Vòng một trở nên xập xệ kể từ ngày cho con bú khiến không ít mẹ lo lắng sợ chồng bỏ chồng chê. Thật ra, bạn có thể hạn chế được sự xuống cấp này bằng những cách đơn giản sau đây.
Nguyên nhân vòng 1 bị chảy xệ khi cho bé bú
- Thứ nhất: Ngực phụ nữ không bao gồm cơ bắp và dây chằng. Thực tế, đây chỉ là các mô mỡ mềm bởi vậy nếu sau một thời gian cho con bú và không có sự can thiệp của việc tập luyện sẽ dẫn tới chảy xệ.
- Thứ hai: Trong thời gian mang bầu, nội tiết tố thay đổi khiến ngực chị em chuẩn bị dần cho quá trình cho con sữa. Khi sinh bé chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn lên để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da.
- Thứ ba: Khi cho con bú không đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một ngày càng biến dạng, chảy xệ hơn.
- Thứ tư: Khi sữa về căng liên tục làm ngực lớn lên dần. Tuy nhiên khi cai sữa, sữa hết ngực bị không còn căng mọng và chảy xệ dần xuống.
Bí quyết giữ ngực không chảy xệ khi cho con bú
Huyền Ny vốn là tiến sỹ dược nổi tiếng tại Mỹ và cũng là MV xinh đẹp đã từng chia sẻ nhữn g kinh nghiệm về chăm sóc con nhỏ. Theo đó cô đã bật mí những bí quyết để giữ gìn vòng 1 cho các mẹ khi cho con bú như sau:
Tự tạo các thói quen tốt khi đang cho con bú
Các mẹ nhớ luôn mang áo ngực cả ngày và đêm trong thời gian cho trẻ bú sữa. Bởi áo ngực chính là vật dụng để giữ ngực của bạn không bị chảy xệ trong khi bầu sữa đang căng nặng. Tuy nhiên để đảm bảo thoải mái, chị em cần chọn kích cỡ áo ngực phù hợp với chất liệu tốt để đảm bảo không bị tắc ống dẫn sữa.
Bạn phải đảm bảo cho con bú đều hai ngực. Nhiều mẹ vì thuận tay phải nên chỉ cho trẻ bú tập trung một bên, điều này sẽ khiến bầu ngực của mẹ mất cân xứng về sau này. Nếu mẹ không cho bé bú trực tiếp mà hút sữa cũng đều phải chú ý đến điều này.
Massage ngực cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích các mẹ làm thường xuyên trong thời gian cho con bú. Dùng tay xoa nhẹ theo chiều đồng hồ và ngược lại, lặp đi lặp lại trước khi cho con bú sẽ giúp sữa về nhanh hơn.
Sử dụng máy hút sữa
Máy hút sữa cũng góp phần bảo vệ vòng 1 của các mẹ đồng thời tiện lợi trong quá trình chăm sóc bé hơn. Thực vậy, bạn có thể cho bé bú trực tiếp từ mẹ trong vòng 1 -3 tuần đầu. Nhưng đến khi sữa, bạn nên sử dụng máy hút sữa để đảm bảo về số lượng và chất lượng của sữa cung cấp cho bé.
Khi cho con ti bằng mình, mẹ hãy ôm, vuốt ve và nói chuyện với con. Ngoài ra khi quá bận rộn với việc thu xếp, ngủ nghỉ để tăng lượng sữa cho con thì bố hay ông bà vẫn có thể phụ mẹ cho bé bú bằng bình.
Tắm nước mát dưới vòi hoa sen
Khi mẹ tắm nước mát dưới vòi hoa sen có tác dụng rất tốt để cải thiện lưu thông máu huyết. Bạn nên hạn chế tắm nước nóng bởi sẽ khiến các mô mỡ của ngực bị yếu đi và chảy xệ. Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.
Tập thể dục
Tập luyện thường xuyên luôn luôn là biện pháp để cải thiện vòng một của bạn. Các mẹ nên dành khoảng 15 — 20 phút mỗi ngày để tập một số các động tác giúp săn chắc vùng ngực như hít sâu, chống đẩy. Một trong những bài tập đơn giản nhất là trước tiên bạn cần đừng thẳng lưng, mở rộng hai chân rồi đưa tay về phía trước ngang vai rồi từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây và sau đó làm lại.