Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai ăn đào dễ bị xuất huyết, gây dị tật thai nhi hay sinh con dễ mọc nhiều lông. Liệu điều này có chính xác khác, mang thai mẹ bầu nên hay không nên ăn đào?
Đào thuộc họ hoa hồng còn có tên gọi khác là quả sơn đào, mai đào, hồng đào … Trái có màu hơi vàng đỏ, vỏ có lông, ruột màu rắng hoặc hơi vàng nhạt. Trong đào chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như protein, chất béo, glucose, đường saccarose, vitamin B1, B2, C, PP cùng các chất sắt, canxin, photpho …
Theo nghiên cứu khoa học, đào có nhiều tác dụng như đẹp da, giảm cân, chống giun sán, giải độc, điều chỉnh nhu động ruột tránh táo bón … Ngoài ra, trong quả đào có chứa chất giúp kìm hãm khối u tiềm ẩn phát triển nhằm ngăn chặn bệnh ung thư.
Đối với bà bầu, quả đào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu. Tuy nhiên trong dân gian thường truyền nhau quan niệm ăn đào bà bầu dễ bị sảy thai hay con sinh ra bị câm, điếc, người mọc nhiều lông. Hiện tại chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh cho điều này.
Vì vậy phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn đào với mức độ vừa phải. Các mẹ lưu ý khi ăn đào nên ăn tươi, rửa sạch, gọt vỏ để đảm bảo an toàn. Bởi trên trái đào chưa rửa ký sinh các vi khuẩn gây hại dẫn tới các bệnh như listeriosis hay nhiễm toxoplasma
Lợi ích của đào cho bà bầu
- Tăng cường cung cấp kali
Kali là hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào trong đào có tác dụng hỗ trợ phát triển tệ bào thần kinh cho bé khi ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ quá trình tổng hợp protein, tăng cường trao đổi chất, duy trì cần bằng điện giải nhằm giảm mệt mỏi cơ bắp cho mẹ bầu suốt thời gian mang thang 9 tháng 10 ngày.
- Tốt cho tiêu hóa bà bầu
Quả đào cung cấp hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra một số chất trong đào có tác dụng giảm nhu động ruột, kích thích quá trình hoạt động của ruột tránh các bệnh táo bón –một trong những chứng bệnh thường gặp ở bà bầu.
- Tăng sức đề kháng, thúc đầy sự phát triển của thai nhi
Đào chứa hàm lượng vitamin C dồi dào nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài. Chất dinh dưỡng có trong loại quả này giúp tăng cường hoạt động cơ bắp, tuần hoàn máu nhờ đó thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
- Ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ
Chất folate có trong trái đào cùng các vitamin, khoáng chất cần thiết giúp giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhờ nguồn dinh dưỡng trong trái đào, bé phát triển hoàn toàn khỏe mạnh tránh các dị tật đáng tiếc có thể xảy ra khi ở trong bụng mẹ.
- Đẹp da
Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, đào còn chứa bioflavonoids, lutein, beta-carotene và chất chống oxy hóa nhằm bảo vệ làn da mẹ bầu tránh khỏi những tác hại như khói bụi, nắng nóng , ô nhiễm xung quanh. Đặc biệt chất lutein trong quả đào góp phần bảo vệ làn da của mẹ khỏi tác hại từ tia UV và chất chống oxy hóa giúp làn da bà bầu luôn săn chắc, căng mọng hạn chế nếp nhăn.
Lưu ý khi ăn đào cho bà bầu
- Đào chứa nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy nhiên các mẹ nên cẩn thận khi chọn đào ngoài chợ vì dễ phải đào tàu, đào bị bơm thuốc kích thích, chất bảo quản có hại cho sức khỏe
- Lưu ý nhớ rửa sạch, gọt vỏ đào trước khi ăn để tránh ngứa miệng, rát lưỡi .
- Phụ nữ mang thai có thể sử dụng nước ép đào nhưng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng.
- Thai phụ mắc chứng tiểu đường nên hạn chế ăn đào bởi trong đào có lượng đường khá lớn. Trung bình cứ 100 g đào cung cấp 7 g đường, vì vậy nếu bạn mắc chứng tiểu đường thì nên hạn chế ăn loại quả này.
Từ khóa được tìm kiếm:
- quả đào có hại cho thai nhi không