Cẩm nang bà bầu

Làm thế nào xoa dịu cơn đau ngực khi mang thai

Đau ngực chính là triệu chứng đầu tiên bao hiệu bạn đang mang thai. Thậm chí, mẹ bầu phải chịu đựng cảm giác khó chịu này trong suốt 9 tháng mang thai, làm thế nào để việc đau nhức ấy không còn tra tấn bạn nữa?

Chọn áo ngực vừa vặn

Mang thai là quãng thời gian kỳ diệu khi chị em từng ngày chứng kiến sự thay đổi của cơ thể mình. Đặc biệt, kích thước của vòng một bà bầu cũng ngày một to lên đồng nghĩa với áo con cũ sẽ trở nên chật trội, khó chịu hơn với chị em.

Để ngăn ngừa cảm giác đau nhức ở vòng một, bà bầu nêu tăng cỡ áo ngực lên trong suốt thai kỳ. Khi chọn áo con, phụ nữ mang thai cần tránh các loại áo ngực có gọng, quá nhiều dây phức tạp, bởi những loại áo này sẽ gò ép khuôn ngực gây ra tổn thương tuyến sữa và làn da nhạy cảm của bà bầu.

Chườm lạnh

Sự sản sinh ra nhiều hormone trong 3 tháng đầu chính là nguyên nhân khiến bầu ngực của bạn trở nên đau nhức và nóng ran. Cảm giác này thậm chí còn kéo dài cho đến khi bạn sinh em bé ra đời. Để đối mặt với những triệu chứng này, chị em có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh bằng cách dùng khăn vài ướp lạnh hay túi hoa quả đông, lá bắp cải để lạnh vào bên trong áo ngực. Cảm giác mát lạnh sẽ làm mẹ bầu bớt đi đau nhức vùng ngực hơn.

Cảm giác mát lạnh sẽ làm mẹ bầu bớt đi đau nhức vùng ngực hơn.

Cảm giác mát lạnh sẽ làm mẹ bầu bớt đi đau nhức vùng ngực hơn.

Tắm nước ấm

Nhiều chị em áp dụng cách để ngực trần dười vòi hoa sen ấm rồi vừa thư giãn vừa massage nhẹ nhàng vùng ngực. Đây cũng là cách giúp chị em giảm bớt đau nhức và khó chịu ở bầu ngực, nhưng bạn nên hạn chế ngâm nước lâu, cũng như sử dụng nước ở nhiệt độ cao. Hãy chắc chắn rằng nước tắm dưới 37 độ C để không gây hại cho em bé trong bụng.

Mặc dù vậy, cách này sẽ làm giảm bớt đi sự săn chắc của vòng một, đồng thời nước ấm cũng đem lại dấu hiệu khô da, thô ráp, ngứa ngáy hơn.

Thoa kem dưỡng ẩm gốc tự nhiên

Khi ngực bạn tiếp tục lớn lên sẽ gây ra những vết rạn da làm bạn liên tục cảm giác ngứa nháy. Hiện nay trên thị trường có một số loại kem dưỡng ẩm gốc tự nhiên như kem mỡ cứu lanolin, kem dưỡng ẩm chứa bơ cacao, bơ hạt mỡ có tác dụng giữ ẩm và làm mềm da, giảm kích ứng và giảm nguy cơ rạn da. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại kem này nhưng nhớ nên bảo quản kem vào ngăn mát để tăng thêm hiệu quả giảm đau.

Chị em nhớ khi dùng các loại kem thì cần vệ sinh thường xuyên, hạn chế dùng xà phòng chà xát ở khu vực xung quanh núm vú để giảm ngứa và dị ứng.

Sử dụng một số phương thuốc tự nhiên

Khi thăm khám bác sĩ bạn sẽ nhận được một vài liều thuốc đơn giản giảm đau ngực. Những loại thuốc này đề được triết xuất từ tự nhiên nên rất an toàn cho bà bầu. Tinh chất hoa cúc xi và cúc La Mã giúp giảm đau và viêm nhiễm hiệu quả, chị em chỉ cần áp túi trà vào vùng ngực để giảm sưng. Ngoài ra, bà bầu nên sử dụng kết hợp calc.flour, vitamin E, Silica để giảm ngứa, tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Để tránh tình trạng đau nhức mỗi khi trở mình, chị em nên cố định vùng ngực bằng cách mặc áo lót trước khi đi ngủ

Để tránh tình trạng đau nhức mỗi khi trở mình, chị em nên cố định vùng ngực bằng cách mặc áo lót trước khi đi ngủ

Mặc áo ngực cả khi đi ngủ

Khi hormone estrogen và progesterone tăng cao sẽ làm cho ngực bạn mềm ra, đồng thời tăng trưởng các tuyến sữa, bồi tụ mỡ để chuẩn bị cho bé bú. Để tránh tình trạng đau nhức mỗi khi trở mình, chị em nên cố định vùng ngực bằng cách mặc áo lót trước khi đi ngủ. Tuy nhiên lưu ý chọn áo ngực bằng vải cotton, thoáng khí, không có gọng sắt, đảm bảo thoải mái cho bà bầu.

Leave a Comment