Bạn có biết, các loại hạt nhỏ bé như hạt thìa là, hạt cỏ cari, hạt vừng … chỉ là gia vị hàng ngày nhưng lại có tác dụng siêu tốt trong việc hỗ trợ mang về cho mẹ nguồn sữa dồi dào cho con?. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của các loại hạt giúp “gọi sữa về” nhé.
Hạt thìa là
Hạt thìa là không chỉ giúp mẹ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm tình trạng táo bón thường xuyên sau sinh mà còn giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con.
Hạt thìa là rất dễ ăn bằng cách thêm vào các món như: rau trộn, salat, món tráng miệng, hay rắc lên bánh nướng. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn hạt thìa là riêng sau bữa ăn như một món ăn nhẹ tráng miệng.
Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri đặc biệt tốt cho sữa mẹ vì có chứa thành phần galactogogues, có tác dụng kích thích tuyến sữa sản xuất sữa nhiều hơn. Vì thế, mẹ đừng quên thêm loại hạt này vào trong chế độ ăn hàng ngày sau sinh nhé.
Hạt vừng đen
Hạt vừng đen là loại hạt dễ kiếm và khá phổ biến. Trong hạt vừng bé nhỏ có chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ vậy, hạt vừng còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, magie, phốt pho, đồng và mangan. Vừng rất dễ mua và dễ ăn, bạn có thể làm muối vừng ăn cùng cơm, rắc vừng trong ổ bánh mỳ hoặc salat, hoặc xay nhỏ ăn cùng dậu xanh.
Đậu
Đậu xơ, đậu đen, đậu pinto cũng như nhiều loại đậu khác đều rất tốt cho hệ thống tiêu hóa của mẹ và bé, đồng thời cũng là nguồn cung cấp sắt và protein tuyệt vời.
Từ khóa được tìm kiếm:
- ba bau uong cac loai sua hat
- ba bau uông nuoc chanh duoc khong
- các loại dậu dành cho bà bầu
- cac loai hat tot cho me bau sau sinh
- các loại sữa hạt
- phụ nữ mang thai ăn uông như thê nao?
- tron cac loai hat an sau sinh co tot ko