Dinh dưỡng mẹ bầu

Top 5 thực phẩm giúp mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh

Đu đủ, táo, cà chua, khoai tây, trứng là top 5 thực phẩm giúp mẹ giảm cân ầm ầm mà không lo thiếu những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và nguồn sữa của bé.

Cà chua

Cà chua luôn là lựa chọn hàng đầu của những cô gái trẻ vì nó cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Chỉ cần một ly nước ép cà chua mỗi ngày bạn sẽ sở hữu cho mình một vóc dáng hoàn hảo và làn da sáng hồng rạng rỡ.

Với đặc tính chống oxy hóa của của cà chua nên không chỉ tốt cho da mà còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Protein, leptin có trong quả cà chua có tác dụng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả không ngờ.

Ca chua

Trứng gà

Ngày xưa, khi cuộc sống còn nhiều khó khăn chỉ những phụ nữ sau sinh mới được ăn thị gà và trứng gà bởi dân gian coi đây là một loại thức ăn bổ dưỡng và tốt nhất dành cho bà mẹ sau sinh (hay còn gọi là ở cữ). Ngày nay, dù cuộc sống không còn khó khăn như trước nữa nhưng trứng gà vẫn là lựa chọn hàng đầu dành cho những mẹ mẹ sau sinh, một phần là do quan niệm ăn trứng gà “lành”, một phần người ta cũng hiểu ra rằng  trong trứng gà có chứa rất nhiều protein tốt cho sức khỏe và nguồn sữa của bà bầu. Bên cạnh đó, trứng gà rất ít calo và chất béo – đây là nguyên nhân chủ yếu khiến cho trứng gà luôn là lựa chọn hàng đầu cho chiến dịch giảm cân an toàn của mẹ.

Tuy nhiên, vì thành phần protein trong trứng gà khá cao nên bạn không nên ăn trứng gà vào buổi tối nhé vì có thể sẽ gây nên cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Trung ga

Khoai tây

Khoai tây là loại thực phẩm dồi dào phức hợp vitamin B, vitamin C, kali và chất xơ, đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất thiết yếu dành cho bà bầu mà không lo bị béo.

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bạn chỉ cần ăn khoai tây hàng ngày như một loại thức ăn chính là có hiệu quả ngay. Lưu ý nhé, khoai tây làm thức ăn chính chứ không phải khoai tây ăn kèm với đồ ăn như một loại rau nha.

Táo

Bạn đã từng thấy những cô gái trẻ ăn táo hàng ngày để có được một thân hình hoàn hảo chưa?. Chính xác là táo có tác dụng giảm cân hiệu quả và giữ dược vóc dáng lâu dài bởi trong mỗi trái táo đều chứa Axít malic – là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng, có thể phòng chống tăng cân.

Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn đều đặn hai trái táo thì sau 3 tuần bạn sẽ có được một kế quả đáng ngạc nhiên đấy.

Tuy nhiên, hiện nay ở Việt Nam táo có nguồn gốc xuất sứ không rõ ràng có thể gây ra ngộ độc thực phẩm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất sứ của sản phẩm, rửa thật sạch, ngâm nước muối trước khi ăn nhé.

Tao

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây “của nhà trồng được” rất an toàn và tốt cho sức khỏe con người các bạn ạ. Tác dụng của trái đu đủ đối với phụ nữ là rất lớn, nó không chỉ giúp các mẹ làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có thể ngăn ngừa ung thư và giảm cân hiệu quả. Trong trái đu đủ chứa rất nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa sẽ giúp cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn rất nhiều.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • thuc phẩm giam can sau sinh
  • https://babaucanbiet com/top-5-thuc-pham-giup-me-giam-can-hieu-qua-sau-sinh/
  • thuc pham chua sau rang
  • sau sinh mẹ ăn mấy quả trứng là đủ
  • sau sinh an nhieu trung vit
  • quan he sau sinh co giup me giam can
  • phu nu sau sinh co duoc an trung ga chien khong
  • những loại rau củ quả giúp bà mẹ sau sinhgiam can
  • an nhieu trung ga sau sinh
  • top 5 thuc pham giup de nhanh

Leave a Comment