Khi mang thai, các bác sỹ khuyên mẹ bầu không nên đứng quá nhiều cũng không nên ngồi quá nhiều. Khi ngồi mẹ bầu cần lưu ý rằng không nên ngồi vắt chéo chân hoặc ngồi không có điểm tựa.
Tư thế ngồi đúng khi mang thai đó là:
- Ngồi thẳng lưng có điểm tựa, sau mỗi giờ ngồi liên tục mẹ bầu nên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái, không bị tê chân.
- Không ngồi gác chân quá cao hoặc bắt chéo chân
- Không vặn eo khi đang ngồi ghế xoay, khi làm việc
Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu không nên ngồi ở các tư thế sau:
Ngồi chùng lưng thõng vai
Đây được coi là tư thế ngồi thư giãn của mọi người nhưng lại là tư thế ngồi không hề tốt đối với một phụ nữ mang thai bởi vì khi mang thai cột sống của thai phụ chịu rất nhiều áp lực, nếu mẹ bầu tiếp tục ngồi chùng lưng thõng vai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống, về lâu về dài không hề tốt cho sức khỏe của bản thân.
Ngồi không có điểm tựa
Bà bầu khi bụng đã to ngồi cần có một điểm tựa để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng có môi trường làm việc lý tưởng để được ngồi ở vị trí có điểm tựa. Nhiều mẹ bầu phải ngồi trên ghế cao hoặc ngồi ở các vị trí không phù hợp. Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu nên nghỉ ngơi giữ gìn sức khỏe, nếu thấy các dấu hiệu mỏi lưng, áp lực lên xương chậu cần đi lại nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái hơn. Quan trọng nhất, hãy tìm kiếm cho mình một chỗ ngồi tốt để đảm bảo sức khỏe lâu dài trong suốt thai kỳ.
Ngồi ngả người về phía trước
Khi làm việc, nhiều bà bầu có xu hướng ngồi ngả người về phía trước để được chống đỡ một cách tốt hơn nhưng các mẹ không hề biết rằng tư thế ngồi này sẽ vô tình tạo áp lực lên bụng bầu, không hề tốt cho sức khỏe thai nhi.
Tóm lại: Đi đứng, ngồi, nghỉ là việc làm rất bình thường trong quá trình mang thai. Tuy vậy, những vận động nhẹ nhàng này nếu không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Điều mẹ bầu cần làm là tránh các tư thế đứng — ngồi không tốt để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.
Từ khóa được tìm kiếm:
- nen sinh con vao thang nao la tot 2016