Phơi nắng là cách hấp thụ vitamin D vừa rẻ, vừa hiệu quả dành cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết cách hấp thụ ánh nắng một cách đúng và khoa học. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ bầu những kiến thức cơ bản nhất về cách phơi nắng đúng khi mang thai.
Cơ thể người tự sản sinh ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đúng cách con người sẽ bị ung thư da và các bệnh liên quan đến da. Ở bà bầu, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (phơi nắng) không đúng cách, bên cạnh việc mẹ bầu sẽ gặp phải các vấn đề liên quan đến ung thư da thì sinh con ra trong tình trạng thiếu cân nặng rất dễ xảy ra.
Việc tiếp xúc với ánh nắng rất quan trọng trong việc tạo xương ở trẻ nhỏ ngay cả khi còn nằm trong bụng mẹ.
Để con được hấp thụ ánh nắng mặt trời một cách tốt nhất và hiệu quả nhất mẹ bầu nên đi dạo ngoài trời vào buổi sáng từ 7h đến 8h sáng. Việc sưởi nắng sớm để cơ thể mẹ có thể hấp thu tối đa nguồn vitamin D mà không lo ánh nắng mặt trời tác động đến làn da mẹ và sức khỏe con.
Vào cuối hè và đầu thu là thời điểm nắng có nhiều vitamin D tốt cho sức khỏe con người nhất. Nếu tận dụng được nguồn vitamin D này em bé sinh ra có thể sẽ cao hơn 1 cm so với những đứa trẻ được sinh ra vào những tháng ít nắng hơn.
Cuối hè và đầu thu là thời điểm thích hợp nhất trong năm để mẹ bầu tắm nắng.
Vào mùa xuân và mùa thu mẹ có thể tắm nắng từ 8h sáng đến 10h sáng hoặc từ 15h đến 17h chiều. Nếu là mùa hè mẹ muốn phơi nắng chỉ nên phơi nắng một chút vào khoảng 6h30 sáng đến 17h30 sáng. Khi phơi nắng mẹ cần mặc áo khoác mỏng, sau khi phơi nắng xong cần lau khô mồ hôi và bổ sung nước cho cơ thể.
Từ khóa được tìm kiếm:
- ba bau phoi nang
- ba bau tam nang
- ba bau phoi nang nhu the nao
- phơi nắng cho bà bầu
- bà bầu có nên phơi nắng
- bà bầu tắm nắng như thế nào
- ba bau nen tam nang nhu the nao
- mẹ bầu tắm nắng
- me bau co nen phoi nang
- cách tắm nắng cho bà bầu
Trả lời