Cẩm nang bà bầu

Sinh thường không khó nếu bạn tuân thủ những bí kíp sau

Ngày nay sinh mổ trở nên rất phổ biến, nhiều phụ nữ có sức khỏe bình thường nhưng vì sợ sinh thường nên quyết định sinh mổ thay vì sinh con tự nhiên. Tuy nhiên, sinh thường không hề khó như bạn nghĩ và bất cứ người phụ nữ nào cũng có thể làm được nếu bạn tuân thủ theo những bí kíp sau.

Vận động nhẹ nhàng

Chuẩn bị sinh con, cơ thể người mẹ càng trở nên nặng nề, khó chịu, rất muốn nghỉ ngơi và nằm tĩnh dưỡng vào một chỗ. Tuy nhiên, để sinh thường trở nên dễ dàng hơn, mẹ bầu hãy chăm chỉ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đứng, uốn con người về phía trước để em bé của bạn có tư thế thoải mái di chuyển xuống khu xương chậu của mẹ nhanh hơn, điều này hỗ trợ rất nhiều trong quá trình sinh thường của người mẹ.

Ngủ nhiều hơn

Khi mang thai, các chuyên gia thường khuyên các bà bầu ngủ nhiều hơn bình thường. Mẹ cần ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Nếu trong những tháng cuối cùng của thai kỳ người mẹ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ khiến cơn chuyển dạ của người mẹ trở nên lâu và khó khăn hơn rất nhiều. Vì thế, mẹ hãy cố gắng ngủ nhiều một chút trong những tháng cuối nhé.

Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt chuẩn bị sẵn sàng sinh con.

Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt chuẩn bị sẵn sàng sinh con.

Vào những tháng cuối thai kỳ, bụng to khiến mẹ bầu rất khó chịu và khó ngủ do áp lực từ thai nhi, để ngủ ngon hơn mẹ bầu có thể mua gối ngủ chuyên dụng dành cho bà bầu để giảm bớt áp lực cho bụng, xương chậu.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp mẹ bầu thư giãn hơn rất nhiều, trong những ngày chuẩn bị sinh nở, mẹ bầu nên dành một chút thời gian tắm và thư giãn trong bồn nước ấm để cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng.

Để sinh con tốt, mẹ hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý vững vàng nhé.

Để sinh con tốt, mẹ hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý vững vàng nhé.

Nói chuyện, tâm sự với chồng để có được tâm lý vững vàng

Tâm lý đóng một vai trò quan trọng cho một cuộc đẻ thành công. Để chuẩn bị một tâm lý tốt, bạn nên tâm sự và nói chuyện với chồng để nhận được những lời động viên từ chồng. Nếu có thể, bạn nên nói chuyện về việc cùng chồng đi đẻ. Việc luôn có chồng bên cạnh giúp người vợ có được tâm lý vững vàng, chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc đẻ thành công.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • cẩm nang cho me bau sinh thuơng

Leave a Comment