Mang dép cao gót, ngủ quá nhiều, nghiện dùng smartphone… là những thói quen xấu mẹ bầu thường dễ mắc phải gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Ngủ quá nhiều
Ngủ nướng vốn là thói quen nhiều phụ nữ trẻ hay mắc phải. Tuy nhiên, đối với bà bầu ngủ đủ giấc là cách giúp cơ thể trở nên sảng khoái, giảm bớt mệt mỏi uể oải trong suốt thời gian mang thai. Mỗi ngày, bạn nên cố gắng ngủ 8-9 giờ mỗi ngày, ngoài ra không nên nằm trên giường quá nhiều sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ và mệt mỏi hơn, trừ trường hợp buộc phải nghỉ ngơi yêu cầu của bác sĩ.
Đi giày cao gót
Khi mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin để nởi lỏng các khớp. Hơn nữa, bàu bầu cũng sẽ tăng cân nhanh, kèm theo chiếc bụng cồng kềnh rất khó khăn nếu đi cân bằng trên đôi dép cao gót.
Mặc dù dép cao vẫn là biểu tượng để tôn lên vẻ đẹp nữ tính nhưng đối với bà bầu thì mang dép cao dễ dây trơn trượt, ảnh hưởng đến cột sống, nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Sử dụng smartphone quá nhiều
Thường xuyên sử dụng smartphone để check in, lướt fb, xem video clip … vốn là thói quen của nhiều người trong đó có phụ nữ mang thai. Các mẹ nên biết rằng smartphone thường phát ra sóng điện tử gây hại trực tiếp tới thai nhi. Bởi vậy, bà bầu cần chú ý hạn chế sử dụng điện thoại, khi ngủ đặt smartphone ở xa giường và chỉ sử dụng khi cần thiết.
Cúi gập người lấy đồ
Khi cơ thể bình thường thì động tác này chẳng đáng là gì nhưng đối với bà bầu, hành động này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Thực vậy, mẹ bầu có thói quen cúi gập người sẽ gây áp lực lên bụng, không tốt cho thai nhi. Bởi vậy bạn nên chú ý khi lấy đồ cần ngồi từ từ, khuỵ gối xuống để lấy đồ, không nên cúi lưng gập bụng.
Xem phim kinh dị
Các chuyên gia cho biết cảm giác sợ hãi, hoảng hốt mang tới khi xem phim kinh dị sẽ gây tác động tiêu cực cho em bé trong bụng. Người xem phim kinh dị thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, giật mình bất chợt, điều này gây ức chế sự hấp thụ oxy của thai nhi.
Ăn cay
Ăn cay trong thời gian mang bầu không những chỉ làm chứng ốm nghén trở nên trầm trọng mà còn gây hại tới hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Lý do là bởi đồ ăn cay chứa nhiều chất gây tê khiến thần kinh thai nhi bị tê liệt, thậm chí còn dẫn tới dị tật ở hệ thần kinh.
Thường xuyên uống đồ lạnh
Bà bầu uống đồ lạnh sẽ gây ra sự chênh lệch về nhiệt độ đột ngột làm dạ dày khó chịu. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng bà bầu ăn đồ lạnh làm cho mạch máu ở vùng bụng bị co thắt, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.
Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chị em mang bầu cần hạn chế ăn đồ quá lạnh, một cách thường xuyên như ăn kem, sữa chua, uống nước đá …
Tắm nước quá nóng
Thân nhiệt của mẹ bầu quá cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé yêu trong bụng. Thực vậy, bà bầu nên hạn chế tắm nước nóng, điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi mà còn khiến da mẹ dễ bị bong tróc, nứt nẻ khi thời tiết hanh khô vào mùa đông.
Chị em đang mang thai lưu ý không nên tắm nắng hoặc ở trong phòng xông hơi lâu, để tránh gây mất nước, tụt huyết áp.