Không chỉ riêng phụ nữ cần chuẩn bị trước khi thụ thai, các đấng mày râu cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình này. Kiểm tra sức khoẻ, chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý … là những điền nam giới cần phải chú ý hết sức.
Chế độ ăn uống
Một số các nghiên cứu cho rằng thói quen tập trung ăn quá nhiều thịt thay vì rau và hoa quả có thể ảnh hưởng trực tiếp tới phong độ của phái mạnh khi lâm trận. Chính điều này, một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng và lành mạnh là điều không thể thiếu nếu bạn muốn sớm có em bé.
Đàn ông nên lưu ý tập trung nhiều vào các thực phẩm giàu axit folic có trong ngũ cốc, rau xanh đậm, gan động vật, quả bơ, bí đỏ, lòng đỏ trứng gà… Hơn nữa, một số món ăn giàu kẽm như hàu, hải sản … được xem là thực phẩm vàng cho phái mạnh.
Tuy nhiên, các đấng nam nhi cũng đừng bao giờ quên bổ sung vitamin C trong trái cây và rau xanh. Đây chính là nhân tố để tinh binh hoạt động hiệu quả hơn.
Kiểm tra sức khoẻ
Để đảm bảo tỉ lệ thụ thai thành công, bạn hãy bắt đầu từ việc kiểm tra sức khoẻ sinh sản của mình với bác sĩ. Nhờ đó, bạn có thể phát hiện một số bệnh lý như bệnh di truyền, lây nhiễm tình dục … hay một số yếu tố ảnh hưởng tới quá trình sinh sản.
Nếu trước đây bạn đã từng sử dụng một số loại thuốc điều trị như thuốc cao huyết áp, thấp khớp, động kinh … thì hãy hỏi bác sĩ để xem chúng có làm ảnh hưởng đến việc thụ thai hay không? Ngoài ra, nếu gia đình bạn có người thân mắc các bệnh về di truyền như máu khó đông, thiếu máu, chậm phát triển trí tuệ, dị tật bẩm sinh thì nên xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp kịp thời nhé!
Giữ gìn sức khoẻ sinh sản
Để đảm bảo sức khoẻ sinh sản tốt nhất trước thời kì thụ thai bạn nên làm theo những lời khuyên sau đây:
- Không nên Mặc quần lót quá chật hoặc bó sát
- Hạn chế đạp xe, ngồi xe ô tô, xe máy đường dài
- Hạn chế ngâm mình quá lâu trong nước nóng hoặc dùng bể tắm có xoáy nước
- Vệ sinh trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn
- Không hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích hay các thành phần có độc tố làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh thần. Thực tế, rượu làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh binh trong khi thuốc lá làm chúng di chuyển chậm hơn.
Chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý
Ngoài thời gian làm việc, đàn ông nên dành cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý nhằm tránh căng thẳng mệt mỏi. Tinh thần không tốt, căng thẳng uể oải thường xuyên cũng gây ảnh hưởng đến phong độ của phái mạnh.
Không những việc, đàn ông cần tránh xa các môi trường độc hại như thuốc trừ sâu, dung môi hữu cơ, các hoá chất trong ngành công nghiệp nặng. Các hoá chất này sẽ gây hại trực tiếp lên tế bào sinh sản.
Thói quen thức khuya, lười vận động cũng khiến cho các đấng mày râu kém sung mãn khi lâm trận, bởi vậy mà khả năng thụ thai sẽ ít hơn nhiều.
Thời gian chuẩn bị
Nếu bạn đã hoàn thanh các công việc chuẩn bị thì hãy nhớ tiến hành trong vòng 5 tháng. Bởi đây là thời gian thích hợp, các tinh trùng cần trưởng thành và khoẻ mạnh hơn trong khoảng hơn 2 tháng.