Lợi ích của nước dừa với bà bầu

Nước dừa vốn được coi là thần dược cho phụ nữ mang thai bởi những lợi ích bất ngờ chúng mang lại. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần phải lưu ý một vài điều khi uống nước dừa.1. Lợi ích của nước dừa

• Cung cấp nước cho bà bầu: Suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nước thường xuyên để tránh tình trạng mất nước bởi nhu cầu tuần hoàn máu, hình thành nước ối. Các bác sĩ thường khuyên bà bầu uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày nhằm đắp ứng nhu cầu nước cho cơ thể. Uống nước dừa là cách hữu hiệu để bổ sung nước cho cơ thể. Nhiều bà bầu truyền tai nhau bí quyết uống nước dừa để bổ sung nước ối, cải thiện tình trang thiểu ối ở phụ nữ mang thai.
• Bổ sung chất dinh dưỡng: Trong nước dừa chứa nhiều các khoáng chất như canxi, kali, natri, phốt pho và các loại vitamin nhóm A, B và các loại vitamin cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Như vậy, nước dừa là thức uống bổ dưỡng và hoàn toàn tự nhiên nên hoàn toàn  an toàn cho bà bầu khi không có thuốc bảo quản.
  

  Trong nước dừa chứa nhiều các khoáng chất như canxi, kali, natri, phốt pho và các loại vitamin nhóm A, B và các loại vitamin cần thiết cho bà bầu và thai nhi                      ( Nguồn Internet)

• Chữa bệnh táo bón, cải thiện đường ruột, hệ tiêu hóa: Nước dừa hỗ trợ đường ruột làm bà bầu hạn chế tình trạng táo bón kéo dài khi mang thai. Ngoài ra với phụ nữ mang thai mắc bệnh dạ dày, nước dừa giúp hạn chế tăng tiết axit ở dạ dày, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày.
• Tăng hệ miễn dịch: Thành phần nước dừa có chất axit lauric có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại virut, vi khuẩn có lớp lipit và các bệnh viêm nhiễm.
• Thai nhi da trắng hồng hào: Ngoài những tác dụng cho bà bầu, theo kinh nghiệm dân gian phụ nữ mang thai uống nước dừa sinh có con làn da trắng hồng. Lý do là do axit amin trong nước dừa làm ức chế sắc tố melanin chính là nguyên nhân gây đen da ở con người.
• Thức uống tự nhiên có hàm lượng đường thấp: Nước dừa có hàm lượng đường thấp đồng thời bổ sung các chất vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. So với nước mía dù tốt cho phụ nữ mang thai nhưng chứa lượng đường khá cao nên không nên uống thường xuyên. Trong khi nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn nhiều, mỗi một ly nước dừa khoảng 6 g đường

2. Lưu ý khi uống nước dừa

Mặc dù nước dừa tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng bạn cần nắm rõ những lưu ý sau khi dùng nước dừa suốt thời gian mang thai để đảm bảo công dụng tốt nhất mà thức uống tự nhiên này mang lại:

Hạn chế uống nước dừa ở 3 tháng đầu thời kỳ mang thai (Nguồn Internet)

• Hạn chế uống nước dừa ở 3 tháng đầu thời kỳ mang thai. Đặc biệt với những mẹ bầu bị ốm nghén nặng, nước dừa tăng các triệu chứng ợ hơi, nôn ọe lên nhiều hơn.
• Đối với các mẹ bầu mắc bệnh cao huyết áp hay tiểu đường thì nên hạn chế uống dừa vì lượng đường chứa trong loại nước này có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé
• Không nên uống nước dừa vào chiều tối hoặc trước khi đi ngủ bởi bạn sẽ bị đầy bụng, khó ngủ, ợ hơi rất khó chịu.
• Với các mẹ bầu có tiền sử suy nhược hay huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa
• Khi lựa chọn dừa, bạn nên chọn nguồn đáng tin cậy, tránh những loại dừa bị ngâm hóa chất làm trắng. Tốt nhất bạn nên mua dừa cả buồng và không nên uống nước dừa khi để ngoài không khí lâu.
• Ngoài uống trực tiếp, bạn có thể dùng dừa để chế biến các món như thạch dừa, thạch dừa rau câu, thịt kho nước dừa, gà om nước dừa, bò hầm nước dừa ….