Trà xanh vốn là thức uống có tác dụng tăng cường sức khỏe, giải nhiệt, chữa bệnh hữu ích. Đối với bà bầu, việc uống trà xanh thường xuyên đem lại những lợi ích gì cho mẹ và bé? Hãy cùng khám phá công dụng trà xanh đối với bà bầu nhé!
Trà xanh vốn là đồ uống được ưa chuộng ở vùng Á Đông, đặc biệt ở Trung Quốc và Nhật Bản uống trà trở thành một hình thái văn hóa với nhiều lễ nghi và ý nghĩ đigj như kèm. Theo nghiên cứu khoa học, trà xanh chứa nhiều công dụng như trị mụn, giảm cân, chống lão hóa, tốt cho người mắc bệnh tim, huyết áp hay trị bệnh hôi miệng, tăng khả năng tình dục … Đối với bà bầu, trà xanh là thức uống đặc biệt đem lại lợi ích bất ngờ sau:
- Hàm lượng kẽm và vitamin cao
Trong thời gian mang thai, bà bầu cần cung cấp hàm lượng kẽm và vitamin cho cơ thể để tăng khả năng miễn dịch, hạn chế các triệu chứng chán ăn, ốm nghén gây mệt mỏi cho bà bầu. Uống trà xanh giúp mẹ bầu bổ sung kẽm và vitamin vào chế độ ăn uống hàng ngày hiệu quả.
- Làm đẹp
Trà xanh trở thành bí quyết làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ bởi chất chống oxy hóa rất tốt. Nhờ uống trà xanh, mẹ bầu có làn da căng mọng, giảm thiểu các nếp nhăn, tàng nhang trên da, đem lại sự tươi tắn vốn có cho làn da. Đặc biệt trong thời gian mang thai, mẹ bầu dễ bị dạn ra, uống trà xanh trong giai đoạn này giúp mẹ bầu hạn chế hiện tượng này hiệu quả.
Ngoài ra, một vài hợp chất chứa trong trà xanh giúp bảo vệ răng, ngăn ngừa chứng viêm chân răng đồng thời làm tóc mẹ bầu chắc khỏe, hạn chế gẫy rụng.
- Tăng cường lưu thông máu, chống bệnh tim mạch
Trà xanh là thức uống hiệu quả cho những người mắc bệnh tim mạch, ngăn chặn nguy cơ sơ vữa động mạch ở người lớn tuổi. Với bà bầu, uống trà xanh giúp lưu thông máu tốt hơn, hạn chế sự đau nhức cơ bắp trong suốt thời gian mang thai nặng nề.
- Giải độc cơ thể
Một trong tác dụng phải kể tới của trà xanh đó là thanh nhiệt, giải độc. Với những bà bầu nóng trong người, nổi mẩn mụn, tắm nước trà xanh làm mát, có tác dụng giải độc rất tốt.
- Giảm các triệu chứng ốm nghén
Trà xanh cũng là giải pháp giảm ốm nghén hiệu quả cho các mẹ bầu. Bạn chỉ cần thêm 1-2 lát gừng vào trà xanh, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, các triệu chứng ốm nghén sẽ gần như được giảm thiểm đáng kể.
Lưu ý khi uống trà xanh cho bà bầu
Một vài bà bầu lo ngại bởi hàm lượng caffein có trong trà xanh dễ gây ảnh hưởng cho thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ cần biết rõ rằng lượng caffein trong trà xanh khá ít thường không đáng kể. Mỗi tách trà cung cấp khoảng 40 — 50 miligram caffein vì vậy nếu mẹ bầu uống ở lượng vừa đủ từ 2-3 ly một ngày thì vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
- Uống trà xanh sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo bà bầu không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn xong hoặc trong khi uống thuốc sắt bổ sung. Các mẹ chỉ uống trà sau khi ăn khoảng 1 giờ.
- Tuyệt đối không uống trà xanh lúc đối dễ gây hiện tượng chóng mặt, buồn nôn …
- Không nên uống trà xanh ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Bởi đây là thời gian nhạy cảm, mẹ bầu dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi trà xanh.
- Không uống trà quá đặc hoặc trà để qua đêm. Các mẹ nên uống 2-3 tách trà pha 3-5 g lá chè xanh là phù hợp.
- Hạn chế uống trà vào buổi tối bởi trong thành phần của trà xanh có chất dễ gây mất ngủ cho các mẹ bầu.
- Tuyệt đối không được dùng trà xanh để uống thuốc. Các mẹ nên dùng nước lọc khi uống thuốc bởi các hợp chất trong trà xanh dễ gây thay đổi thành phần hóa học của thuốc tây làm ảnh hưởng đến tác dụng thuốc.