Cẩm nang bà bầu

Bà bầu nên ăn sầu riêng không?

Loại quả vàng óng, béo ngậy, mang nhiều dưỡng chất thường là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ khi chưa mang bầu. Tuy nhiên, trong thai kỳ, nhiều chị em lại tỏ ra thèm thuồng mà không dám ăn sầu riêng. Liệu thực hư bà bầu ăn sầu riêng có được không?

Sầu riêng là loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á ở các nước miền nhiệt đới nhưng không phải ai cũng chịu được mùi thơm của nó. Trung bình mỗi quả sầu riêng nặng khoảng 600 g, cung cấp năng lượng tuyệt vời . Tính 100 g sầu riêng sẽ cung cấp khoảng 147 Kcal năng lượng, chiếm khoảng 7 % lượng năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày.

Dưỡng chất cần thiết cho bà bầu

Bổ sung vitamin và chất xơ: Sầu riêng là loại quả chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C. Trong 100 g sầu riêng có chứa tới 32 % là vitamin C, ngoài ra còn có những chất khác như folate, magie và một số chất khoáng khác.

Sầu riêng thơm ngon vốn là món ăn khoái khẩu của nhiều bà bầu.

Củm cố xương chắc khỏe: Trong sầu riêng có chứa hàm lượng kali dồi dào có tác dụng ngăn ngừa canxi thất thoát qua đường nước tiểu. Nhờ vậy mà mẹ có thể yên tâm với khung xương chắc khỏe cho chính mình và em bé trong bụng nhé

Tăng cảm giác ngon miệng: Sầu riêng có chứa hàm lượng chất thianin, một loại vitamin giúp ăn ngon miệng hơn bởi nó khiến dạ dày hoạt động hiệu quả. Chính bởi vậy, nếu bạn có cảm giác chán ăn, mệt mỏi trong 3 tháng đầu, đừng ngại tự thưởng cho mình vài miếng sầu riêng thơm phức.

Giảm hội chứng đau đầu: Ai cũng biết, khi mang thai bà bầu không thể sử dụng những loại thuốc giảm đau thông thường. Chính vì vậy, nếu rơi vào tình trạng bị đau đầu các chị em thực sự là một cơn ác mộng. Chất riboflavin trong sầu riêng có chứa vitamin B được dùng trong điều trị y tế lại tự nhiên trong loại quả này.

Giảm thiểu các triệu chứng do tác động từ hệ thần kinh: Mẹ bầu nên thử sầu riêng trong giai đoạn đầu mang thai bởi chúng giúp giảm bớt những triệu chứng trầm cảm, mất ngủ, lo âu, chán nản trong thời gian mang bầu. Thậm chí, chúng còn có tác dụng làm sạch máu và kích thích hung phấn tình dục.

Bà bầu nên ăn sầu riêng thế nào cho hiệu quả?

Mặc dù đem lại những lợi ích cho sức khỏe như trên, tuy nhiên mẹ bần cũng nên thận trọng trong việc dùng sầu riêng, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên.

Sầu riêng mang lại nhiều lợi ích nhưng bà bầu không nên ăn nhiều.

Trong trường hợp các mẹ bị tiểu đường hoặc hệ tiêu hóa kém thì các mẹ nên hạn chế sử dụng sầu riêng bởi chúng có tính nóng và chứa nhiều đường thường dễ gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu.

Nếu ăn quá nhiều sầu riêng, chúng sẽ có nhiều chất xơ khiến dạ dày khó chịu. Đặc biệt, sầu riêng có nhiều calo, khi ăn nhiều quá sẽ gây tích tụ chất béo trong cơ thể, khiến bà bầu béo phì. Thậm chí, sầu riêng là loại trái cây giàu đường tự nhiên vì vậy những người bị bệnh tiểu đường cần ăn hạn chế để kiểm soát nồng độ glucose trong máu.

Hơn nữa, ăn sầu riêng không được uống kèm với bia rượu bởi sự kết hợp này dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi.

Từ khóa được tìm kiếm:
  • bà bầu an sau rieng
  • bà bầu có nên ăn sầu riêng
  • ba bầu nen an sau riêng khong
  • bầu nên ăn sầu riêng không
  • ba bau an sau gieng d k
  • bà bầu ăn sầu riêng có tốt không
  • mang bầu có nên ăn sầu riêng
  • đang mang bầu co an được sau riêng không
  • ba bau an sau rien
  • ba bau an nhieu sau rieng co tot khong

Leave a Comment