Dứa là loại quả nhiệt đới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên nhiều người cho rằng trong dứa có chứa bromelain, hợp chất gây co bóp tử cung dễ dẫn tới nguy cơ sảy thai. Nhưng thực tế liệu có thực sự ăn dứa sẽ gây hư thai? Mẹ bầu có nên ăn dứa và ăn như thế nào là tốt?
Lợi ích bất ngờ từ dứa
- Ngăn ngừa táo bón: Thường xuyên bị táo bón là một trong những cơn ác mộng mà nhiều bà bầu phải đối mặt. Chế độ ăn uống thường ngày góp phần quan trọng hạn chế chứng táo bón. Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất xơ rất tốt cho những người bị táo bón. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa góp phần phân huỷ protein hỗ trợ quá trình tiêu hoá trở lên dễ dàng hơn.
Thành phần của dứa chứa gần 70 % lượng mangan cần thiết cho cơ thể
- Giảm các triệu chứng ốm nghén: Vị chua của dứa góp phần giảm bớt cảm giác buồn nôn, ợ nóng của mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ.
- Giúp xương chắc khoẻ: Thành phần của dứa chứa gần 70 % lượng mangan cần thiết cho cơ thể, góp phần hình thành các mô liên kết và phát triển xương.
- Tăng hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C trong dứa dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Nhờ thành phần chất bromelain và vitamin trong dứa, mẹ bầu giảm được các nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, đau họng…
- Giảm béo: Với các mẹ bầu bị thừa cân trong suốt thời gian mang thai, thì ăn dứa sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng bởi dứa chứa ít lượng đường và chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, dứa cũng giúp giảm cảm giác lo âu, thèm ăn và ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu rất tốt.
Liệu bà bầu ăn dứa có bị sảy thai không?
Theo bác sĩ sản khoa Laurie Gregg thuộc viên Memorial Sutter , California cho biết một số mẹ bầu cho rằng họ không dám ăn dứa hay uống nước ép dứa trong suốt thai kỳ bởi chất bromelain trong dứa làm mềm tử cung gây sảy thai. Tuy nhiên thực tế, trong mỗi quả dưới tươi chỉ có một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi / ngày thì mới có thể gây ra những kích thích lên tử cung rõ ràng.
Bà bầu vẫn có thể ăn dứa ở mức độ vừa phải
Vì vậy, chuyện ăn dứa trong thời gian mang thai vẫn có thể được chấp nhận nhưng các mẹ không nên ăn nhiều, hay uống nhiều nước dứa, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.
Ngoài ra bác sĩ cũng khẳng định rằng : nếu mẹ bầu muốn ăn dứa để nhanh chuyển dạ thì rất khó thực hiện bởi khi ăn dứa đến số lượng lớn sẽ gây ra những hiện tượng như bị tiêu chảy hoặc dị ứng dứa.
Một số lưu ý khi ăn dứa
Dứa nên ăn với số lượng vừa phải. Việc ăn quá nhiều dứa trong một ngày sẽ bổ sung quá tải lượng vitamin C cần thiết gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng.
Đặc biệt, mẹ bầu nên ăn dứa chín, tuyệt đối không được sử dụng dứa xanh. Bởi trong dứa xanh có những hợp chất dễ gây ngộ độc, hoặc tiêu chảy không tốt cho bà bầu.
Khi ăn dứa nhớ gọt sạch phần vỏ bên ngoài, tránh tình trạng để xót mắt dứa, gây dị ứng phát ban, rát lưỡi.
Khi ăn dứa các mẹ nhớ bỏ phần lõi dứa, bởi chúng có thể hình thành búi sơ ở thành ruột không tốt cho sức khoẻ.
Tóm lại, bà bầu đừng bỏ qua dứa – một loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng và vitamin C ra khỏi thực đơn của mình trong suốt thai kỳ. Ngoài những tác dụng như đã nêu trên, ăn dứa còn giúp đẹp da, lấy lại vóc dáng, nhưng bạn nên ăn với mức độ vừa phải và điều độ. Ăn nhiều dứa sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi và sức khoẻ bà bầu.
Từ khóa được tìm kiếm:
- khi mang thai can an uong nhu the nao
Để lại một bình luận