Tam cá nguyệt thứ 3 là giai đoạn thai nhi phát triển thần tốc. Chính vì vậy mà việc chăm sóc thai nhi ở vào 3 tháng cuối thai kỳ trở nên cực kỳ quan trọng. Làm thế nào chăm bé cưng trong bụng đúng cách để vừa hỗ trợ sự tăng trưởng của thai nhi vừa chuẩn bị tốt nhất cho ngày chào đời của con đang đến gần?
Trong suốt hành trình 40 tuần thai, mẹ luôn phải quan tâm đến việc chăm sóc cho con yêu trong bụng để bé có những bước phát triển vững chắc nhất. 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối thai kỳ đều là những cột mốc hết sức quan trọng và có những lưu ý riêng về cách chăm sóc thai nhi mà mẹ bầu cần ghi nhớ.
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, bên cạnh việc thay đổi nhanh về kích thước thì các cơ quan trong cơ thể của thai nhi cũng có sự phát triển vượt bậc. Việc chăm sóc thai nhi 3 tháng cuối sở dĩ cần nhiều sự cẩn trọng hơn bởi đây đã là thời điểm “nước rút” chuẩn bị cho sự chào đời của bé.
Chăm sóc thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ vì sao quan trọng?
Ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, sự phát triển của bé cưng đã gần như hoàn chỉnh. Khám thai vào những tháng cuối thai kỳ đều đặn là cách giúp mẹ có thể phát hiện kịp thời những bất thường có thể có ở thai nhi cũng như dấu hiệu sinh non hay viêm nhiễm đường tiết niệu ở mẹ.
Những dấu hiệu bất thường ở động mạch, tim hoặc một số vùng ở các trúc não của thai nhi được phát hiện sớm vào 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp mẹ lên kế hoạch ứng phó kịp thời bằng cách chọn cách sinh, nơi sinh và việc chăm sóc bé sau sinh thích hợp. Chính vì thế mà chăm sóc thai nhi vào tam cá nguyệt cuối lại có vai trò quan trọng đến thế.
Chế độ dinh dưỡng cho 3 tháng cuối thai kỳ
Dinh dưỡng vẫn luôn là yếu tố quan trọng mà mẹ bầu phải hết sức lưu tâm để thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển thần tốc này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calorie mẹ mang thai cần nạp cho cơ thể 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng 1950 calorie. Mức tăng cân lý tưởng của mẹ bầu rơi vào khoảng từ 6-7 kg.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh chứa đủ các nhóm chất thiết yếu như đạm, béo, bột, chất xơ, vitamin, khoáng chất cần được duy trì để thai nhi phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu choline và axit béo omega-3 cần được bổ sung tăng cường để cung cấp cho quá trình tăng trưởng trí não của thai nhi.
Các bài tập thể dục là cần thiết cho 3 tháng cuối thai kỳ
Ngay từ khi mới mang thai, mẹ bầu đã được khuyến khích tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức để có sức khỏe thai kỳ tốt. Tập thể dục trong 3 tháng cuối là lợi cả đôi đường vừa tốt cho mẹ lại có ích cho bé con.
Bên cạnh việc giúp mẹ mang thai kiểm soát được mức cân nặng chuẩn, không bị béo phì thừa cân sau khi sinh thì các bài tập thể dục trong tam cá nguyệt cuối này còn giúp mẹ khắc phục tình trạng tiểu đường thai kỳ cũng như những biến chứng thai kỳ nguy hiểm có thể gặp khác.
Ngoài ra, tập thể dục vào 3 tháng cuối thai kỳ còn giúp cho thai nhi phát triển vượt trội. Bởi khi mẹ tập thể sục là đã giúp cho khả năng hấp thụ chất béo của thai nhi tốt hơn. Nhờ đó mà các tế bào não có đủ điều kiện phát triển, các lớp mỡ dưới da của bé cũng được hình thành.
Mẹ bầu nên học cách thở đúng trong giai đoạn nước rút
Càng gần ngày lâm bồn, mẹ càng cần học cách thở đúng để giảm đau và giúp tăng cường lượng oxy giúp mẹ tránh được nguy cơ kiệt sức. Khi mẹ học được cách thở đúng thì quá trình vượt cạn của mẹ sẽ diễn ra nhanh, suôn sẻ hơn.
3 tháng cuối thai kỳ đã là giai đoạn “nước rút”. Mẹ cần thiết phải quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thai nhi thật tốt để đảm bảo cho sự chào đời của bé đang ngày một gần.
Từ khóa được tìm kiếm:
- cách chăm sóc bà trong ba tháng cuối
- cách chăm sóc thai nhi tốt nhất