Dinh dưỡng mẹ bầu

Mang bầu đừng bỏ qua dưa lê, trái cây rẻ tiền mà như thuốc bổ tự nhiên

Dưa lê là loại quả được nhiều người ưa thích bởi vị thơm mát, giá cả phải chăng. Đây còn là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu.

Trở thành một trong những trái cây thuộc họ nhà dưa, dưa lê có vị ngọt khi chín, trái cây phổ biến ở châu Á mùa hè này không chỉ thơm ngon, tính mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là bà bầu.

Ngăn ngừa khuyết tật thai nhi

Đây là loại trái cây giàu folate và các loại vitamin có vai trò quan trọng giúp phòng ngừa khuyết tật ở thai nhi. Nhiều các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên bà bầu nên ăn trái cây có chứa hàm lượng fotate cao trong đó có quả dưa lê.

Hạ huyết áp, tốt cho tim mạch

Hàm lượng kali và khoáng chất trong dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng là chất cần thiết để giúp tế bào phát triển khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Dưa lê chứa nhiều khoáng chất và vitamin hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi

Không những vây, axit béo omega 3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại vấn đề về tim mạch. Đây là một trong lợi ích của dưa lê đối với sức khỏe của bà bầu.

Giảm béo

Quả dưa lê dễ ăn, thơm ngon nhưng lại chỉ cung cáp khoảng 64 calo/ mỗi quả và không chứa chất béo. Bởi vậy đối với mẹ bầu, ăn dưa lê trong thai kỳ vừa cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ để chống táo bón mà không dễ bị béo phì. Đây được xem là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn. Đặc biệt hàm lượng chất xơ còn giúp bạn no nhanh hơn, lâu hơn và hạn chế chứng thèm ăn.

Cải thiện mật độ xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của dưa lê là ngăn ngừa loãng xương. Bởi vậy, đối với phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn loại trái cây này để hỗ trợ sự phát triển của xương

Hỗ trợ đường ruột

Bạn có biết rằng dưa lê còn có tác dụng loại bỏ các loại giun sán trong ruột. Đây là lý do tại sao mùa hè, trẻ em thường nên ăn dưa lê để ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa. Đối với bà bầu, ăn dưa giúp sạch ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong thời gian mang bầu.

Dưa lê rẻ tiền nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu

Ngăn chăn chuột rút

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bà bầu bị chuột rút ở chân là do thiếu magie và tới 30 % bà bầu khi mang thai dễ bị mắc chứng này. Chính bởi vậy, nếu mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên, hàm lượng magie trong dưa lê có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng này hiệu quả, đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kỳ.

Chữa mất ngủ hiệu quả

Mang thai trong những ngày hè oi bức thường là cực hình đối với nhiều chị em phụ nữ bởi cảm giác khó thở, mệt mỏi, thậm chí mất ngủ. Dưa lê là loại quả rẻ tiền, dễ ăn nhưng có công dụng chữa mất ngủ tuyệt vời. Thường xuyên ăn dưa lên giúp bà bầu ngủ ngon giấc hơn, cơ thể cũng giảm bớt mệt mỏi, nóng bức khó chịu.

Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe hai mẹ con bạn nên chọn mua dưa rõ nguồn gốc. Chọn dưa cần chọn quả tròn đều, chắc, cứng, có phần dưới hơi lồi ra. Những quả dưa xanh thường hay bị phun thuốc sâu nên bạn cần rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • Ăn dưa lê có tốt cho người mang thai
  • cay bo qua tien
  • dưa lê có tốt cho bà bầu không
  • dưa lê tốt cho bà bầu
  • mẹ bầu ăn dưa lê
  • qua dua le tot cho ba bau

Leave a Comment