Cẩm nang bà bầu

Video hướng dẫn tư thế giúp bà bầu ngủ ngon, tránh phù nề, đau lưng

Trong thời gian mang thai, giấc ngủ ngon đối với bà bầu đóng vai trò quan trọng để não bộ tăng tiết ra những hoocmon tăng trưởng giúp thai nhi phát triển ổn định.

Bà bầu cần biết rằng tư thế ngủ của mẹ ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của thai nhi. Nếu mẹ ngủ ngon, tư thế thoải mái sẽ giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng khi hoạt động ban ngày. Nhờ vậy, não bộ sẽ tiết ra những hoocmon tăng trưởng, rất có lợi cho thai nhi trong bụng.

Nhằm đạt được lợi ích tốt nhất cho thai nhi, bà bầu nên đảm bảo việc ngủ từ 8 – 9 tiếng một ngày, trong đó buổi trưa cũng nên đặt lưng từ 30 phút đến 1 giờ. Vào thời kỳ đầu của thai kỳ, các tư thế nằm không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng khi trẻ phát triển lớn dần, bụng mẹ bắt đầu to ra thì bạn nên chọn cho mình tư thế ngủ vừa an toàn cho con, vừa đảm bảo giấc ngủ ngon cho mẹ.

Video sau đây sẽ hướng dẫn mẹ chi tiết nhất cách nằm ngủ cũng như đồ dùng đi kèm để thai nhi phát triển tốt nhất, mẹ ngủ ngon giấc suốt cả đêm:

Từ khóa được tìm kiếm:
  • video mat xa lung ba bau

Leave a Comment