Nước dừa được xem là thức uống mát và giàu dinh dưỡng cho bà bầu. Vậy mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng mấy để phù hợp?
Lợi ích của bà bầu uống nước dừa
Nhiều chị em mang bầu truyền tai nhau kinh nghiệm dân gian cho rằng uống nước dừa giúp mẹ bầu sinh con da trắng hồng, mịn mang từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh cho điều này. Mặc dù vậy, không thể phủ nhận được những lợi ích nhất định của nước dừa đối với bà bầu:
- Bổ sung thêm nước ối: Uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối đồng thời giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể bà bầu và thai nhi.
- Bổ sung chất điện phân: Nước dừa cung cấp chất điện phân chứa các chất khoáng cần thiết như canxi, kali, natri và phốtpho. Chúng giúp duy trì huyết áp, điều chỉnh độ PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Hàm lượng đường thấp: Nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu bởi chúng là nước uống tự nhiên, hoàn toàn không có chất bảo quản, chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng đường rất thấp.
- Tăng cường khả năng miễn dịch: Các chất vitamin và khoáng chất trong nước dừa giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa viêm nhiễm khi mang thai.
Bà bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng mấy?
Theo GS. TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam nước dừa có hàm lượng chất béo cao nên khi uống nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu. Chị em nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi chúng có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn ói trở nên trầm trọng thêm.
Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp bởi vậy chúng không tốt cho bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nước dừa như thức uống vàng ở các tháng tiếp theo.
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước dừa nhiều là 3 tháng giữa sau đó mẹ bầu nên giảm dần lượng dùng nước dừa ở những tháng cuối.
Một số lưu ý khi uống nước dừa:
- Mẹ bầu không nên uống nước dừa thay nước bởi trong loại nước này có hàm lượng đường nhất định, để ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ chị em nên uống ở mức vừa phải.
- Nước dừa có tính lợi tiểu tự nhiên, giảm viêm đường tiết niệu bởi vậy mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.
- Những mẹ bầu có tiền sử bị suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa.
- Mẹ bầu bị đa nước ối thì không nên uống nước dừa ở những tháng cuối.