Không ít mẹ mang thai vất vả khi uống bổ sung vitamin, nhất là cảm giác buồn nôn khó chịu bởi thành phần chất sắt có chứa trong đó. Dù là chất được các bác sĩ khuyến khích mẹ mang thai nên bổ sung để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhưng không vì thế mà giúp mẹ bầu “dễ thở” hơn mỗi khi uống.
Phụ nữ mang thai ngoài việc bổ sung nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất còn cần uống bổ sung vitamin để cung cấp đủ lượng dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi phát triển toàn diện. Thông qua nguồn thực phẩm hay viên uống bổ sung vitamin, mẹ bầu nạp được liều lượng vitamin cần thiết cho thai kỳ.
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì mỗi ngày, thai phụ cần nạp vitamin chứa 30 mg sắt mới đủ liều lượng yêu cầu. Nhưng không như nhiều mẹ mang thai khi uống bổ sung vitamin cảm thấy bình thường dễ chịu thì có kha khá mẹ bầu gặp phải vấn đề khi uống vitamin, đặc biệt là loại chứa nhiều chất sắt bên trong.
Kha khá mẹ bầu gặp phải vấn đề khi uống vitamin, đặc biệt là loại chứa nhiều chất sắt bên trong
Sắt vốn là dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ mang thai. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu gây ra nhiều hệ quả khó lường không mong muốn cho cả mẹ và bé nên mẹ mang thai luôn được các bác sĩ khuyên uống bổ sung sắt bên cạnh việc ăn nhiều thực phẩm giàu sắt. Tuy nhiên, khi uống bổ sung vitamin có hàm lượng sắt bên trong, nhiều mẹ bầu lại có cảm giác buồn nôn, khó chịu trong khi số khác lại không.
Lí giải cho hiện tượng buồn nôn khi uống vitamin ở một số mẹ bầu, các chuyên gia cho rằng việc viên bổ sung vitamin chứa nhiều hơn 30 mg chất sắt khiến cơ thể mẹ phản ứng gây nên tình trạng trên. Chính vì thế, nếu mẹ cũng đang gặp phải trạng thái tương tự, uống vitamin lại thấy buồn nôn khó chịu thì nên kiểm tra bao bì sản phẩm để xem xét hàm lượng từng chất có trong viên bổ sung vitamin mẹ đang dùng.
Nếu thông tin trên bao bì sản phẩm có ghi thành phần chất sắt lớn hơn 30 mg thì mẹ bầu cần trực tiếp đến gặp bác sĩ để nhận được lời tư vấn hoặc bác sĩ sẽ chuyển sang loại chứa hàm lượng chất sắt thấp hơn cho mẹ. Chỉ cần đảm bảo được mẹ mang thai nạp vừa đúng lượng chất sắt mỗi ngày không mắc nguy cơ thiếu máu là được.
Khi uống viên bổ sung vitamin mà mẹ thường xuyên có cảm giác buồn nôn khó chịu, mẹ có thể uống và ăn kèm chút thức ăn nhẹ hoặc uống bổ sung vitamin trước lúc đi ngủ để giảm thiểu tình trạng này.
Khi viên bổ sung vitamin có kích thước quá to dễ khiến mẹ nuốt không trôi khiến cảm giác buồn nôn trỗi dậy thì mẹ có thể chia làm hai để uống cho dễ. Nếu không thể uống như thế, mẹ mang thai nên chuyển hẳn sang viên uống bổ sung vitamin dạng viên nhai, hoặc dạng lỏng hoặc viên bé hơn không chứa canxi.
Khi sử dụng viên bé không chứa canxi, mẹ cần thiết dùng thuốc chứa canxi riêng để bù đắp lại lượng canxi cần thiết cho thai kỳ. Chăm uống sữa giàu canxi cũng là cách để mẹ nạp canxi cho cơ thể hữu hiệu.
Mẹ mang thai buồn nôn thường xuyên có thể dùng vitamin B6 vì chúng giúp giảm cảm giác khó chịu, nôn ói trong thời gian bầu bí. Bên cạnh đó, axit folic cũng là dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung có thể thông qua thực phẩm hoặc dạng viên uống.
Axit folic cần thiết để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh bẩm sinh giúp thai nhi nên mẹ nhất định phải bổ sung dưỡng chất này trước và sau khi sinh đầy đủ. Trước khi mang thai, trong thời kỳ cố gắng thụ thai, liều lượng axit folic cần thiết mà mẹ cần bổ sung cho cơ thể là 400 mcg mỗi ngày. Khi đã biết chính xác mang thai, liều lượng axit folic cơ thể mẹ cần tăng lên 600 mcg.
Trường hợp mẹ bầu đã thử hết mọi cách mà tình trạng buồn nôn khi uống vitamin không thuyên giảm thì cần thiết đến ngay cơ sở y tế để bác sĩ chuyên môn cho lời khuyên cũng như hướng giải quyết đúng đắn, mẹ bầu nhé.
Vitamin rất cần thiết cho thai nhi phát triển toàn diện, nên dù có hay không sự khó chịu khi uống bổ sung vitamin, mẹ bầu cần cố gắng vượt qua cảm giác này để có một thai kỳ khỏe mạnh.