Cẩm nang bà bầu

Muốn có con chị em công sở nên tránh 5 thói quen sau đây

Đặc thù công việc của nhân viên văn phòng, chủ yếu là phụ nữ thường phải ngồi lâu trước màn hình máy tính và ở trong phòng máy lạnh nhiều . Điều này có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh con của họ.

Đặc thù công việc của nhân viên văn phòng, chủ yếu là phụ nữ thường phải ngồi lâu trước màn hình máy tính và ở trong phòng máy lạnh nhiều . Điều này có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh con của họ. Chính vì vậy, để tăng khả năng sinh con của mình bạn nên tự tập cho mình những thói quen tốt cho sức khoẻ sau:

Thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh

Đa phần nhân viên văn phòng thường phải làm việc trong phòng kín, có trang bị máy lạnh cả ngày để tạo không khí mát mẻ, dễ chịu cho nhân viên làm việc. Tuy nhiên, nếu ngồi suốt 8 giờ đồng hồ trong máy lạnh lại không hề tốt cho sức khoẻ sinh sản của phụ nữ.

Khi phụ nữ ngồi liên tục từ 3-4 tiếng trở lên sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể đặc biệt là vùng chậu và vùng chi dưới

Phụ nữ ngồi trong môi trường lạnh lâu ngày, đặc biệt là người có thể chất yếu thường dễ gây ra rối lại chức năng hoạt động của tử cung,biểu hiện bằng chứng rối loạn kinh nguyệt, máu kinh thay đổi thất thường, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai trong bụng mẹ.

Thêm nữa, di chuyển từ môi trường ngoài vào phòng máy lạnh dẫn tới sự thay đổi nhiệt độ thất thường, độ ẩm đột ngột dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín, khiến chị em mắc phải bệnh phụ khoa.

Ngồi quá lâu một chỗ

Khi phụ nữ ngồi liên tục từ 3-4 tiếng trở lên sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thểđặc biệt là vùng chậu và vùng chi dưới. Ở một lâu một chỗ có thể hạn chế cơ bắp đốt cháy chất béo, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu bị ảnh hưởng và axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dễ dẫn tới đột quỵ. Ngoài ra, phụ nữ thường xuyên ở một tư thế ngồi sẽ gây rối loạn sinh học, thần kinh căng thẳng, ảnh hưởng tới giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, rất mệt mỏi.

Vùng xương chậu của phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc sinh sản, khi ngồi quá lâu sự hạn chế lưu thông máu tới tử cung và các vùng lân cận, đặc biệt là buồng trứng. Khi buồng trứng ở trong tình trạng thiếu oxy sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới.

Ngồi lâu một chỗ, đặc biệt là thói quen ngồi vắt chéo chân dễ khiến vùng kín bị bức bí, không thông thoáng, dễ mắc bệnh phụ khoa. Thêm nữa, khi máu không lưu thông thường dễ gây ra sung huyết, dẫn đến lạc nội mạc tử cung.

Ăn nhiều đồ ăn vặt

Các món ăn như bắp rang bơ, ngô chiên, thịt nướng , kẹo ngọt … vốn là món đồ ăn vặt hấp dẫn đối với nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng. Mặc dù vậy, những món ăn này thường chứa nhiều chất béo rất lớn làm tăng lượng estrogen, gây ảnh hưởng tới buồng trứng và gây ngăn cản quá trình thụ thai.

Thói quen ăn đồ vặt này cũng dễ khiến chị em tăng cân, ảnh hưởng tới lượng đường trong máu làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ

Ngoài ra, thói quen ăn đồ vặt này cũng dễ khiến chị em tăng cân, ảnh hưởng tới lượng đường trong máu làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Dùng nhiều caffein

Phụ nữ công sở thường hay có thói quen uống cà phê, trà hay nước ngọt những loại thức uống chứa caffein. Một nghiên cứu mới đây cho biết, sử dụng nhiều trà hay cà phê sẽ ảnh hưởng đến nguy cơ thụ thai ở phụ nữ. Theo đó, khi người dùng sử dụng nhiều hơn 300 mg caffein/ ngày sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai ở phụ nữ.Cách tốt nhất là chị em nên thay thế bằng thói quen uống trà thảo dược không chứa caffein để tốt cho giấc ngủ, làn da cũng như khả năng sinh sản.

Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn nhanh

Do yêu cầu của công việc, nhiều phụ nữ văn phòng thường không có điều kiện để ăn uống điều độ và đúng giờ, thậm chí họ vừa phải xử lý công việc, vừa phải làm việc trong bữa ăn. Một số chị em thường ăn uống không đủ chất, lựa chọn những đồ ăn nhanh dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loét dạ dày…

Thêm nữa, thói quen ăn đồng ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ khiến chị em mắc phải nguy cơ béo phì, tim mạch hoặc huyết áp… Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới sự mất cân bằng các hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai.

Leave a Comment