Dinh dưỡng mẹ bầu

Kinh nghiệm truyền tai về những thực phẩm dành cho bà bầu

  1. Ăn cá chép để con thông minh, da trắng và môi đỏ:

Ngay từ ngày mới bắt đầu có thai chắc hẳn mẹ bầu nào cũng được các bà, các mẹ vẫn dặn dò rằng có bầu phải ăn cháo cá chép để em bé thông minh, da trắng trẻo và môi đỏ như son, các bà còn dặn kỹ phải là con cá chép đực nấu nguyên con trong nồi cháo để giữ chất nhé.

Cháo cá chép là món ăn rất tốt cho bà bầu

Cháo cá chép là món ăn rất tốt cho bà bầu

Cá chép dày thịt, ít xương dăm và chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein và các acid amin quan trọng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài cháo thì các món ăn khác chế biến từ cá chép cũng đều rất thơm ngon và bổ dưỡng do chứa hàm lượng chất béo thấp nên rất dễ ăn mà cung cấp cho bé yêu hàm lượng đạm rất cao.

  1. Ăn trứng ngỗng để bé thông minh, lanh lợi:

Kinh nghiệm dân gian cho rằng ăn trứng ngỗng con sinh ra sẽ thông minh, lanh lợi nên mặc dù hơi khó ăn nhưng các mẹ bầu vẫn cố gắng đều đặn ăn một vài quả trong thời gian mang thai. Tuy nhiên  qua nghiên cứu cho thấy  giá trị dinh dưỡng của trứng ngỗng kém xa trứng gà về tất cả mọi mặt. So với trứng gà thì trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn nhưng lại có lượng lipid cao hơn. Hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng cũng không bằng trứng gà, đặc biệt là vitamin A (hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng là 0.33 mg% so với trứng gà là 0.7mg%). Do vậy các nhà dinh dưỡng khuyên phụ nữ có thai nên tẩm bổ bằng trứng gà sẽ tốt hơn nhiều so với trứng ngỗng.

  1. Uống nước dừa và ăn trứng gà để em bé sinh ra có làn da trắng trẻo:

Uống nước dừa từ lâu đã được các mẹ truyền tai nhau để em bé có làn da trắng hồng ngay từ trong bụng mẹ ngoài ra các mẹ còn bảo nhau uống nước dừa để em bé sinh ra sạch sẽ không có đờm nhớt, chính vì vậy mẹ bầu nào cũng cố gắng uống nước dừa để em bé có làn da đẹp.

Thực tế nghiên cứu cho thấy nước dừa chứa nhiều khoáng chất có lợi như Magie, Natri, Clorua, Kali và lượng đường với protein vừa phải nên rất dễ uống và bổ dưỡng không chỉ cho bà bầu mà với tất cả chúng ta. Nước dừa cũng là nguồn cung cấp chất xơ , vitamin C và Canxi  tuyệt vời giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc,  tăng cường hệ miễn dịch và tất nhiên cũng sẽ rất có lợi cho sự phát triển của em bé. Đặc biệt là các khoáng chất và vitamin C sẽ nuôi dưỡng làn da mẹ và bé đẹp hơn. Tuy nhiên màu da của bé được quyết định phần lớn là do di truyền từ gia đình, các dưỡng chất chỉ có tác dụng chăm sóc và cải thiện làn da tốt hơn mà thôi nên các mẹ cũng không nên quá thất vọng khi em bé có làn da không khác xa so với bố mẹ.

Nước dừa là loại nước giải khát thanh mát và bổ dưỡng

Nước dừa là loại nước giải khát thanh mát và bổ dưỡng

Thứ hai là ăn trứng gà, các mẹ cũng hy vọng em bé sinh ra có làn da trắng như lòng trắng trứng gà. Trứng gà cũng là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé. 100g trứng gà cung cấp 14.8g Protein, 11.6g Lipid, 55mg Canxi, 210mg Vitamin A tuy nhiên trứng gà cũng chứa hàm lượng Cholesterol khá cao nên mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều trứng gà chỉ nên ăn từ 1 đến 4 quả một tuần để tránh làm tăng hàm lượng Cholesterol trong máu.

Các bà mẹ hy vọng con sinh ra sẽ có làn da trắng như lòng trắng trứng gà

Các bà mẹ hy vọng con sinh ra sẽ có làn da trắng như lòng trắng trứng gà

Ngoài ra các bà, các mẹ còn truyền nhau rất nhiều loại thực phẩm dành khác cho mẹ bầu nữa như ăn thịt ếch để mẹ bầu gọn bụng, uống nước mía để em bé sinh ra sạch sẽ, ăn nhiều ốc khiến em bé sinh ra bị chảy dãi …hay những bài thuốc dưỡng thai vẫn lan truyền trong dân gian như ăn củ gai nướng nếu mẹ bầu bị ra máu, ăn cháo hạt sen để an thai… Đây đa phần đều là những thực phẩm bổ dưỡng giàu chất dinh dưỡng mà người xưa thường dựa vào một thuộc tính nào đó của nó để hy vọng mang điều tốt đẹp đến cho đứa con của mình. Hay là những bài thuốc đã được chứng minh bằng thực nghiệm của rất nhiều mẹ bầu, có hiệu quả và không hại gì đến em bé nên được các mẹ đã truyền tai nhau.

Mẹ bầu vẫn có thể học hỏi những kinh nghiệm dân gian quý báu đó nhưng mẹ cần phải có chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ chất, không nên ăn loại thực phẩm nào quá nhiều hay quá ít, kết hợp chế độ nghỉ ngơi thư giãn để có thai kỳ khỏe mạnh.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ
  • mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng
  • tim kiem kinh nghiem ve ba bau
  • bà bầu ăn gì để con da trắng
  • bà bầu ăn gì để con trắng
  • me bau an gi de con da trang moi hong
  • ăn gì để con môi đỏ
  • ăn gì để con trắng hồng
  • ba bau an chao co tot khong
  • ăn gì để con sinh ra trắng trẻo

Leave a Comment