Những chất độc hại từ thức uống, môi trường và không khí … sớm đã tích tụ dần trong cơ thể mẹ bầu, càng khiến sức đề kháng chị em giảm sút, gây rối loạn các chức năng của gan, dạ dày và phổi. Vậy bà bầu nên thải độc cơ thể thế nào để vừa bảo vệ sức khỏe bản thân, vừa giúp thai nhi phát triển ổn định.
Uống nước đầy đủ và đúng cashc mỗi ngày
Bạn có biết rằng uống nước mỗi ngày cũng là biện pháp đơn giản nhất để bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Mẹ bầu nên tập cho mình thói quen uống nước vào mỗi sáng thức dạy để đào thải những chất độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, chị em cần nên tuân theo những quy tắc của việc uống nước như sau:
- Uống đủ 2 -2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu trời nóng bức, toát mồ hôi nhiều chị em cần bổ sung thêm nước.
- Nên uống nước nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào chiều tối. Đặc biệt sau khi thức dậy, bà bầu nên uống khoảng 0.5 lít nước ấm để giúp giải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Không nên uống nước quá nhiều một lúc, tốt nhất mẹ nên chia nhỏ lượng nước ra.
Ngâm chân hàng ngày
Theo y học cổ truyền thì đôi chân chính là trái tim thứ hai của cơ thể bởi nó đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố bên trong cơ thể. Chính bởi vậy, việc chăm sóc đôi chân của bạn hàng ngày bằng các biện pháp massage hay ngâm chân cũng là cách tốt để loại bỏ độc tố. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm pha muối, nước trà xanh, hoa cúc, gừng tươi đập hoặc tinh dầu … Cách làm này cũng vừa giúp bà bầu giảm phù chân ở những tháng cuối thai kỳ, tăng cường chất lượng giấc ngủ về đêm.
Đi bộ thường xuyên
Đi bộ sẽ giúp kích thích tuyến dịch limpha( bạch huyết), giảm cholesterol và các bệnh về huyết áp. Không những vậy, hoạt động này cũng làm cơ thể phải tiết mồ hôi để từ từ bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
Kết hợp với việc đi bộ, phụ nữ mang thai cần thường xuyên hít thở sâu. Hít thở sâu giúp oxy vào cơ thể để chuyển hóa tế bảo và thải ra cacbornic, giúp bài trừ tàn khí hiệu quả. Động tác hít thở này được xem là một phần không thể thiếu trong yoga và các bài tập thiền.
Sử dụng các thực phẩm để giải độc cơ thể
Củ cải: Theo đông y, đại tràng và phổi có quan hệ mật thiết để bài trừ độc tố. Trong đó, củ cải có tác dụng giúp đại tràng bài tiết dễ dàng hơn.
Bưởi: Đây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình thanh lọc cơ chất độc của gan. Thêm nữa, nước bưởi cũng đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan, và bài trừ các chất ung thư, độc tố khác.
Các loại trà thanh nhiệt, giải độc: Một số loại trà như hoa cúc, trà râu ngô, trà actiso đều có thể giúp bà bầu giải độc hiệu quả. Bạn có thể sử dụng uống hàng ngày, trong một thời gian mới đem lại kết quả tốt.
Hỗn hợp chanh + dưa chuột + nước: Bạn nên cắt lát dưa chuột thêm vào cốc nước và thêm chanh, lá bạc hà sau đỏ để trong tủ lạnh qua đêm. Nước uống này giúp tăng khả năng miễn dịch và đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Từ khóa được tìm kiếm:
- cách giải độc gan cho bà bầu language:vi