Thực phẩm cho mẹ sau khi sinh mổ không chỉ giúp cơ thể mẹ phục hồi mà còn giảm nguy cơ bị nhiễm trùng, liền sẹo và mang lại nguồn sữa đặc thơm cho em bé. Tuy nhiên, chị em cần lựa chọn một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có những lợi ích này.
Ăn chay sau khi mổ từ 6-8 giờ
Trong quá trình phẫu thuật, ruột của của chị em bị tác động khiến cho nhu động ruột giảm, dạ dày cũng bị ảnh hưởng. Chính bởi vậy, bác sĩ thường yêu cầu sản phụ chỉ khi nào xì hơi thì mới được phép ăn uống.
Sau ca mổ đẻ, cơ thể mẹ cần chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng phục hồi
Tuy nhiên, do ca mổ khiến nhiều chị em trở nên kệt sức, quá đói thì người nhà vẫn có thể cho mẹ ăn những món ăn đơn giản dễ tiêu hóa. Những món ăn này thường là súp, món hầm thậm chí là ăn chay không để thúc đẩy việc xì hơi và bài tiết ra ngoài dễ dàng. Bác sĩ cũng lưu ý chị em không nên ăn quá nhiều cùng một lúc vì sẽ tạo ra gánh nặng thêm cho đường tiêu hóa. Điều này sẽ khiến chị em bị khó chịu và đau đớn hơn.
Uống nước thường xuyên
Ngoài việc ăn nhẹ, chị em cần thường xuyên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể để tăng cường lưu thông máu, kích thích sự tiết sữa. Một vài nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng việc cho con bú thường xuyên có thể khiến mẹ giảm bớt đau đớn do sinh mổ gây ra. Tuy nhiên, muốn cho con bú tất yếu mẹ cần những biện pháp kích thích sữa tiết ra, một trong số đó chính là uống từ 2 -2,5 lít nước mỗi ngày.
Ăn rau củ và trái cây tươi
Đối với những sản phụ sinh mổ , ban đầu do vết thương nên chị em cần phải hạn chế đi lại từ 2-3 ngày. Trong thời gian này nếu không thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin và chất xơ sẽ khiến sản phụ dễ bị táo bón dẫn tới trĩ.
Hơn nữa, hầu hết các loại rau củ và trái cây đều cung cấp hàm lượng vitamin C lành tính có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm và vitamin E hỗ trợ quá trình liền sẹo cho vết thương. Các mẹ sau mổ cần bổ sung các loại rau vừa có tính mát vừa lợi sữa như rau ngót, rau mồng tơi … vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Thịt đỏ
Thực ra chị em nên cân nhắc về việc thiêu thụ thịt ở mức vừa phải. Mặc dù các loại thịt đỏ bổ sung hàm lượng sắt lớn bù đắp lượng máu mẹ bị mất trong quá trình phẫu thuật nhưng chúng là giàu đạm đến mức dẫn tới những sẹo lồi khá xấu xí từ vết mổ và khó phai nhạt theo thời gian. Chính bởi vậy, để an toàn không bị sẹo lồi, mẹ chỉ nên ăn thịt lợn trong giai đoạn đầu sau khi mổ.
Chia nhỏ từng bữa
Sau khi mổ từ 1-2 ngày hệ tiêu hóa của sản phụ còn khá kém vì vậy chế độ dinh dưỡng cần cân đối, vừa đủ, không phải cứ bổ dưỡng đã là tốt. Mẹ cần lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh đồ ăn có mỡ dầu mỡ gây ra đầy bụng, khó tiêu. Bắt đầu từ 3-4 ngày tiếp theo, chị em nên ăn nhẹ từng bữa, không ăn quá nhiều thứ bổ dưỡng cùng môt lúc.
Những loại rau củ và trái cây nhiều chất xơ sẽ giúp mẹ hạn chế táo bón sau khi sinh mổ
Kể từ 1 tuần sau khi sinh mổ thì sản phụ có thể ăn uống bình thường trở lại. Thời điểm này, mẹ có thể bổ sung các món ăn mặn cung cấp đạm, protein … vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, chị em cần hạn chế các đồ ăn nhiều đường và tinh bột để tránh đầy bụng, khó tiêu.
Hạn chế đồ ăn tanh
Thực tế, những đồ ăn tanh như cá, ốc thường gây ra hiện tượng ức chế đông máu sau phẫu thuật, khiến cho vết thương lâu liền da. Ngoài ra, những đồ ăn như rau muống, đồ nếp, trứng gà chị em cũng cần kiêng ăn để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng vết thương và gây sẹo lồi.
Cuối cùng, một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần thoải mái chính là chìa khóa thứ 2 cho việc phục hồi sức khỏe sau khi sinh mổ. Các mẹ cần ngủ đủ giấc và đi lại nhẹ nhàng quanh phòng để tăng cường lưu thông máu.
Từ khóa được tìm kiếm:
- bà đẻ sinh mổ ăn gì để bổ sung vitamin C
Để lại một bình luận