Phụ nữ mang bầu có thể uống cafe?

Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra tác hại của cafe cho bà bầu, tuy nhiên sự thật lại không hoàn toàn như vậy …

Việc mang thai làm cho bạn mệt mỏi và mong muốn thưởng thức một tách cafe để tinh thần thoải mái và bớt căng thẳng. Một vài người yêu thích cafe trở nên buồn phiên bởi khi mang bầu họ không được uống dù chỉ một giọt mỗi ngày. Sau đây là cuộc tranh luận về việc bà bầu liệu có được uống cafe không? Các mẹ nên tham khảo để đánh giá vấn đề này thật chính xác.

• Bắt nguồn cuộc tranh luận

Cuộc tranh luận về việc sử dụng caffeine trong khi mang thai không có gì là mẻ. Các bác sĩ đã từng tranh cãi nhiều về vấn đề này và đã đưa ra những cảnh báo về tác hại của cafe cho bà bầu vào những năm 1970.  Theo như tổ chức hàng đầu về dinh dưỡng của trẻ em ở Mỹ, để an toàn cho thai nhi, phụ nữ mang bầu nên hạn chế lượng caffeine uống mỗi ngày.

Để an toàn cho thai nhi, phụ nữ mang bầu nên hạn chế lượng caffein ( Nguồn Internet)

• Bằng chứng về tác hại của cafe cho bà bầu

Những người thích cafe thậm chí ốm nghén thèm cafe thường than thở về có thai không được uống loại đồ uống hấp dẫn này. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc mẹ bầu uống một lượng caffein thực sự có hại cho em bé.

Một nghiên cứu khoa học vào năm 2009 được công bố trên tạp chí Y học của Anh đã cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ hơn 200mg cafein mỗi ngày có khả năng sẩy thai tăng gấp đôi so với người bình thường.

Một nghiên cứu khác tại Đan Mạch nơi được cho là tiêu thụ cafe ở phụ nữ cao hơn so với mức trung bình cho hay các phụ nữ tiêu thụ 8 cốc cafe hoặc hơn mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ thai bị chết lưu trong bụng.

Tuy nhiên một nghiên cứu khác lại cho thấy tiêu thụ hơn 500 mg cafe hàng ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến nhịp tim và hệ hô hấp của thai nhi. Kết quả cũng chỉ rằng trẻ sơ sinh sẽ có xu hướng khó ngủ vào những ngày đầu ra ngoài bụng mẹ.

Những nghiên cứu này đã tập trung vào các tác động tiêu cực của caffeine lên thai nhi trong bụng. Hơn nữa, caffeine còn ảnh hưởng đến bà bầu khi hạn chế cơ thể mẹ bầu có thể hấp thụ sắt, một trong những khoáng chất cần thiết cho việc mang bầu. Chất trong cafe cũng làm tim thai phụ tăng cao là nguyên nhân của chứng bồn chồn và mất ngủ.

Tuy nhiên trong nhiều năm qua lại có những ý kiến trái chiều cho rằng bằng chứng thực tế chứng tỏ giữa việc dùng caffein và sảy thai là không rõ ràng. Một tuyên bố do hội Phụ sản ở Mỹ đã cho rằng: Việc tiêu thụ caffein dưới 200 mg một ngày cho bà bầu không phải là nguyên nhân dẫn tới xảy thai hay thai chết lưu.

Bà bầu uống cafe thường xuyên với lượng lớn sẽ gây xảy thai và thai chết lưu. (Nguồn Internet)

• Những biện pháp hạn chế lượng caffeine cho bà bầu

Nếu bạn đang mang thai và quyết định cắt giảm lượng caffeine trong khẩu phần thức ăn của mình hàng ngày thì dưới đây là một số lời khuyên:

– Đừng dừng thói quen uống cafe ngay lập tức khi bạn biết mình mang bầu. Hãy hạn chế lượng cafe bạn uống từng ngày một để cơ thể tự làm quen nếu không bạn sẽ bị các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng.

– Chuyển sang các loại đồ uống khác chứa ít caffeine như trà xanh, đây là loại thức uống có chất chống oxy hóa cho bạn và thai nhi.

– Đọc nhãn các loại thực phẩm và đồ uống bạn mua. Trên đó bạn sẽ đọc được nhũng thông tin về caffeine, hãy cố gắng hạn chế lượng caffein bạn uống mỗi ngày xuống thấp hơn 200 mg.

– Đừng bắt đầu uống bất kì loại trà thảo mộc nào nếu bạn chưa tìm hiểu kĩ về chúng hay chưa hỏi ý kiến của các bác sĩ phụ sản về vấn đề này. Một số loại trà gừng có thể kích thích các mầm bệnh phát triển và làm hại cho thai nhi.

– Hãy uống đủ lượng nước hàng ngày. Bà bầu không nên thay thế nước bằng các loại thức uống khác như cafe, trà, nước ngọt.

Trả lời cho câu hỏi phụ nữ có thể uống cafe không? Câu trả lời an toàn nhất là uống cafe với một lượng thấp hơn 200mg mỗi ngày thì hoàn toàn có thể. Lượng cafe này dược khuyến cáo là an toàn cho thai nhi.