Quả quýt chứa hàm lượng vitamin C cao giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, giảm ốm nghén, căng thẳng, giảm đau, chống viêm nhiễm hiệu quả ….
Quả quýt có vị chua ngọt, tính mát có tính giải khát, trừ đờm, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn. Vỏ quả này còn là vị thuốc bắc giúp chữa ho, hành khí, tán kết, trừ thấp, giảm đau và tăng tiêu hoá. Lá và hạt quýt có vị đăng, mùi thơm giúp tiêu viêm, hành khí. Dưới đây là một số lợi ích đặc biệt của quả quýt dành cho bà bầu:
Giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén
Ốm nghén thường dấu hiệu xảy ra đối với mẹ bầu vào những tháng đầu thai kỳ. Những triệu chứng như nôn ói, ợ nóng, mệt mỏi, chán ăn thường khiến mẹ bầu khó chịu suốt thời điêm này. Nhiều mẹ bầu truyền tai nhau sử dụng vỏ quyết khô để giảm thiểu cảm giác buồn nôn, mệt nỏi hiệu quả.
Thực vậy, trong vỏ quyết có tinh dầu giúp cho chị em sớm thoát khỏi tình trạng căng thẳng để thấy vui vẻ thoải mái. Trong 100 g vỏ quýt có chứa 119m g vitamin C giúp mát gan, giảm đau, xua tan buồn bực, đặc biệt là cảm giác khó chịu khi thai nghén. Bạn cũng có thể sử dụng vỏ quýt để làm trà rất hiệu quả để giảm bớt chứng ốm nghén này, cách làm như sau:
Nguyên liệu: Vỏ quýt ( 2 miếng), gừng non ( 3 lát)
Cách chế biến:
Vỏ quýt tươi rửa sạch, dùng dao cạo sạch màng trắng bến trong rồi thái bằng sợi nhỏ.
Gừng rửa sạch, thái sợi nhỏ
Đem gừng sợn đun với 2 chén nước bằng lửa lớn sau đó giữ lửa nhỏ, bỏ vỏ quýt vào. Đun thêm 20 phút nữa thì bấc ra uống lúc còn ấm.
Giải pháp cho bà bầu bị tiểu đường
Nếu khi mang thai bạn bị mắc tiểu đường thì cần có chế độ ăn uống hợp lý để không làm bệnh trở nên trầm trọng. Đặc biệt, chị em cần hạn chế ăn đồ ngọt và tinh bột, đồng thời uống thật nhiều nước, chất điện giải nhằm bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.
Cam quýt chính là hoa quả cứu cánh cho những bị tiểu đường nhằm cung cấp nước để đỡ bị háo, mà không chứa hàm lượng đường lớn.
Cung cấp canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng giúp hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Khi mang bầu nếu người phụ nữ ăn uống không đủ cung cấp hàm lượng canxi cho sự phát triển của thai nhi thì cơ thể mẹ bầu sẽ tự lấy từ mẹ chuyển sang con. Đây là lí do nhiều chị em dễ bị mắc bệnh loãng xương, đau nhức xương khớp sau khi trải qua thời kỳ mang bầu.
Quả quýt cũng cung cấp cho mẹ bầu một hàm lượng canxi nhất định giúp ngăn ngừa bệnh còi xương của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Một số tác dụng khác của quýt
Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong quýt, nên loại quả này còn có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, chống phát triển u bướu, hạn chế bệnh ung thư vú. Ngoài ra, quả quýt còn có tác dụng chống lại bức xạ của máy tính, giúp bảo vệ da người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính. Vitamin A và beta carotin và các loại axit hữu cơ còn giúp điều hoà chức năng trao đổi chất trong cơ thể, tốt cho mắt.
Hạt quýt , xơ quýt còn giúp mẹ bầu thông sữa, hạn chế các bệnh viêm tuyến sữa cấp tính hiệu quả.
Lưu ý khi ăn quýt
- Mỗi lần chị em nên ăn vừa phải, không quá 3 quả ( 250g/quả) là phù hợp.
- Không sử dụng kết hợp với một số dược phẩm: Khi ăn quýt chị em hại chế sử dụng các loại thuốc như vitamin K, sulfa, spironolactone…
- Không ăn quýt khi đói: Hàm lượng axit cao trong quýt có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày cho mẹ bầu khi đói.
- Không nên vừa ăn quýt vừa uống sữa: Protein trong sữa khi gặp axit trong quýt sẽ gây kết tủa làm khó tiêu, khó hấp thụ. Bởi vậy, cách tốt nhất là bạn nên ăn quýt 1 tiếng trước hoặc sau khi uống sữa.