Dinh dưỡng mẹ bầu

Gừng: Gia vị vàng của bà bầu trong thai kỳ

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp mỗi gia đình, gừng còn là vị thuốc đem lại những tác dụng sức khoẻ tuyệt vời cho bà bầu.

Gừng là thảo dược không chỉ làm gia vị trong nấu ăn mà còn là vị thuốc trong Đông y. Loại củ này có vị cay, tính ẩm thường được sử dụng trong nhiều thang thuốc bắc để chữa bệnh cảm lạnh, tiêu đờm, ốm nghén … Trong thai kỳ, phụ nữ có thể sử dụng gừng dưới dạng kẹo ngậm, trà gừng hoặc sử dụng gừng như gia vị trng các món ăn hàng ngày. Sau đây là những tác dụng bất ngờ của gừng mang lại cho bà bầu trong thai kỳ:

Phòng ho, sổ mũi, cảm lạnh

Gừng được xem là vị thuốc trong dân gian giúp trị và phòng chống ho, cảm lạnh cực hiệu quả. Khi thời tiết trở lạnh, gió mùa chị em bầu bí thường dễ bị nhiễm cảm mạo, cảm cúm do hệ miễn dịch bị suy giảm. Thường xuyên ăn các món ăn chứa gừng sẽ giúp cơ thể giữ nhiệt tốt, đồng thời tăng cường sức đề kháng nhằm chống lại sự tấn công của virut có hại.

Bà bầu có thể uống trà gừng để giảm bớt các triệu chứng ốm nghén

Giảm các triệu chứng ốm nghén

Vào 3 tháng đầu của thai kỳ, các bà bầu phải đối mặt với triệu chứng ốm nghén như mệt mỏi, chán ăn, nôn oẹ, ợ nóng. Bạn có thể dùng một vài lát gừng tươi đun nước nóng uống hoặc trà gừng để giảm bớt những triệu chứng ói mửa này nhờ các hoạt chất như gingerol, zingerone và shogaols có trong gừng.

Tăng cường tuần hoàn máu

Gừng có tính nóng giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể nhờ vậy thúc đẩy nguồn cung cấp máu cho thai nhi phát triển ổn định và khoẻ mạnh.

Tốt cho tiêu hoá

Gừng được sử dụng để chữa các chứng bệnh liên quan đến tiêu hoá như đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hoá, thậm chí còn tốt cho dạ dày. Khi mẹ bầu có các dấu hiệu trên có thể sử dụng trà gừng nóng hoặc gừng tươi để chữa trị mà không cần phải uống thuốc.

Gừng hỗ trợ lưu thông khí huyết, giúp bà bầu ngủ sâu giấc hơn

Giảm các cơn đau

Chất zingiban có trong gừng được xem như thuốc giảm đau tự nhiên hiệu quả cho các cơn đau cơ, viêm khớp, thấp khớp, đau đầu hoặc đau nửa đầu. Thậm chí, chị em bị đau đầu trong thai kỳ có thể sử dụng tinh dầu gừng hoặc bột nhãu gừng để massage nhẹ nhàng sẽ giảm bớt cơn đau.

Ngoài ra, gừng cũng là liệu pháp hiệu quả để giải quyết các cơn đau do mỏi lưng, đau dây thần kinh toạ, đau chân và cơ bắp.

Tăng cảm hứng khi yêu

Gừng giúp cải thiện ham muốn tình dục ở cả đàn ông và phụ nữ mang bầu. Chính là bởi gừng làm ấm cơ thể, tăng cường chức năng lưu thông máu tới các bộ phận sinh dục nhiều hơn.

Giải toả căng thẳng

Chất cineole trong gừng giúp chị em cảm thấy thư giãn, giải toả những cơn đau và giúp cho giấc ngủ ngon và sảng khoái hơn. Bà bầu nên thử dùng vài lát gừng tươi đun với nước, thêm một vài hạt muối để ngâm chân trước khi đi ngủ. Nhờ vậy, sáng hôm sau tỉnh dạy bạn sẽ cảm giác khoan khoái và thoải mái hơn nhiều.

Chống dị ứng

Chất kháng sinh tự nhiên trong gừng giống histamine giúp chống lại các bệnh dị ứng, đặc biệt với người bị dị ứng mũi, thường hắt hơi dữ hội khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh. Hơn nữa, trong gừng còn có chất chống viêm nên phù hợp để trị các dạng viêm khớp, viêm xương, tiêu sưng hiệu quả .

Lưu ý khi sử dụng gừng cho bà bầu

  • Không nên lạm dụng sử dụng của nhiều gừng dễ gây xuất huyết rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
  • Gừng có thể làm mỏng mthành mạch máu ở thai phụ nếu được sử dụng trong một thời gian dài
  • Một số bà bầu mắc chứng chuột rút khi ăn gừng nhưng phần lớn tình trạng này không gây nguy hiểm cho thai nhi.
  • Không nên uống nước gừng hay trà gừng vào buổi tối
Từ khóa được tìm kiếm:
  • an gung ba bau
  • gừng cho bà bầu
  • gừng có sử dungh cho phụ nữ có thai ko

Leave a Comment