Cẩm nang bà bầu

Sau khi sảy thai, muốn sớm có thai lại chị em cần nhớ điều sau đây

Mặc dù cần hồi phục về thế chất của phụ nữ nhưng kiêng cữ sau khi sảy thai có phần với kiêng sau khi sinh. Chị em nên tuân thủ các nguyên tắc sau nếu muốn sớm có con nhé!

Sảy thai nên kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng

  • Caffein: Sau khi sảy thai cơ thể chị em còn yếu ớt nên cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để nhanh chóng hồi phục sớm. Muốn như vậy, bạn nên học cách tránh xa một số thực phẩm và đồ uống không tốt cho phụ nữ vừa sảy thai. Một trong những điều đó, phải nhắc tới đầu tiên là thức uống có caffein.Nếu như cà phê hay các đồ uống có chứa caffein vốn không tốt cho phụ nữ mang thai cũng như khả năng thụ thai nói chung, thì đối với người vừa mới sảy thai lại càng gây tác hại lớn. Caffein là chất kích thích khiến tử cung co bóp, nhằm tăng rủi ro đau đớn cũng như khiến phụ nữ khó thụ thai hơn.

Phụ nữ sau khi sảy thai cần kiêng tắm nước lạnh, giặt quần áo bằng nước lạnh hay ở trong phòng có gió lùa.

  • Chế phẩm từ đậu nành: Thêm nữa, các thức uống hay chế phẩm từ đậu lành cũng nên hạn chế sử dụng. Mặc dù trong đậu nành có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho cơ thể nhưng chúng lại góp phần làm cản trở quá trình hấp thụ sắt và dưỡng chất tạo máu. Chính điều này góp phần làm chị em khó có cơ hội phục hồi sức khoẻ nhanh chóng.
  • Thực phẩm chứa nhiều cabon hidrat: Một số các thực phẩm chứa nhiều cacbon hidrat cũng không phù hợp với cơ thể suy nhược, ốm yếu khi vừa sảy thai .
  • Thực phẩm ăn nhanh: Đặc biệt, chị em cũng không sử dụng đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp hay những món ăn chứa nhiều dầu mỡ.
  • Đồ ăn/ uống lạnh: Ngoài ra, cơ thể phụ nữ vừa sảy thai thường khá nhạy cảm, dễ bị xâm nhập và tấn công bởi virus và vi khuẩn nên bạn cũng cần hạn chế ăn thức ăn, đồ uống lạnh, hãy cố gắng tăng cường giữ ấm cơ thể.
  • Đồ ăn tanh, cay, có tính hàn: Chị em nên hạn chế ăn cua, rau đay cũng như các thực phẩm tanh như cá ốc sau khi sảy thai.

Thói quen sinh hoạt

Phụ nữ sau khi sảy thai cần kiêng tắm nước lạnh, giặt quần áo bằng nước lạnh hay ở trong phòng có gió lùa. Bởi cơ thể bạn lúc này còn rất yếu, dễ bị nhiễm lạnh, nên giữ ấm cơ thể tránh gió lùa càng tốt.

Hơn nữa, bạn cũng nên chú ý kiêng sinh hoạt tình dục trong một thời gian từ 4-6 tuần tuỳ theo từng người để cơ thể sớm phục hồi.

Bị sảy thai nên làm gì?

Chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh những điều phải kiêng khem như trên thì các mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt vào trong thực đơn hàng ngày. Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, đồng thời các loại rau củ như bí ngô, súp lơ xanh, rau bina, nho, chuối, ngũ cốc … cũng là cung cấp nguồn sắt lý tưởng cho phụ nữ sớm phục hồi.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng phụ nữ nên bổ sung thêm nhiều axit folic sau khi sảy thai. Đặc biệt các thực phẩm như trứng, bông cải xanh, bơ, măng tây,cam, quýt, rau bina, cà rốt … đều giúp tăng cường phục hồi thể chất đồng thời tạo điều kiện để hỗ trợ chị em sớm đậu thai ở lần tiếp theo.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng phụ nữ nên bổ sung thêm nhiều axit folic sau khi sảy thai để sớm thụ thai ở lần sau

Thói quen sinh hoạt

Phụ nữ sau khi sảy thai nên chú ý đến việc vệ sinh cá nhân tôtí thiểu 2 lần mỗi ngày bằng nước ấm . Việc làm này giúp chị em vệ sinh vùng kín nhằm chống nhiễm khuẩn và khử mùi hôi hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể dùng túi chườm nóng để chườm bụng, lưng hoặc hai bên bẹn để chống đau lưng, mỏi gối và hỗ trợ cơ thể phục hồi sớm. Cách làm này cũng giúp cơ thể phụ nữ tăng cường lưu thông máu huyết, tạo cảm giác thoải mái và ngủ sâu giấc hơn.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • kiêng cữ sau khi bị sảy thai
  • mới vừa sảy thai có thai lai an toan không
  • muốn có bầu lại sau khi hút thai
  • phụ nữ lưu thai rất nhạy có thai lại
  • sau sảy thai có con lại
  • sảy thai có kieng gió không
  • sớm có thai lại sau khi bị sẩy

Leave a Comment