Spa không đúng cách sẽ ra sao? Đây là câu hỏi mà mẹ bầu nên tìm hiểu. Một khi đã hiểu đúng và rõ những lợi ích một cách khoa học mà spa mang lại chắc chắn bạn sẽ chọn spa ngay lập tức. Nếu không thì…
Spa là gì?
Spa là từ viết tắt của từ La Tinh “Sanitas per aqua”, tạm dịch là sức khoẻ tốt nhờ nước hay nghĩa là suối nước khoáng. Là cách chữa bệnh bằng hơi nước và là nước khoáng thiên nhiên. Ngày nay được áp dụng để chăm sóc sức khoẻ cũng như làm đẹp bằng nước và mát xa kết hợp với những sản phẩm (như tinh dầu) làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên, vì lẽ đó Spa là tất cả các liệu pháp đem lại sự cân bằng năng lượng cho cơ thể và tâm hồn.
Lợi ích “không tưởng” của spa cho mẹ bầu
- Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể: nhờ các kỹ thuật mát xa, hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời, còn làm tăng lượng ôxy trong máu thêm khoảng 10%-15% so với trước khi mát xa.
- Tăng cường sức khỏe cho mẹ: mát xa sẽ góp phần gia tăng sức khỏe cho bà bầu,
- Giảm sưng, giảm phù nề: trong quá trình mang thai, các bà bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Mát xa giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn, góp phần làm giảm sự phù nề cho các bà bầu.
- Giảm căng thẳng, trầm cảm: Mát xa góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các bà bầu: thông qua các kỹ thuật mát xa khác nhau, các kỹ thuật viên mát xa sẽ mang lại cho các bà bầu cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết và tuần hoàn máu tốt hơn, giúp các bà bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn.
- Giảm chứng táo bón: bà bầu thường bị táo bón trong quá trình mang thai. Mát xa cho bà bầu giúp giảm triệu chứng đó.
- Giảm căng thẳng cơ bắp: Mát xa làm giảm triệu chứng chuột rút cơ bắp và co thắt, tăng lưu thông máu, làm giảm căng thẳng trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn.
Mẹ bầu nên nhớ là nghiên cứu khoa học đã chứng minh mát xa đúng kỹ thuật không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sự phát triển bình thường của thai nhi mà ngược lại còn tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng cân tốt hơn đồng thời giúp mẹ giảm đau đớn khi lâm bồn, quá trình trở dạ sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
Spa hiệu quả nhất trong giai đoạn nào?
- Từ tuần thứ 14 trở đi là các mẹ bầu có thể mát xa.
- Khi siêu âm đã có tim thai và thai đã vào trong tử cung thì có thể tiến hành mát xa nhẹ nhàng.
- Không nên mát xa thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu mát xa trong quý 1 của thai kỳ.
Lựa chọn tinh dầu
Các loại tinh dầu có thể ảnh hưởng đến cơ thể mẹ bầu theo nhiều hình thức khác nhau. Hiện nay có nhiều loại tinh dầu có thể giả bớt một phần cảm giác “khó chịu” của mẹ bầu như tinh dầu bưởi rất có tác dụng trong việc dưỡng ẩm da và giảm mệt mỏi.
- Dầu dừa: có tác dụng rất tốt với da, tóc và sức khỏe. Trong dầu dừa có chứa axit lauric giúp cho tinh dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống vi rút hiệu quả nhất là cho mẹ bầu.
- Dầu ô liu: rất hiệu quả cho da, móng, lông mày và tóc… giàu vitamin, khoáng chất, giúp chống stress tốt và ngăn ngừa lão hóa cũng như chống các bệnh về da.
- Dầu hạnh nhân: tinh dầu này rất tốt cho làn da thô ráp và mái tóc xơ, chẻ ngọn. Thế nhưng nên tránh dùng khi da mẹ bầu bị dị ứng nhé.
- Dầu hướng dương: chiếc xuất từ hạt hướng dương và có giá cả phải chăng. Công dụng là làm giảm căng thẳng, trị mụn, mát xa làm mềm da.
Nên chọn những loại phù hợp với nhu cầu riêng của mình. Nếu da nhạy cảm mẹ bầu nên chọn loại không hương hay hương nhẹ.
Mẹo khi đi spa
Mẹ bầu nên cẩn thận trước khi đi đến dịch vụ spa, hãy trang bị cho mình đủ kiến thức cần biết và đúng để tránh những trường hợp không hay xảy đến.
- Trường hợp các mẹ khi mang thai đau mỏi thì cần trao đổi trực tiếp với tư vấn hoặc kỹ thuật viên mát xa để điều chỉnh kỹ thuật giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi.
- Uống nhiều nước sau khi mát xa.
- Ngừng xoa bóp ngay nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.
- Nhớ tư vấn bác sĩ và chỉ sử dụng liệu pháp mát xa khi bác sĩ đồng ý, khi đó sức khỏe của mẹ bầu đã đủ an toàn.
Khi đến một trung tâm, dịch vụ mát xa, bạn nên nhờ họ tư vấn trước để cân nhắc xem có sử dụng dịch vụ của họ hay không, ví dụ nhờ kỹ thuật tư vấn, giải thích một bước quan trọng khi mát xa.
Mát xa tại nhà
Vì một lý do nào đó mà mẹ bầu chưa thể tìm đến các dịch vụ mát xa chuyên nghiệp cho bà bầu, có một số kiểu mát xa đơn giản mà an toàn cho người thân có thể giúp mẹ bầu “chữa cháy”, mẹ bầu có thể dễ dàng tham khảo trên các website chuyên môn để có tài liệu chính xác an toàn. Chú ý, nhất là tư thế nằm của mẹ bầu và đừng quên lót tấm nệm dưới lưng để tránh lạnh.
- Mát xa mặt khiến cơ trên mặt được giản nở, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.
- Mát xa vai, giúp cơ vai được thả lỏng, thoải mái.
- Mát xa lưng giúp giảm đau lưng lưu thông khí huyết.
- Mát xa hông giúp giảm bớt căng thẳng ở các khớp vùng xương chậu.
- Mát xa chân giúp đôi chân bớt mệt mỏi, lưu thông máu, giảm sưng phù.
Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên mát xa trong giai đoạn từ 12 tuần đến 32 tuần của thai kỳ và chỉ nên mát xa tại các spa dành cho mẹ bầu- phải có chuyên môn riêng biệt cho bà bầu. Đừng quên lựa chọn tinh dầu phù hợp và tình trạng sức khỏe cũng như cảm giác của mình trong khi mát xa mẹ bầu nhé. Chúc vui!
Từ khóa được tìm kiếm:
- spa khi mang bầu