Dinh dưỡng mẹ bầu

Nền tảng cho sự phát triển của thai nhi không gì khác hơn là chế độ ăn uống mẹ bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày. Chính vì thế việc thiết kế riêng cho mình một chế độ dinh dưỡng đủ và đúng khi mang thai là việc làm quan trọng, cần thiết để mẹ khỏe, con phát triển vững chắc.Dinh dưỡng cho bà bầu: Vì sao quan trọng?Mang thai có nghĩa là mẹ phải ăn cho hai người, những dưỡng chất mẹ bổ … [Đọc thêm...] vềChế độ dinh dưỡng đủ và đúng cho bà bầu

Ốm nghén thường xảy ra vào những tháng đầu tiên của thai kỳ khiến mẹ không muốn ăn uống gì nhưng để giảm bớt sự khó chịu của triệu chứng này, mẹ bầu cần một chế độ ăn uống chú trọng cả về chất và lượng.3 tháng đầu của thai gian bầu bí, nhiều mẹ phải đối mặt với chứng ốm nghén hành hạ đầy khổ sở. Ốm nghén xảy đến với mẹ bầu do biến động nội tiết tố trong cơ thể thời kỳ mang thai … [Đọc thêm...] vềChế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu giúp giảm triệu chứng ốm nghén

Tăng cân khi mang thai là điều cần thiết nhưng tăng cân vùn vụt là điều không nên bởi ngoài nguy cơ khiến mẹ dễ mắc béo phì, tiểu đường thai kỳ thì khả năng ảnh hưởng đến thai nhi là rất lớn.Không thể phủ nhận việc mang thai cần phải bổ sung càng nhiều thức ăn để cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cả hai mẹ con. Người ta hay nói mẹ mang thai ăn cho hai người là vì vậy. … [Đọc thêm...] vềCần kiêng thực phẩm nào khi mang thai để không tăng cân vùn vụt?

Bữa sáng đối với mẹ bầu cũng quan trọng không kém các bữa chính, phụ còn lại trong ngày bởi quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể diễn ra vào buổi sáng luôn là tốt nhất. Ăn trái cây vào bữa sáng là sự đầu tư đúng đắn giúp mẹ bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.Bữa ăn sáng vốn là bữa cực kỳ quan trọng với người bình thường và với thai phụ thì điều này … [Đọc thêm...] vềBữa sáng của bà bầu: Ăn trái cây gì thì tốt?

Canxi, sắt là hai dưỡng chất quan trọng không thể thiếu vắng trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ mang thai ở vào 3 tháng giữa và cuối thai kỳ. Nhưng bổ sung canxi và sắt như thế nào mới chuẩn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp mẹ bầu thắc mắc không biết hỏi ai này.Tầm quan trọng của canxi và sắt đối với thai phụNếu ở tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu cần bổ sung đủ và đúng axit … [Đọc thêm...] vềBổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào mới chuẩn?