Dinh dưỡng mẹ bầu

Ăn gì khi đã mang thai tháng thứ 9 trong thai kỳ?

Tháng thứ 9 là giai đoạn cuối cùng của thai kỳ. Ở giai đoạn này, cơ thể người mẹ đã quá nặng nề, gặp khó khăn trong quá trình di chuyển và cả những lo lắng cho cuộc lâm bồn chuẩn bị diễn ra.

Ở tháng cuối cùng này, ăn gì và không nên ăn gì luôn là một câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn vài mẹo nhỏ giúp ăn uống đúng cách trong những ngày cuối thai kỳ.

Nên ăn gì?

Trong tháng thứ 9 của thai kỳ, em bé của bạn đã lớn – phát triển hoàn chỉnh, trọng lượng của em bé ở tháng cuối này cũng tăng nhanh khiến mẹ bầu cảm thấy không ít khó chịu. Để giảm bớt những khó chịu này, những thực phẩm như sau sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

dinh-duong-thang-cuoi-thai-ky

Thực phẩm giàu chất xơ luôn là thực phẩm vàng cho sức khỏe mẹ bầu suốt 9 tháng thai kỳ.

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ có nhiều trong rau xanh, trái cây, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, đu đủ … giúp mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vitamin C

Vitamin C bao giờ cũng cần thiết cho sức khỏe con người, nhất là bà bầu. Ở tháng cuối cùng ở thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung cho mình nhiều vitamin C thông qua việc ăn nhiều loại hoa quả họ quýt, cam, cà chua, dâu tây, và các loại rau như bông cải xanh …

Việc bổ sung vitamin C tự nhiên từ các loại rau - củ quả giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt.

Việc bổ sung vitamin C tự nhiên từ các loại rau – củ quả giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt.

Vitamin A

Vitamin A đặc biệt quan trọng cho mắt, hệ miễn dịch, sự phát triển của các tế bào vùng miệng, lưỡi, nội tạng  …. Rất tốt cho sức khỏe bà bầu và trẻ nhỏ.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, dưa đỏ …

Không nên ăn gì?

Cũng như việc kiêng khem suốt 8 tháng vừa rồi, đến tháng thứ 9 này, để con không gặp bất cứ vấn đề gì, bạn nên tránh xa các loại đồ ăn, đồ uống như: café, trà đặc, đường hóa học, thực phẩm chưa được nấu chín, môi trường có khói thuốc lá …

Trên đây là những chia sẻ nho nhỏ về chế độ ăn và thực phẩm trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Chúc bạn có một cuộc đẻ thành công, mẹ tròn con vuông nhé.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • mang thai tháng thứ 9
  • tháng cuối thai kỳ nên ăn gì
  • bà bầu nên ăn gì vào tháng cuối
  • mang thai thang cuoi nen an gi
  • bà bầu tháng cuối nên ăn gì
  • bau thang cuoi nen an gi
  • bầu 9 tháng
  • me bau thang thu 9
  • thai 9 thang
  • thai thang thu 9

Leave a Comment