Nhiều chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không được phép ngủ với tư thế nằm ngửa. Vì tư thế nằm ngửa này có nhiều khả năng gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của bé trong bụng thậm chí đã có không ít trường hợp đột tử do nằm ngửa.
Trong lần mang thai đầu tiên, mẹ bầu có vô vàn thắc mắc trong đó có tư thế nằm ngủ khi mang thai. Thông thường, mẹ bầu hay nghe các mẹ bầu khác rỉ tai về việc tránh nằm ngửa khi mang thai bởi có khả năng khiến mẹ ngủ không ngon giấc mà lại ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Thực hư của việc này ra sao, mời các mẹ bầu cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới.
Nằm ngửa khi mang thai tốt hay không?
Sự thoải mái ngay trong lúc ngủ và sau khi tỉnh dậy là điều kiện tiên quyết giúp mẹ tìm ra tư thế ngủ lý tưởng nhất. Trong 2 tháng đầu của thai kỳ, do thai nhi còn nhỏ, bụng bầu của mẹ cũng chỉ mới phát triển nên mẹ bầu hoàn toàn có thể nằm ngủ với đủ mọi tư thế mẹ thích.
Từ tháng thứ 3 trở đi của thai kỳ, bụng mẹ ngày càng lớn dần do cổ tử cung phát triển ngày một to hơn cũng chính là thời điểm mà mẹ cảm thấy giấc ngủ khó đến hơn. Vào giai đoạn nhiều mối lo này, mẹ bầu bắt đầu phải tập dần những thói quen tốt để giấc ngủ không là một trong những mối bận tâm của mẹ. Tư thế ngủ của mẹ bầu lúc này là tư thế nằm nghiêng hoặc nghiêng sang trái hoặc nghiêng sang phải mà không có tư thế nằm ngửa.
Từ tháng thứ 3 của thai kỳ mẹ bầu không nên nằm ngửa vì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi
Tư thế nằm ngửa là điều tối kỵ khi mẹ bầu đã bước sang tháng thứ 20 của thai kỳ. Bởi việc nằm ngửa sẽ khiến trọng lượng tử cung gây áp lực lên các tĩnh mạch làm cho máu từ phần dưới cơ thể khó lưu thông lên đến tim. Hậu quả kéo theo là hiện tượng chóng mặt do mẹ nằm ngửa trong một thời gian dài.
Với nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng vì rõ ràng đêm hôm trước mẹ nằm nghiêng khi ngủ nhưng sáng hôm sau lại thức dậy trong tư thế nằm ngửa. Điều này, mẹ cũng không cần thiết phải quá lo lắng chỉ cần mẹ nhẹ nhàng trở mình sang tư thế nằm nghiêng là ổn ngay mẹ nhé.
Mẹ bầu nằm ngửa ảnh hưởng tới thai nhi như thế nào?
Các chuyên gia cho biết tư thế nằm của mẹ bầu có ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển của bé cưng trong bụng. Bởi tư thế nằm sẽ gây ra tác động đến dòng máu chảy cũng như quá trình chất dinh dưỡng lưu thông từ cơ thể mẹ đến nhau thai. Chính vì thế mà việc tìm ra tư thế nằm ngủ lý tưởng giúp mẹ ngủ ngon giấc, bé phát triển khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết với bất kỳ phụ nữ mang thai nào.
Nếu mẹ nằm ngửa thì trọng lượng và áp lực sẽ dồn nhiều lên bụng làm cho bụng bầu của mẹ bị kéo căng ra vô cùng mệt mỏi cho cả mẹ lẫn bé. Chưa kể áp lực từ tử cung lên tĩnh mạch khoang dưới sẽ gia tăng cản trở sự lưu thông máu xuống nửa thân dưới của mẹ bầu gây ra nhiều hệ quả khôn lường. Giảm lượng máu đổ về tim cũng như quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng là những hậu quả gây ra do tư thế nằm ngửa mang lại cho các mẹ bầu.
Chưa kể, với những mẹ bầu có tiền sử bệnh cao huyết áp hay bị tiểu đường thai kỳ thì việc mẹ nằm ngủ với tư thế ngửa sẽ khiến chất dinh dưỡng cũng như oxy cung cấp cho thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên, ngủ nghiêng về một phía sẽ là tư thế ngủ lý tưởng cho mọi mẹ bầu. Nhưng nằm nghiêng sang trái hay sang phải là tốt nhất?
Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng về phía bên trái
Nằm nghiêng về phía bên trái tốt hơn cho sự phát triển của thai nhi vì có đến 80-90% mẹ bầu có tử cung nghiêng sang phải. Khi đó, nếu mẹ nằm nghiêng về phía bên phải khi ngủ thì việc vận chuyển oxy đến bé con trong bụng càng khó khăn hơn gấp bội.
Đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ khi bụng bầu vượt mặt mà mẹ lại nằm nghiêng sang phải thì nguy cơ cao là thai nhi thiếu hụt oxy và các dưỡng chất thiết yếu là rất lớn.
Tư thế ngủ nghiêng trái là lý tưởng nhất khi mang thai
Mẹ có biết nguy cơ thai chết lưu gia tăng nếu mẹ bầu nằm ngửa trong suốt thai kỳ. Vì thế để phòng ngừa hết thảy các rủi ro có thể có do tư thế ngủ không tốt gây ra mẹ nên tập thói quen ngủ đúng tư thế: nằm nghiêng sang trái khi mang thai.
Việc nằm nghiêng bên trái vừa giúp mẹ cải thiện lưu lượng máu và các chất dinh dưỡng đến nhau thai thuận lợi vừa giúp thận loại bỏ hết các chất thải trong cơ thể hữu hiệu. Tình trạng phù nề chân khi mang thai cũng được hạn chế nhờ vào tư thế nằm nghiêng sang trái của mẹ bầu.
Dù cả đêm mẹ vẫn có thể thay đổi nhiều tư thế nhưng tránh việc nằm ngửa trong một thời gian dài. Tập cho mình thói quen nằm ngủ nghiêng về bên trái là cách giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn và thai nhi cũng có điều kiện phát triển tốt hơn, mẹ nhé.
Từ khóa được tìm kiếm:
- có bầu nằm ngửa có sao không
- con không cho nằm nghiêng sang phải với nằm ngửa là sao
- mang thai nằm ngửa
- mẹ bầu trở mình do không ngủ được bé có bị ảnh hưởng
- nằm ngửa có ảnh hưởng thai nhi không
- tại sao bà bầu không được nằm ngửa
- đau lưng khi nằm ngửa language:vi
Để lại một bình luận