… rất tốt cho sức khỏe con người. Bạn có thể dùng đu đủ xanh nấu canh cùng móng giò để giúp lợi sữa và thông sữa hiệu quả. Ngoài ra, ăn đu đủ xanh nấu chín có thể giúp mẹ phòng chống được chứng ít sữa và sữa loãng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối
Cũng giống như quả đu đủ xanh, hoa chuối nấu móng giò cũng là một món ăn dân dã giúp “gọi sữa về”. Nếu đã quá chán ngán móng giò, bạn có thể đổi món bằng nộm hoa chuối cũng đủ để giúp bầu ngực luôn căng đầy sữa cho con.
Ngó sen
Ăn ngó sen cũng giúp mẹ tiết sữa rất nhiều. Đây là loại thực phẩm cực bổ dưỡng trong ngày hè, giúp mẹ thanh nhiệt giải độc cơ thể, nhuận tràng, giải quyết ứ máu, kích thích vị giác để mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn.
Rau khoai lang
Rau khoai lang rất lành tính, mát và lạ miệng có thể xào tỏi hoặc nấu canh giúp mẹ vừa nhuận tràng, vừa lợi sữa.
Rau má
Rau má không chỉ có tác dụng giải nhiệt, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, cải thiện làn da mà còn là thực phẩm cực tốt giúp mẹ lợi sữa và sữa sẽ về đều hơn.
Rau ngót
Rau ngót là loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh, đó là lý do vì sao rau ngót lại được liệt vào danh sách món ăn phải có của phụ nữ sau sinh. Rau ngót giúp sữa về, giảm nguy cơ viêm nhiễm và giúp tử cung co bóp đẩy bỏ các chất thải ra ngoài cơ thể mẹ.
Từ khóa được tìm kiếm:
- thực phẩm gọi sữa về
- nhung thuc pham goi sua ve
- ngo sen loi sua
- mon an goi sua ve cho me sau sinh
- me va be thuc an giup loi sua
- gọi sữa về với đu đủ xanh và móng giò
- goi sua ve
- goi sua cho me
- Trái đu đủ non có giúp bổ sửa cho bà đẻ không?
- cac thuc pham goi sua ve cho me