Dinh dưỡng mẹ bầu

Cam sành, thực phẩm tốt đủ đường cho phụ nữ mang thai

Cam sành không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà đây còn là một loại trái cây “cây nhà lá vườn” của Việt Nam, khá an toàn, không chứa nhiều thuốc bảo vệ thực vật, dễ ăn, rất hợp với khẩu vị của bà bầu hay ốm nghén.

Khỏe hơn nhờ cam

Theo các chuyên gia đinh dưỡng trong những trái cam có chứa rất nhiều canxi, giàu Vitamin C giúp cơ thể tự sản sinh ra sức đề kháng, chống lại một số bệnh cảm cúm thông thường.

Đối với bà bầu, cơ thể thường có sức đề kháng kém đi. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mỗi ngày bạn nên ăn một trái cam  hoặc duy trì uống nước cam tươi hàng ngày.

Uống cam đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Uống cam đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Cải thiện tình trạng thiếu canxi ở bà bầu

Bạn có biết, canxi giữ vai trò qua trọng giúp hình thành cấu trúc xương, răng ở trẻ. Khi mang thai, phụ nữ cần phải bổ sung thêm rất nhiều canxi để nguồn canxi thẩm thấu vào máu mẹ, truyền đến nhau thai và nuôi con.

Theo nghiên cứu khoa học, nước cam nguyên chất có chứa canxi nhiều hơn tất cả các sản phẩm từ sữa và khảo sát mới nhất đã chứng minh được rằng, những bà bầu uống nước cam, bưởi ép có thể cải thiện và ngăn ngừa tình trạng loãng xương và các chứng bệnh thường gặp khác ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, kali có trong nước cam rất tốt trong quá trình trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể cho người mẹ, giúp người mẹ hấp thụ sắt tốt hơn – ngăn ngừa hiệu quả tình trạng thiếu sắt khi mang thai.

Duy trì thói quen uống 1 ly nước cam hoặc ăn 1 trái cam mỗi ngày để có da đẹp, sức khỏe tốt.

Duy trì thói quen uống 1 ly nước cam hoặc ăn 1 trái cam mỗi ngày để có da đẹp, sức khỏe tốt.

Gọi sữa về sau sinh

Sau sinh, vitamin C là thực phẩm rất tốt cho sản phụ và cam là thực phẩm giúp “gọi sữa về” hiệu quả nhất.

Da đẹp hơn

Như đã nói ở trên, trong trái cam có  chứa rất nhiều vitamin C, loại vitamin này giúp da người mẹ thêm trắng hồng, ngăn ngừa sẫm màu, nám da – một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai.

Tóm lại: Cam thực sự là thực phẩm vàng cho sức khỏe bà bầu (và cả những người không bầu bí). Để cơ thể khỏe mạnh, hoạt bát, làn da đẹp mịn màng, hãy uống 1 ly cam vắt hoặc 1 trái cam mỗi ngày nhé.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • mang thai ăn cam sành
  • cam tot cho ba bau
  • ba bau an cam sanh co tot khong
  • ba bau co nen an qua hong khong
  • ba bau co nen an cam sanh
  • bầu an cam sành co tot không
  • bà bầu có ăn được cam sành không
  • ba bau cam cum uong nuoc cam sanh
  • thuc pham tot cho phu nu mang thai
  • bà bầu ăn cam có tốt không

Leave a Comment