Cẩm nang bà bầu

Chanh leo, thức uống dinh dưỡng dành cho bà bầu

Chanh leo là loại trái cây rất dễ tìm ở bất cứ khu chợ nào mẹ bầu cũng đều tìm thấy và món nước ép chanh leo thì cực kỳ thơm ngon. Nhưng bạn có biết sinh tố chanh leo không những rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn có công dụng làm đẹp, dưỡng da cho mẹ bầu da dẻ luôn tươi sáng, mịn màng.

Cùng xem các chất dinh dưỡng nào chứa đựng trong chanh leo:

Trước tình trạng trái cây chứa nhiều hóa chất độc hại với sức khỏe tràn lan trên thị trường như hiện nay thì chanh leo là loại trái cây an toàn, hầu như không chứa hóa chất kích thích hay chất bảo quản và rất dễ tìm mua, không quá đắt đỏ. Vì vậy mẹ bầu hãy ghi ngay chanh leo vào danh sách các thực phẩm của mình.

Chanh leo mà ta vẫn quen gọi là chanh dây chứa hàm lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, đây đều là những vitamin rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của thai nhi đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngoài ra các vitatmin này còn góp phần chống oxy hóa cho người mẹ và làm tăng khả năng miễn dịch cho sức khỏe mẹ và bé.

Trong chanh leo cũng chứa đựng nguồn dinh dưỡng phong phú các chất béo, protein, khoáng chất, canxi, sắt, carotene, vitamin B1, B2, B3 và axit citric…với hàm lượng không nhiều nhưng khá cân bằng và phong phú dễ dàng cho quá trình tiêu hóa và hấp thu.

Chanh leo là loại trái cây bổ dưỡng mà an toàn cho mẹ bầu

                            Chanh leo là loại trái cây bổ dưỡng mà an toàn cho mẹ bầu

Từ những giá trị dinh dưỡng dồi dào đó có thể thấy chanh leo đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu:

  1. Là thức uống giải khát cực tốt cho mùa hè, giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt, bù nước và các chất cần thiết.
  2. Có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng làn da cho mẹ bầu:

Với hàm lượng các vitamin rất tốt cho làn da đặc biệt là vitamin C, chanh leo có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, chống các tác nhân gây ung thư và ngăn chặn tình trạng da xỉn màu khi mẹ mang thai. Vì vậy mẹ bầu chăm chỉ uống chanh leo sẽ có làn da sáng đẹp luôn tươi mới.

Ngoài ra còn có tinh dầu chiết suất từ hạt chanh leo cũng rất tốt cho làn da bởi nó được hấp thu dễ dàng và nhanh chóng vào da, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da.

 3. Chanh leo còn có tác dụng phòng tránh và hỗ trợ điều trị một số bệnh rất tốt:

 

  • Uống chanh leo thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón cho mẹ bầu
  • Có tác dụng tốt đến hệ thần kinh, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
  • Các chiết suất từ chanh leo đã được chứng minh là làm giảm chứng viêm xương khớp, cứng khớp và có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư. Các chất carotene và polyphenol dồi dào trong chanh dây là các chất chống oxy hóa mạnh có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, ngăn chặn sự lão hóa sớm các khớp xương.
  • Ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Một cốc nước ép chanh dây chứa đựng gần 4 mg sắt. Vitamin C trong chanh dây sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt này. Không chứa cholesterol và có hợp chất polyphenol  trong hạt chanh dây sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn.

 

Sinh tố chanh leo vừa giải nhiệt, vừa bổ dưỡng, đẹp da dành cho mẹ bầu

Sinh tố chanh leo vừa giải nhiệt, vừa bổ dưỡng, đẹp da dành cho mẹ bầu

 

 

Vì thế mẹ bầu hãy khởi động ngày mới bằng một cốc chanh leo mỗi ngày thì còn gì tuyệt vời hơn.

 

Từ khóa được tìm kiếm:
  • bà bầu uống chanh leo
  • chanh leo co tot cho ba bau
  • chanh leo với ba bầu
  • bà bầu uống nước chanh leo
  • Ba bau an chanh leo
  • bà bầu uống chanh day
  • chanh day co tot cho ba bau
  • bà bầu có nên uống nước chanh dây
  • ba bau co nen uong chanh leo
  • bau uong chanh day

Leave a Comment