Rạn ra là hiện tượng thường gặp ở hầu hết các bà bầu. Hiện tượng này không hề nguy hiểm đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng xấu đến hình dáng, tâm lý của phụ nữ. Để tránh rạn da mẹ bầu có thể sử dụng các loại kem bôi bên ngoài da kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt được kết quả tối ưu nhất.
Vậy thực phẩm nào tốt cho làn da bị rạn của mẹ bầu? Bài viết này sẽ bật mí cho mẹ bầu biết nhé.
Thực phẩm giàu vitamin E
Như chúng ta đã biết, vitamin E được coi là “thần dược” giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa hiệu quả. Để phòng tránh rạn da ngay từ giai đoạn đầu, mẹ bầu nên bổ sung trong thực đơn của mình những loại hoa quả, thức ăn có chứa nhiều vitamin E như: Đậu hũ, rau lá xanh, hạt mầm, quả bơ, bông cải xanh, quả mơ khô, Kiwi, ớt chuông, đu đủ, cà chua …
Vitamin E mang lại công dụng chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da từ bên trong, bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường bên ngoài.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là đối với sức khỏe của mẹ bầu. Đối với làn da của mẹ, vitamin C giúp duy trì các tết bào da khỏe mạnh, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các tế bào da mới, có sức đề kháng và đàn hồi tốt hơn, từ đó ngăn ngừa được chứng rạn da hiệu quả.
Các thực phẩm giàu vitamin C rất dễ kiếm, chẳng hạn như trái cây nhà họ cam, ổi, dứa, cà chua, kiwi, bắp cải đỏ, đu đủ, đậu, khoai lang…
Thực phẩm giàu Collagen
Collagen được coi là thực phẩm vàng cứu cánh cho làn da đang bị già hóa. Collagen giúp da tăng độ đàn hồi, các vết rạn nếu được bổ sung colagen hợp lý sẽ được phục hồi theo thời gian.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen được quảng cáo với những lời “có cánh” dành cho phái đẹp. Tuy nhiên, việc lựa chọn collagen bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc xuất xứ và công năng sử dụng. Nhưng cách tốt nhất để bổ sung lượng collagen tự nhiên cho cơ thể vẫn là từ nguồn thực phẩm có sẵn. Collagen chứa nhiều trong các loại thức ăn như: sữa đậu nành, mật ong, cà chua, rau cải xanh đậm, cải xoong, cải bắp, đậu đũa …
Từ khóa được tìm kiếm:
- ba bâu gân sinh quan hê tôt ko?