Cẩm nang bà bầu

Tắm biển đem lại những lợi ích gì cho bà bầu?

Mùa hè là quãng thời gian tuyệt vời để đi biển nghỉ dưỡng, thư giãn, tận hưởng bầu không khí trong lành và chiêm ngưỡng cảnh đẹp. Nhiều mẹ bầu lo lắng tắm biển gây ảnh hưởng tới thai nhi bởi hàm lượng muối lớn trong nước. Thực chất, tắm biển đem lại lợi ích cho bà bầu nhiều hơn là bất lợi.

Thực vậy, các bác sĩ luôn khuyên khích mẹ bầu tham gia vào các hoạt động lành mạnh ngoài trời thay vì chỉ quanh quẩn ở nhà. Tắm biển là một trong những cơ hội để bà bầu được đắm mình trong làn nước biển xanh mát, thư giãn xoá tan mọi căng thẳng và mệt mỏi.

Tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật

Khoáng chất trong nước biển giúp bà bầu đào thải những độc tố và chữa lành một số bệnh. I ốt có nhiều trong nước biển không chỉ giúp tuyến giáp phát triển tốt điều hoà các chức năng chuyển hoá chất trong cơ thể mà còn giúp chống nhiễm trùng. Ngoài ra magie trong nước biển hỗ trợ sự phát triển về thần kinh ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra việc để cơ thể bà bầu vận động trong làn nước biển giúp cơ xương chậu hoạt động, hỗ trợ quá trình vượt cạn của các mẹ sau này trở lên dễ dàng. Bơi ở biển còn góp phần điều hoà lượng canxi trong máu, kích thích sự hoạt động của tuyến sữa ở phụ nữ mang thai.

Khoáng chất trong nước biển giúp bà bầu đào thải những độc tố và chữa lành một số bệnh

Khoáng chất trong nước biển giúp bà bầu đào thải những độc tố và chữa lành một số bệnh

Mát –xa chân dưới cát

Theo Đông y, từ cổ chân trở xuống có 66 huyện vị cùng 200.000 dây thần kinh nên việc bà bầu chà xát trên cát khiến các dây thần kinh và các huyệt vị hoạt động.Nhờ vậy, cơ thể được mát xa một cách gián tiếp qua các huyệt trên bàn chân cũng như bằng những lớp sóng biển, mẹ bầu có cảm giác thư giãn, xoá tan mệt mỏi của cơ bắp.

Cung cấp vitamin D cho cơ thể

Lượng vitamin D suốt thời gian hoạt động trên bãi biển góp phần nuôi dưỡng thai nhi, tăng khả năng tổng hợp canxi để bé phát triển hoàn thiện khung xương và các hệ cơ quan như tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp … Tắm biển vào buổi sang và chiều được xem là thời điểm vàng để mẹ bầu hấp thụ vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin D  từ mặt trời cũng giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tăng cường sản sinh hooc mon serotonin tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Hơn nữa, loại vitamin này cũng là nhân tốt để da bà bầu trở lên hồng hào, ít bị sạm, hạn chế cảm giác đau mỏi cơ bắp trong suốt thời gian mang bầu.

Thư giãn tinh thần

Mang thai là quãng thời gian hooc môn trong cơ thể thay đổi khiến nhiều mẹ bầu dễ có cảm giác căng thẳng, bất an, lo lắng, thậm chí nặng hơn còn bị trầm cảm. Thay vì ở lì trong nhà, bạn nên ra ngoài, hoà mình vào làn nước biển trong xanh và chiêm ngưỡng cảnh biển đầy thơ mộng. Nhờ vậy, mẹ bầu không chỉ có tâm trạng thoải mái hơn mà việc tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho cơ thể làm giảm bớt các triệu chứng như chóng mặt, huyết áp, đau đầu ở bà bầu.

Tận hưởng không khí biển, đắm mình trong làn nước xanh biếc giúp mẹ bầu thư giãn, tinh thần sảng khoái

Tận hưởng không khí biển, đắm mình trong làn nước xanh biếc giúp mẹ bầu thư giãn, tinh thần sảng khoái

Thưởng thức hải sản thơm ngon

Nhắc đến biển thì không thể nào không nói tới hải sản biển. Các mẹ đừng bỏ qua cơ hội tuyệt vời để thưởng thức những món hải sản thơm ngon được đánh bắt trực tiếp này nhé. Cá biển, tôm, cua … là những thực phẩm cung cấp nhiều canxi, giàu omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển của bà bầu và thai nhi.

Một số chú ý khi tắm biển cho bà bầu

Các mẹ nên chọn thời điểm phù hợp để tắm biển, tránh tình trạng tiếp xúc trực tiếp với nắng biển quá lâu dễ gây cảm.Thời gian phù hợp nhất để tắm biển là buổi sang sớm hoặc lúc chiều tà.

Các mẹ cũng nên nhớ không nên tắm biển sau khi ăn no, da bụng căng tức, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá hoạt động. Bạn cũng nên ăn nhẹ một chút trước khi ra tắm biển để không bị tụt đường huyết do quá đói, rất nguy hiểm.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • loi ich tam bien

Leave a Comment