Theo quan niệm xưa, mẹ bầu sau khi sinh nở cần phải kiêng cữ cẩn thận để mẹ khỏe, con ngon. Tuy nhiên, không phải điều nào cũng phù hợp với hiện tại, một trong số chúng thực sự khiến mẹ bầu phát zồ.
Không được tắm
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ thường giữ nước lớn nên sau khi sinh xong thường có xu hướng đào thải nước ra ngoài qua đường tiết mồ hôi. Bởi vậy nếu sau sinh mà không được tắm gội thì thật sự là một điều vô cùng khinh khủng đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt là bà bầu sinh con mùa hè, khi cảm giác cơ thể nhớp nháp mồ hôi càng khiến bí bức khó chịu. Không những vậy, việc không tắm rửa cũng tạo điều kiện thuậ lợi cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở dẫn tới nhiễm trùng sau sinh.
Thai phụ có thể lưu ý nguyên tắc này. Việc kiêng cữ nên kéo dài tối đa 3 ngày sau mới tắm, tùy theo tình trạng sức khỏe và vết thương sau sinh của bà bầu, đặc biệt là trường hợp mổ đẻ. Khi tắm gội mẹ nhớ phải chú ý nhiệt độ của nước, đảm bảo nhiệt độ môi trường xung quanh đủ ấm, tránh gió lùa, tắm nhanh và sấy lại tóc cho khô.
Không được mở cửa sổ, bật điều hòa
Theo quan điểm của người xưa, bà bầu sau khi đẻ phải kiêng gió nên phải đóng kín cửa. Ngoài ra, phụ nữ phải mặc quần dài, đi tất bịt kín bàn chân.
Tuy nhiên, đối với trường hợp sinh con mùa hè thì thực sự là một điều đáng sợ. Ở trong môi trường kín, mặc đồ quá kín dễ khiến cơ thể tăng cao gây rối loạn chức năng điều tiết nhiệt độ dẫn tới tình trạng buồn nôn, sốt, mệt mỏi. Kiêng cữ là điều tốt nhưng bạn nên kiểm soát nhiệt độ phòng từ 26 -28 độ C là vừa phải. Nếu thời tiết nóng bạn có thể mở điều hòa, tuy nhiên ở trong phòng điều hòa cả ngày cũng không hề tốt chút nào. Nếu không có gió lùa bạn có thể mở cửa sổ hoặc dùng máy điều hòa không khí để giảm khả năng phát sinh bệnh truyền nhiễm.
Cấm xuống giường hoạt động
Quan niệm xưa cho rằng sản phụ sau sinh bị hao tổn nhiều nguyên khí nên trong thời gian kiêng cữ cần nằm nhiều, ít hoạt động, thậm chí 3 bữa ăn đều ở trên giường. Thực ra điều này hoàn toàn gây bất lợi cho quá trình hồi phục sau sinh, thậm chí còn khiến nhiều mẹ bầu bức bí đến phát zồ người.
Tùy vào thể trạng cơ thể của từng mẹ để có thể vận động nhẹ nhàng giúp hồi phục nhanh hơn. Nếu mẹ sau khi sinh chỉ nằm yên cả ngày sẽ dẫn tới nguy cơ táo bón, trầm cảm, khó ngủ… Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoạt động nhiều, tránh ngồi, đứng hay ngồi xổm, bê vác vật nặng để phòng sa tử cung.
. Nếu mẹ sau khi sinh chỉ nằm yên cả ngày sẽ dẫn tới nguy cơ táo bón, trầm cảm, khó ngủ…
Không được ăn muối
Nhiều mẹ bầu cho rằng muối không tốt cho phụ nữ sau sinh bởi chúng ảnh hưởng tới lượng sữa tiết cho con. Bởi vậy, tất cả đồ ăn của mẹ đều bị giảm bớt lượng muối đi trông thấy, khiến chúng chẳng còn nhiều mùi vị. Trên thực tế, trong những ngày đầu sau sinh sản phụ đổ mồ hôi rất nhiều nên đã tiêu tốn nhiều muối vô cơ trông thấy.
Trong thời gian kiêng cữ, nếu hoàn toàn không ăn muối sẽ dễ gây tình trạng hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, y họ còn gọi là hội chứng hạ natri máu.
Chỉ ăn cơm và trứng luộc trong thời gian ở cữ
Nhiều người già cho rằng bà bầu nên ăn cơm với trứng trong thời gian ở cữ để cơ thể chóng hồi phục. Tuy nhiên đây là quan điểm của thời xưa khi vật chất thiếu thốn, trứng là thức ăn bổ dưỡng phổ biến. Ở thời hiện đại, đồ ăn đa dạng và chứa nhiều dưỡng chất hơn. Ăn nhiều trứng gà có thể làm tăng gánh nặng cho gan, thận và dạ dày dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng.
Tốt nhất sản phụ nên chú ý ăn các đồ thanh đạm, dễ tiêu hóa, ít dầu mỡ và đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau khi sinh.
Để lại một bình luận